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  • “真是是我太敏感了吗?”当所有人都这么说你时……

    “真是是我太敏感了吗?”当所有人都这么说你时……

    我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道,世界是自己的,与他人毫无关系。
    ——杨绛·《101岁感言》

    “真是是我太敏感了吗?”当所有人都这么说你时……

    当今社会,拥有旺盛的精力、忙碌的生活、发达的社交网络,活跃于各种活动之中的人容易受到强者的推崇。

    但依然有25%的人在为与这个世界的“格格不入”而烦恼。

    他们害怕冲突,喜欢平和宽松的环境;
    他们喜欢安静,无法忍受嘈杂吵闹的环境;
    他们非常敏感,容易感受到他人的情绪;
    他们思虑过重,什么事情都会从多种方面去分析思考……

    在别人眼里。这类人多少都有点“矫情”。

    这类人群心理学上一般称之为“高敏感人群”,我们身边,每5人中就有1人属于高敏感群体。

    说者无心,听者有意。某些话听着很正常,但敏感的人听到就会产生其他想法。因为过于敏感,常常会产生臆想,怀疑,怕受到伤害,怕被骗,甚至有神经质的表现。

    “真是是我太敏感了吗?”当所有人都这么说你时……

    《高敏感是种天赋》一书中,就有个典型的例子:

    “家里有大聚会时,我会常常跑去洗手间,呆呆地看着镜子里的我,不断用热水和肥皂搓洗着双手。当陆续有人来试图打开被我反锁的门时,我觉得自己必须得离开洗手间了,尽管我还没有得到足够的空间和平静。有时我也会将自己藏在报纸后面:我寻到一个角落,坐下来,举起报纸,将自己的脸挡住。报纸后面的我闭上双眼,努力想找到内心的平静。而我的舅舅,一个非常喜欢找乐子的人,溜到我面前,抢走我手里的报纸,嚷道:“原来你在这里,想躲起来呢!”那时,所有人都笑了,除了我。”

    ——埃里克,48 岁

    高敏感人群习惯迁就别人,尽量不表达自己的真实想法,像上文的埃里克,将自己躲起来不与人接触,难免会被扣上不合群的帽子,他自己也会担心自己会不会被贴上枯燥、没礼貌的标签。

    而面对冲突时,高敏感族一般把界限设置的很低,只会一昧退缩忍让。可是如果刺激过度时,就会愤起反抗,甚至暴怒,失去理智。

    因为敏感人群会很容易受到外界事件和他人情绪的入侵,遇事时也倾向于自我攻击,自我否定,陷入焦虑和抑郁情绪里。

    “真是是我太敏感了吗?”当所有人都这么说你时……

    这类人有什么具体表现呢?

    从自身角度来说,敏感会成为负担:放不开、不敢说真实的想法,过分解读他人的话、不敢要求别人,也不敢拒绝别人,且常常伴随自卑、怯弱。

    从社会角度来说,也容易有社会适应不良的表现,比如:在职场上频繁跳槽,上司一句批评、一个难缠的客户,同事的小矛盾,都会让他们不知所措,打退堂鼓。

    在感情和生活中,亦是多愁善感,抱怨男朋友态度忽冷忽热;朋友微信消息不回复,就心绪不宁,脑补一部大戏。

    遇事时最常采用的应对方式就是逃离和回避,压抑自己的负能量。

    本质上讲,敏感的人心理阈值过低,对外界刺激反应过度,他们的逆商(抗挫折的心理承受力)也普遍偏低。

    “真是是我太敏感了吗?”当所有人都这么说你时……

    难道说,高敏感人群真的一无是处吗?恰恰相反,高敏感其实是与生俱来的气质。

    心理学家荣格曾说:没有比把高度敏感归为一种病理特征更离谱的事。如果真是这样,那世界上25%的人都是病态的了。

    有个研究数据:虽然人群中每5人就1个高度敏感型,但仍有30%的高敏感人群,是社交活动中的活跃分子,

    这是因为一直以来,我们只注意到,高敏感人群那些糟糕的表现仅仅是在没有安全感环境下的状态,忽略了当环境和谐舒适时,他们也能获得极致的快乐体验。

    “真是是我太敏感了吗?”当所有人都这么说你时……

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    此外,高敏感人群拥有发达的神经系统,可以感知到事物的细微差别,并对信息进行更深入的加工。

    同时拥有活跃的想象力和丰富的内心世界,这也意味着高敏感人群拥有高度共情的心理特征。

    虽然高度共情很容易受别人的情绪影响,但优点在于,能感知更多信息,拥有强烈的责任心……很多高度敏感型人做着照顾他人的工作,拥有良好的口碑、为人所称道。

    同时,高敏感带来的天赋令他们想象力丰富、内心世界活跃,可也因为过度发达的神经系统和高共情能力,也会使他们的情绪花园渐渐不堪重负。

    “真是是我太敏感了吗?”当所有人都这么说你时……

    高敏感的人,就像是随身携带着一个放大镜,你用它探寻什么,它就会反馈给你探寻事物的成倍放大版。

    你改变不了与生俱来的高敏感人格,但我们可以学会如何与敏感特质和谐共处,改善它带给我们的麻烦和痛苦,发挥它的优势。

    何不将潜意识里对悲伤的探寻步子放慢,试着更多的接受真实而完整的自我与生活。

    届时你会发现,生活中点滴的乐趣与喜悦很快便会涌向你。

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     适用人群 

    1、在人际交往中很敏感的人
    2、对环境变化反应较大的人
    3、敏感给自己带来很多困扰的人
    4、想改变自己敏感特质的人

     你将获得什么?
    「以下展示报告部分内容」

    01丨 综合评估你的敏感程度

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    02丨 确定你属于那种高敏感类型
    “真是是我太敏感了吗?”当所有人都这么说你时……03丨 评估你的各项敏感度
    “真是是我太敏感了吗?”当所有人都这么说你时……04丨 给出你的专属建议

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