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  • 战胜社交恐惧,与其让自己忙起来,不如先清楚这一点!社交焦虑倾向测试帮你了解自己的焦虑指数



    战胜社交恐惧,与其让自己忙起来,不如先清楚这一点!社交焦虑倾向测试帮你了解自己的焦虑指数



    最近,我和一个曾经社交恐惧很厉害的朋友见面聊天,发现他的社交恐惧好了很多,几乎是痊愈了,我非常好奇他用了什么办法。

     

    他就告诉,他去做送外卖的兼职了,逼着自己每天出去见不同的人。我再问他如何一步一步战胜社交恐惧的,他只是笑而不语。

     

    他跟我说,战胜社交恐惧的方法一大堆,鸡汤一大堆,只有亲身经历的人知道这个过程有多痛苦。而且,每个人的性格不一样,抗压能力也不一样,我能走的通的路,未必适用其他人。

     

    不过他后来还是跟我分享了几点心得体会。尽量少看那些个毒鸡汤,那些不痛不痒的客服社恐的软文,看看就好,别当真。但是我们要学会避免几个错误的观点。

     

    首先就是,否定自己和过度反思。例如,上课的时候,老师点到有社交恐惧的同学回答问题,他就觉得所有人都在议论他,干脆就说不知道。这是社恐人群最容易走的误区,否定自己、逃避困难、消极对待,最后只会停滞不前。

     

    大部分都知道老师提问回答“不知道”很不合适,但是当我们心中的理想和社恐面临的现实背道而驰时,我们似乎只能为自己的无能而愤怒,鄙视自己。

     

    所以,社恐中的人都是被想象中的困难打到的,而困难的本身呢!显然没有那么厉害。就像那位准备回答问题的同学,他听到其他同学的窃窃私语,可能只是大家在讲“小”话,并不是你以为的,他们在看你的笑话。


    在我们感到社交有障碍时,我们可以通过社交焦虑倾向测试,了解我们的焦虑指数,焦虑水平是否在正常范围。



    其实,心理学上认为:

    进入新环境、面对陌生人,会紧张、不安是正常现象,但若长时间处于焦虑状态,甚至回避社交,则需要自测你的社交焦虑指数了。

    社交焦虑倾向测试可以帮你了解自己的焦虑指数。

    社交焦虑倾向测试能帮你看看你的社交技能究竟败在哪一点,

    社交焦虑倾向测试可以给你科学的建议,如何调整才能找回社交自信。


    战胜社交恐惧,与其让自己忙起来,不如先清楚这一点!社交焦虑倾向测试帮你了解自己的焦虑指数



    关于本次测评

    测评优惠价9.9元

    测试题:40题

    测评时间:10分钟



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    本篇文章来源于微信公众号: 自遇心理

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