• 注册
  • 查看作者
  • 一个10块的东西,竟然治好刷手机的问题

    一个10块的东西,竟然治好刷手机的问题


    大家好,我是大美丽。


    我婆婆去工作后,我的时间又又又又少了。


    生娃后,有件事特别另外开心,就是我的时间管理和效率,上升了一个大台阶,哈哈哈,方法总是比问题多。


    时间被压缩了,但我也不想落下工作,所以,我特地买了个计时器,训练做事速度。


    比如写文章,之前一篇文章整体下来要5-6小时,现在训练自己3小时内完成。


    经过实践,效果很棒,这么好用的方法,我不能私自享用,一定要分享给我的小可爱们。


    第一步:准备专门计时器


    一个10块的东西,竟然治好刷手机的问题



    不推荐使用手机,我们拿到手机,可能会无意识的看下有没有人找,再刷下视频放松下,结果就停不下了。


    另外学习和工作时,需要用到手机查资料等,用起来不方便。


    计时器,没那么多功能,也更有仪式感,买最普通的和能静音的就行,避免在心流状态被响铃打扰。


    第二步:记录专注时长。


    一个10块的东西,竟然治好刷手机的问题


    拿出一本手帐本,记录专注工作和学习的时长。我是直接写若干个25分钟,因为25分钟是比较推荐的专注时长。


    完成一个25分钟就打“√”,如果设定时间是50分,完成就打两个“√”。这样一天下来,工作时间和学习,就很清楚。


    还能挑战一下自己,今天专注3小时,明天争取专注4小时。


    如果中途不得已中断了,也不会有记录,产生挫败感。我之前用小森林,辛辛苦苦种的树死了,好难过一个。


    第三步:按下开关键,开始干活。


    准备做一件事时,评估时长,比如我写这篇文章,告诉自己2个小时内完成。


    每次设置时间比较麻烦,我是25分钟一次,循环计时,刚好跟番茄和小森林差不多。5个25分钟下来,看下完成没?


    没完成的话,再思考一下,哪个环节速度还能更快一点。

    计时器使用一段时间后,发现我进入状态的速度特别快,可能前一秒还在聊天,按下开始键,下一秒就能进入状态,像给大脑按上了开关键。哈哈哈


    总结:


    1、买可静音的普通计时器就行了。

    2、记录每天专注时长,挑战自己。


    3、准备做一件事后,给自己规定时间,没完成,可分析哪个环节还能更快点。


    4、如不想每次设置时间,可固定时间类似25、30分钟循环计时。


    5、做事前,按下计时器,培养快速进入状态的仪式感。


    今天的小方法虽然很简单,但是真的很实用。


    写到这里,我突然想送计时器给你们了,好吧~那就送吧~


    🌸点“喜欢”+“好看”+“留言”+“加我微信”,9月11日晚10点,微信群抽3位小伙伴,送同款计时器。


    PS:如果等不及的小可爱,先买了,但也想参与活动,中奖了,可报销15元/人。快夸我想得周到~



    -END-



    作者简介:吴美丽Vase,5分钟目标管理术创始人,分享一切提升专注力,目标管理、时间管理,高效成长,快乐搞钱等方法,跟你一起成为更好的人。


    #送送送送送#


    点“喜欢”“在看”“留言”
    加我微信,我们微信群抽奖,抽3位小伙伴,送计时器。

    时间截止:9月11日晚10点




    一个10块的东西,竟然治好刷手机的问题
    加美丽,一起进步 




    喜欢记得点“在看”

    👇👇

    本篇文章来源于微信公众号: 手帐版式参考

  • 0
  • 0
  • 0
  • 120
  • 请登录之后再进行评论

    登录
    单栏布局 侧栏位置:
    粤ICP备2021099847号 心理测试 数据库免费下载入口 青少年心理咨询 心理咨询 亿达手游网 百外常识网 心情日记 日记大全 文辞网 生肖 剧情网 无弹窗小说网 美国能量咖啡 淘宝联盟 国外 深圳注册公司 戒烟贴 火车脚本网 小说圈 植发 蛋白粉 影视新闻 趣闻网 吃瓜网 风水网 今题网 外语人才网 商标注册 税务筹划 北京注册公司 签名