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  • 抑郁症复发的11个迹象


    一些患有抑郁症的人一生只有一次症状,但大部分的人都是一次又一次的复发。一旦你得到了治疗,重要的是要注意自己的感受,这将帮助你及时察觉可能的复发迹象。然后快速寻求帮助,可以防止症状的复发。不要自行中断对你有效的治疗,除非医生让你停止。


    1、超越界限


    抑郁症复发的11个迹象

    你能区分抑郁和简单的悲伤吗?如果你是因为某个特定的事件,比如失业或分手而沮丧,这可能是正常的、短暂的悲伤。但如果你感到绝望、哭泣或每天都很“空洞”无聊,并且持续2周以上,这可能就是临床抑郁症了。

     

    2、隔离和退缩

     

    抑郁症复发的11个迹象
    你不想离开房间?即使简短的对话也感到费力?当家人试图吸引你外出时,你是否总是撤退到你的房间?一个强大的社会网络是重要的,失去快乐的活动可能指向抑郁症。你需要寻找一个支持,它可以让其他人了解你正在经历的事情。

     

    3、睡眠变化

     

    抑郁症复发的11个迹象
    睡眠习惯的改变,如失眠、入睡困难、嗜睡,可能是一个警告信号。睡眠缺乏会引起或加重抑郁症的相关症状,如疲劳。你是否晚上睡不着且头脑清醒,或者是不想起床而睡得太多?与你的医生讨论一下,如果你的烦恼是抑郁症复发的症状,适当的药物治疗和谈话疗法可能会有帮助。

     

    4、易怒

     

    抑郁症复发的11个迹象
    一件小事情就让你烦躁吗
    ?你会跟朋友、家人争吵吗?抑郁症可以表现为易怒和愤怒,这使得我们很难处理日常压力。抑郁时,男性比女性更容易鲁莽行事,甚至有时会发生暴力行为。

     

    5、不能享受性、乐趣或朋友

     

    抑郁症复发的11个迹象
    这是一个大问题。你过去喜欢的活动现在可能会让你觉得是个负担,如果你过去一直压抑,对你的配偶或孩子失去情感,对工作、爱好或其他你喜欢的活动失去兴趣,并且持续
    2周以上,你可能面临着复发的风险。如果这些症状是在治疗后的6个月内出现,那么复发的风险就更大。

     

    6、无价值感

     

    抑郁症复发的11个迹象
    自我憎恨和内疚的感觉会重新回来,或者,你无法控制内心对自己的批评,注意力总是放在失败的内容上。心理治疗有助于提升你的自卑感,增强你的能力。

     

    7、慢性疼痛

     

    抑郁症复发的11个迹象
    即使没有扭伤到背部,你却感觉到了背部疼痛?或者是慢性头痛和胃痛?不明原因的胸痛、胳膊或腿痛?抑郁症也可以表现为身体症状,如果你的疼痛没有得到更好的治疗,可能引起抑郁发作。

     

    8、体重突然增加或减轻

     

    抑郁症复发的11个迹象
    抑郁会改变你的食欲,你可能会忘记吃,也可能强迫自己暴饮暴食。如果你有抑郁症,一定要注意食欲和体重的强烈变化。

     

    9、疲劳

     

    抑郁症复发的11个迹象
    你是否每一天都感觉非常疲惫?抑郁会让你觉得太累,你无力洗盘子、做家务,甚至穿衣服。不吃饭,或者吃不健康的食物,都会加重你的疲劳。良好的营养、锻炼和睡眠可以帮助你对抗疲劳。


    10、思维迟缓

     

    抑郁症复发的11个迹象
    你大脑变得迟钝吗?是否很容易失去注意力,并且很难集中?记忆事情有困难吗?在做决定时你可能会遇到一些问题,比如小到早上穿什么,大到工作中如何解决问题等。

     

    11、自杀念头

     

    抑郁症复发的11个迹象
    这是一个严重的迹象,这可能意味着你有严重的抑郁症。有些人经常考虑自杀,还有人计划如何伤害自己。如果你对曾经喜欢的东西失去兴趣,感到绝望时,可能会出现这些情况。如果你或你认识的人有自杀念头或谈论自杀,请立即寻求精神科医生或其他精神健康专家的帮助。

     

    你能做什么?

     

    抑郁症复发的11个迹象
    每个人的抑郁症状和感觉都是不同的,如果你有任何的以上迹象或症状,请立即寻求正规医生或精神科医生的帮助。他们可能建议某些合适的治疗,服用一定的药物,防止症状复发。每天做一些让你感觉良好的事情,也可以减少你的压力。如果已经经历了三次或更多的发作,你可能需要长期的治疗。


    来源:Joseph Goldberg, MD on October 07,2016.

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    小编/责编:李红玲

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