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  • 一个10块的东西,竟然治好刷手机的问题

    一个10块的东西,竟然治好刷手机的问题


    大家好,我是大美丽。


    我婆婆去工作后,我的时间又又又又少了。


    生娃后,有件事特别另外开心,就是我的时间管理和效率,上升了一个大台阶,哈哈哈,方法总是比问题多。


    时间被压缩了,但我也不想落下工作,所以,我特地买了个计时器,训练做事速度。


    比如写文章,之前一篇文章整体下来要5-6小时,现在训练自己3小时内完成。


    经过实践,效果很棒,这么好用的方法,我不能私自享用,一定要分享给我的小可爱们。


    第一步:准备专门计时器


    一个10块的东西,竟然治好刷手机的问题



    不推荐使用手机,我们拿到手机,可能会无意识的看下有没有人找,再刷下视频放松下,结果就停不下了。


    另外学习和工作时,需要用到手机查资料等,用起来不方便。


    计时器,没那么多功能,也更有仪式感,买最普通的和能静音的就行,避免在心流状态被响铃打扰。


    第二步:记录专注时长。


    一个10块的东西,竟然治好刷手机的问题


    拿出一本手帐本,记录专注工作和学习的时长。我是直接写若干个25分钟,因为25分钟是比较推荐的专注时长。


    完成一个25分钟就打“√”,如果设定时间是50分,完成就打两个“√”。这样一天下来,工作时间和学习,就很清楚。


    还能挑战一下自己,今天专注3小时,明天争取专注4小时。


    如果中途不得已中断了,也不会有记录,产生挫败感。我之前用小森林,辛辛苦苦种的树死了,好难过一个。


    第三步:按下开关键,开始干活。


    准备做一件事时,评估时长,比如我写这篇文章,告诉自己2个小时内完成。


    每次设置时间比较麻烦,我是25分钟一次,循环计时,刚好跟番茄和小森林差不多。5个25分钟下来,看下完成没?


    没完成的话,再思考一下,哪个环节速度还能更快一点。

    计时器使用一段时间后,发现我进入状态的速度特别快,可能前一秒还在聊天,按下开始键,下一秒就能进入状态,像给大脑按上了开关键。哈哈哈


    总结:


    1、买可静音的普通计时器就行了。

    2、记录每天专注时长,挑战自己。


    3、准备做一件事后,给自己规定时间,没完成,可分析哪个环节还能更快点。


    4、如不想每次设置时间,可固定时间类似25、30分钟循环计时。


    5、做事前,按下计时器,培养快速进入状态的仪式感。


    今天的小方法虽然很简单,但是真的很实用。


    写到这里,我突然想送计时器给你们了,好吧~那就送吧~


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    PS:如果等不及的小可爱,先买了,但也想参与活动,中奖了,可报销15元/人。快夸我想得周到~



    -END-



    作者简介:吴美丽Vase,5分钟目标管理术创始人,分享一切提升专注力,目标管理、时间管理,高效成长,快乐搞钱等方法,跟你一起成为更好的人。


    #送送送送送#


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    时间截止:9月11日晚10点




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    本篇文章来源于微信公众号: 手帐版式参考

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