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  • 一个人的关系越来越好,身体会有这个迹象

    一个人的关系越来越好,身体会有这个迹象



    日常生活中,你有这样的感受吗?


    心情低落时,皮肤状态变得极差;

    和老公、孩子有矛盾,会出现头晕偏头痛;

    生活烦恼比较多时,腰疼、胃疼也会找上门来;

    ……

    以前我们总觉得这些是身体素质问题,然而当代医学研究发现:

    一个人的身体状态不仅受生理因素影响,也和心理、社会因素密不可分(生物-心理-社会模型)。

    很多不明原由、反复发作的症状,其实都是心灵问题的隐喻。


     一个人的关系越来越好,身体会有这个迹象
    身体的痛,心灵的伤


    我的来访者小娜就是这样。

    “我一和老公、孩子生气,就头疼。”

    她去医院检查也没有发现问题,但是这些痛楚却如同牢笼般困住了她。疼得严重时,她只能躺在床上,做什么都没有力气。
     
    身边很多人劝她“忍一忍,慢慢来,少生点气。”

    然而,越是压抑自己的愤怒和不满,越是让她和老公、孩子的关系营造出一种无形的紧张感。

    关系中的矛盾不仅没有缓和下来,反而像是在孕育一场亟待爆发的危机。

    一个人的关系越来越好,身体会有这个迹象

    前不久,孩子的期末成绩成了这场暴风雨的导火索,为此小娜头疼了一星期。

    我陪她一起探索“头疼”是一种什么样的感受。

    像是有很多声音在我头脑里叫喊,吵得我脑袋嗡嗡地疼。

    我小时候和父母生气,也这样,有时候感觉大脑要‘炸’了”。

    原来,在小娜成长过程中,父母总是拒绝她的情绪,要求她乖巧、懂事,不能哭,不能不高兴。

    从来没有人告诉她,如何表达自己的感受。

    这让成年后的小娜,不知道如何对亲近的人伸展“攻击性”、表达自己的感受,只能把这些怒气关闭在脑海里,转化成了头疼

    一个人的关系越来越好,身体会有这个迹象

    于是,我引导小娜通过舞动身体,宣泄自己的情绪。

    起初,她的身体非常僵硬,像没有自主意识似的,舞动不起来。

    “感觉有很多人在观察我,父母的、老公的、朋友的、甚至陌生人的,我放不开手脚……

    渐渐地,她学会摒弃外界评价,逐渐卸下了一身沉重感,动作变得流畅、轻盈。

    有一次,在做“直接”、“强力”、“快速”质感的动作时,她越做越有感觉,不自觉大声喊出:“为什么忽略我的感受”,慢慢流下了眼泪。

    这一刻,她在家庭关系中积压已久的情绪,得到了彻底释放。

    她逐渐爱上了舞动,不断解锁新的体验,脸上的笑容越来越多,每天都充满了活力。
     
    “我喜欢‘扭’的动作,调皮、有趣;
    ‘压’的动作,让我有控制感,觉得自己是生活的主人;
    ‘流’的动作,让我感觉很自由,有选择的空间……”
     一个人的关系越来越好,身体会有这个迹象

    后来,她还带着老公、孩子一起舞动,约定好大家都可以在这个过程中表达自己的感受。

    家里的气氛越来越活跃,家人之间的关系,也在真实、深度的碰撞中,日益亲密。

     
    一个人的关系越来越好,身体会有这个迹象
    动一动身体,更直接地疗愈
     
     

    正如武老师所说:身体是心灵的镜子。


    那些情绪上的经历,最终都会变成身体上的感受。


    而舞动,是我们连接身体、看见并释放这些感受的桥梁。


    然而,很多人在刚刚接触舞动时内心会有一些抵触,不习惯舞动。

    我自己在接触舞动治疗之前,也有这种感受。
     
    直到三年前,我发现自己和很多来访者工作时,常常有一种「卡住」的感觉。
     
    我向我的督导求助,督导反问我:“在这些时刻,你的身体是什么感受呢?

    我才开始面对自己在咨询中,沉重、僵硬、无处着力的感觉。
     
    在督导的推荐下,我参加了一个舞动团体,是一次非常奇妙的体验。
     
    好像一层层蜕掉了习得的身体套路和无意识的防御,重新学会看、听、触动、感知,学会用身体对话,整个人感到前所未有的轻松、愉悦。
     
    这也让我意识到,比语言、知识更重要的,是真实的体验。
     
    当时的舞动团体带领者,就是拥有十几年舞动治疗经验的王宇赤老师

    一个人的关系越来越好,身体会有这个迹象
     
    她师从数十位德国、美国、荷兰等著名舞动专家,包括:
     
    • 德国舞动治疗一姐Marianne Eberhard-Kaechele博士;

    • 欧洲舞动治疗中心创始人Susanne Bender;

    • 德国柏林舞动治疗中心创始人Imke Fiedler;

    •  ……


    迄今为止,她已经治疗过上千个来访个案,舞动个案时长超6000小时,积累了丰富治疗经验和洞见:
     
    一位年轻的姑娘,对男友有着非常多的不满,但是她总是忍气吞声,怕毁掉这段关系,这些被压抑下去的愤怒,在她跟随身体去表达的时候,呈现出了爆发性的力量。

    上半身微胖厚实、两条腿却非常纤细的男生。这不协调的身形,源自于他被称为“妈宝男”的人生——他的上半身像个婴儿一样不断索取,被关注得越多就会越来越放大。

    不同年龄、出身的他们,在舞动身体的过程中,不约而同获得了一种久违的愉悦体验:连接自己的身体,重新建立对生活的掌控感。
     
    为了帮助更多人体验舞动的快乐,在舞动过程中连接身体、释放情绪、疗愈创伤,我们邀请武志红平台金牌咨询师、资深舞动治疗师王宇赤老师,精心打磨推出28天深度舞动训练营》
     
    如王宇赤老师所说:

    动一动身体,能够更直接地疗愈。”

    如果你也:
     
    • 想释放积压已久的情绪;
    • 想建立更加真实亲密的关系;
    • 想准确感知和理解身体的信号;
    • 想在运动身体的同时疗愈心灵;
    • 想体验表达性艺术治疗;
    • 想系统学习身体心理学……

    推荐你来参加武志红平台金牌咨询师,资深舞动治疗师王宇赤带领的全新升级版《28天深度舞动训练营》

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    本次训练营是第13期
    仅剩1个班,开营时间:3月23日
    先到先得,报完即止

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    熟悉我们平台的朋友应该对王宇赤老师都不陌生。

    目前为止,她举办的12期《舞动训练营》每期都爆满,好评如潮。
     
    训练营结束后,询问王宇赤老师什么时候再开课的信息依然源源不断地涌过来。
     
    经过我们团队和王老师的仔细考量,决定在上次训练营的基础之上,进行内容迭代,对训练营进行升级,还加入了2场现场带领舞动直播

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    王宇赤老师将挑选具有代表性的2个主题,通过现场直播,面对面带领学员进行舞动,让你实现自我觉察,获得疗愈体验。

    舞动结束后,王宇赤老师还将随机挑选3~5人,1对1点拨,进行启发式引导提问和交流。

    直播结束后,我们会举行48小时的舞动疗愈小组讨论活动,帮助你在交流中实现共情、接纳和支持。

    训练营亮点



    • 视频真人演示,不怕学不会

    训练营贯穿情感>人格>自我三大板块,通过系统学习6种内驱力动作,10种肌肉张力节奏动作以及6种肌肉张力流动特性动作,知识讲解与动作演示结合,让你真正领悟到身体智慧,并懂得运用内在资源。

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    本次训练营是第13期
    仅剩1个班,开营时间:3月23日
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    为保证每位学员的学习效果,训练营开班后无法报名加入,可报名等待下一期,敬请期待~

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    本篇文章来源于微信公众号: 看见心理课堂

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