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  • 重度抑郁究竟是种什么样的感觉?她说:慢到我毫无察觉……


    在大多人眼里,得了抑郁症的人应该是就是萎靡不振,情感低落。他们就想躺在床上睡觉,对任何事提不起兴趣,整天愁眉苦脸和闷闷不乐。


    这是一个以偏概全的刻板印象,抑郁症患者尽管会出现上述症状,但表现程度不一,有轻有重,有的还有攻击倾向。除了影响自己生活外,抑郁症还存在其它风险,如酗酒中毒、饮食紊乱、惊恐不安或焦虑。


    世界卫生组织认为,抑郁症实质上是精神健康心理流行病。据调查,全球超过350,000,000人受抑郁症折磨。


    重度抑郁究竟是种什么样的感觉?她说:慢到我毫无察觉……


    就像心脏病一样,抑郁症也有不同的形式。有的人得抑郁症是从外表看不出来的,而有的人则会表现得非常明显。


    2020年的一场疫情之下,很多人处于焦虑、恐惧、忧虑过度等负面精神状态中,从而引发抑郁情绪。根据国内在线咨询机构壹点灵的数据显示,在过去的一年里,抑郁症来访者明显增多,且范围涵盖老、中、青等不同年龄阶层,另有数据显示,中国大陆抑郁症就诊率仅8.7%,就诊患者中约51.5%使用药物治疗。“抑郁症作为‘沉默的杀手’很容易被忽视。


    在我们每个人身边可能就有一个患者或潜在患者,这个人甚至就是我们自己。


    “心理病亦是疾病,而且有毁灭性,不能延误治疗。但抑郁症是可治的。”


    但这个前提是——人们必须认识抑郁症、厘清对抑郁症的误解。

    重度抑郁究竟是种什么样的感觉?她说:慢到我毫无察觉……


    不是所有的抑郁情绪都是抑郁症。只有抑郁情绪心境状态非常严重、持续两周或更久、影响到在家庭及工作中的正常功能时,才被认为是抑郁症。


    如果发现自己时常被情绪左右困扰,痛苦烦恼,就应该反观自己、和自己对话,观察自己是否有如下迹象:


    ①生活失去希望,深感无助;

    ②对任何事情失去兴趣,尽管有些爱好给自己带来过快乐;

    ③感到精疲力竭,无精打采;

    ④突然发胖或突然消瘦;

    ⑤嗜睡或失眠;

    ⑥感到内疚,有罪恶感;

    ⑦难集中思想和出现记忆困难;

    ⑧出现想死、自杀念头;有时感到躯体不适(如头痛、肌肉痛),医院检查又未发现毛病;

    ⑨逃避社会,不想工作,不结交朋友。


    如果出现以上特别严重的症状,就应该寻求专业人士和家人的帮助。


    重度抑郁究竟是种什么样的感觉?她说:慢到我毫无察觉……


    根据澳大利亚心理学家戈登·帕克教授的理论,可将抑郁症分为四种:忧郁型抑郁、非忧郁型抑郁及精神病性抑郁以及非典型性抑郁。


    ① 忧郁型抑郁

    基本特征:精神运动紊乱,患者思维活动减慢,通常有缓慢或不安的身体活动。


    此类型抑郁症自愈率很低,采用抗抑郁药物等物理性治疗手段效果较好。


    ② 非忧郁型抑郁

    该类病因常为社会心理因素,通常与个人生活中的压力性事件有关,有时亦与个体人格有关。它是最为常见的抑郁症,但较难精确诊断。


    此型抑郁症的自愈率较其他几种更高,当病因相关事件逐步解决,抑郁症状就会倾向于减轻,它对精神疗法、抗抑郁药物及心理咨询等疗法均有反应。


    ③ 精神病性抑郁

    此类抑郁症最为少见,其抑郁心境较其他类型更为严重,比忧郁型抑郁的精神运动更为紊乱,同时表现出一些精神病性症状(妄想,在罕见情况下还会出现幻觉)以及强烈的自罪感。


    此型病患的自愈率很低,对物理性疗法反应最好(如抗抑郁药物和精神抑制药物),而精神疗法效果不佳。


    ④ 非典型性抑郁

    指通常表现出与非忧郁型抑郁的一般特点截然不同症状的一型,例如食欲不但没有消退反而不断增加、嗜睡而不是失眠。


    不过与非忧郁型抑郁一样,患者通常会因一些令人高兴的事情而振作起来。


    重度抑郁究竟是种什么样的感觉?她说:慢到我毫无察觉……


    重度抑郁究竟是种什么样的感觉?她说:慢到我毫无察觉……


    抑郁症的原因,很多人觉得要么是受了刺激,要么就是因为个性软弱自卑、不够坚强等性格缺陷导致的,这种固有的偏见使很多人患上了抑郁症后却羞于承认、拒绝求医,导致病情加重,甚至出现自杀的悲剧。


    如果你勇敢的面对他,去就诊,去求助,那么医生会告诉你:抑郁症的真正成因,可能并非大多数人所认为的那样。


    重度抑郁究竟是种什么样的感觉?她说:慢到我毫无察觉……


    抑郁症也被称作“心灵的感冒”,这场感冒可以由脑部变化引起,也可能是家族遗传,有时,生活上一些痛苦的经历也可引致抑郁症,因而也不可能有一成不变的治疗方法。


    就现代的医疗水平而言,对于抑郁症的治疗主要还是两个方面:药物治疗以及心理辅导治疗。


    药物治疗。抑郁症会引起患者体内一系列的激素水平失调,并导致一些大脑的化学物质混乱,从而加重抑郁症的病情,因此需要通过一些药物进行这方面的调节。


    心理辅导治疗。心病还需心药医,通过咨询等方式打开抑郁症患者的心结,解开心结。


    重度抑郁究竟是种什么样的感觉?她说:慢到我毫无察觉……


    前面说了很多,我的初衷仅仅是想给抑郁之下的你,点燃那么一丝丝希望。


    希望你重视起来,打败这场“感冒”;

    希望你不再脸上微笑着,心里却在流泪;

    希望你丢掉羞愧与耻辱感,不再保持沉默;

    更希望你每个清晨起床,都是元气满满的一天。


    所以,亲爱的,别忽略自己的坏情绪。


    或许,你不知道自己是不开心,还是抑郁了

    或许,你也不知道自己为什么负面情绪满满

    或许,你也正在努力试图让自己变得好起来


    我们希望你不要独自一人抗下所有,也希望能给善良可爱的你带来一份微小的温暖与帮助。


    每个人都有自己独特的性格,所以你必须自己找到适合自己的解决方式,以及确认自己属于哪种抑郁。


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    本篇文章来源于微信公众号: 壹点灵心理测试

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