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  • 要开心,别感冒——积极情绪能够抵抗感冒


    2003年发表在心身医学的一项研究显示,积极的情绪可能会增加对普通感冒的抵抗力。



    俗话说,“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。现实的情况虽然未必有这么夸张,但至少也能说明情绪和健康之间存在着某种关系。那么这究竟是一种什么样的关系呢?美国卡耐基梅隆大学的博士谢尔顿·科恩(Sheldon Cohen)进行了一项有趣的研究,发现积极情绪可能提高人们对普通感冒的抵抗力。


    要开心,别感冒——积极情绪能够抵抗感冒


    该研究招募了334名身体健康的志愿者参加。


    首先,研究人员在3个星期内随机挑选了7个晚上对每一位志愿者进行了接受电话访谈。志愿者在电话中向研究者描述他们这一整天的心情。包括对三类积极情绪:欢欣、舒适和平静,及三类不良情绪:抑郁、焦虑和敌意的感受程度。并用“0~4”的量表进行评定(如0表示完全没有感受,4表示充分感受)。这样研究者就可以评估其一段时间以来的情绪状况,为后面的研究打下基础。


    初步的评估结束之后,研究者向每个参与者的鼻子中喷射一种会引起感冒的微生物——鼻病毒。随后,研究对参与者进行了5天的观察,如果志愿者既被感染,又符合疾病标准,则被认为患有临床感冒。


    在几天的观察期内,志愿者还需要评估自己的感冒症状的严重程度,包括咳嗽、流鼻涕、头痛等。研究人员随后测量了情绪风格如何影响所有生病参与者对感冒症状的报告。


    要开心,别感冒——积极情绪能够抵抗感冒

    积极情绪风格(通过访谈)和临床(感染性疾病)的发病率的客观和主观标准柱状图

    Cohen, S. , Doyle, W. J. , Turner, R. B. , Alper, C. M. , & Skoner, D. P. . (2003). Emotional style and susceptibility to the common cold. Psychosomatic Medicine, 65(4), 652-657. DOI:10.1097/01.PSY.0000077508.57784.DA

      

    结果发现,在积极情绪上得分低的人患感冒的可能性是评分高的人的三倍。而在不良情绪上得分的高低对是否感冒没有影响。


    研究还发现,在积极情绪上得分高的人保健得更好,肾上腺素、去甲肾上腺素以及皮质醇的水平比其他的人要低。这三种物质都是与压力有关的荷尔蒙,当一个人压力增大时,这三项指标也会升高,负性情绪增强。但是研究人员发现,这并不能说明积极的情绪风格与疾病之间的联系。


    要开心,别感冒——积极情绪能够抵抗感冒


    科恩说,考虑到成年人平均每年感染2至5次感冒,儿童平均每年感冒7至10次,制定心理风险状况并考虑如何增强积极情绪可能会降低患感冒的风险。未来的研究应该集中在情绪在健康中发挥的独特生物作用上。要开心,别感冒——积极情绪能够抵抗感冒



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