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    一场9000万人的集体崩溃:对不起,我没能爱上这个世界
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    「一个悲伤的人知道自己为什么感到悲伤,而一个抑郁的人不知道自己为什么抑郁。」

    抑郁症患者,内心到底有着怎样的感受?

    21岁的美国摄影师Edward Honaker,将镜头对准自己——一个抑郁症患者,用画面展示出了他最真实的内心世界:

    一场9000万人的集体崩溃:对不起,我没能爱上这个世界
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    这些照片,无一例外都是黑白色,他的脸永远看不清。有过相似体验的人,一下就会被照片所表达的情绪击中:压抑、无助、迷茫、痛苦。

    也许,你想要的只是被理解,被真正的关心和倾听,然而,却总是遭受来自旁人、甚至至亲好友的误解和伤害。


    01
    可不可以,用我想要的方式陪伴我?

    关于抑郁,知乎上有一篇高赞回答,讲的是“抑郁症患者最想听到的”

    能不能不说“是你想太多了,看开些就好”?

    可不可以说“你想到什么会开心,我们一起去试试吧”。


    能不能不说“你连死都不怕,还怕活着吗”?

    可不可以说“你对我真的很重要,我无法想象没有你的生活”。


    能不能不说“你想过爱你的人吗,他们这样会多心疼你”?

    可不可以说“请给我们一点时间,让我们慢慢了解你,好吗”。


    抑郁的人,真的只是想要一点点理解和体谅,不贪心,一点点就好。而这一点点的陪伴,也许就是人生转折的契机。

    一场9000万人的集体崩溃:对不起,我没能爱上这个世界

    《我在精神病院抗抑郁》一书的作者左灯,曾在精神崩溃时对父亲大哭大喊:

    “我从小到大做了这么多努力,只是想让你们高兴一些,我不该得这个病,是不是后悔生了我……”

    面对她的偏激和极端情绪,父亲没有发怒、也没有反驳,只是温柔回应:

    我不需要你功成名就,不需要你才华横溢,出类拔萃,你什么都不用做,你就做我的女儿。

    她还遇到了一个愿意守护她的男孩:

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    ↑男孩发给左灯的告白信息↑

    慢慢的,她觉得自己在逐渐变好,“开始有了想活下去的渴望”。

    如果说,抑郁症患者是在黑暗的悬崖上独自前行,那么这点滴的温暖,就是为他们指路、甚至是救命的一盏明灯。


    02
    看见自己,是迈出疗愈的第一步

    左灯无疑是幸运的。

    然而,残酷的现实是,绝大多数人从未感受过身边人的温情和关怀,甚至自己都不接受自己,否定、压抑抑郁情绪

    一场9000万人的集体崩溃:对不起,我没能爱上这个世界

    如果,你也有过这样的体验:

    遇到困难情绪低落却不敢向别人求助,不敢展露脆弱的一面;


    常常觉得好累,与这个世界格格不入,只想躲起来偷偷哭泣不敢让别人看见;


    内心已经千疮百孔,却装作一副乐呵呵的样子,更害怕别人突如其来的关心……


    你可能已经有抑郁情绪却不敢面对。总以为一个正常的人,必须驾驭情绪,所以一旦负性情绪出现,下意识逃避,否认,自责。

    然而,压抑的情绪不会消失,只会累积,然后在某一天爆发,彻底摧毁你的生活

    一场9000万人的集体崩溃:对不起,我没能爱上这个世界

    抑郁,是我们的内在世界生了一场病,需要被看见。撑不下去的时候,寻求帮助,真的没什么大不了。

    就像左灯,有不少网友问她,状态变好的方式是什么?

    她很坦诚,“承认自己是生病了。”此外,为防止病情复发,还要坚持吃药。“因为抑郁症带来的伤害比药物大得多。”

    不是每个人,都能幸运地拥有体谅自己的亲人和朋友,在情况变得更糟之前,我们唯一、且必须做的,是学会自救

    借助专业的测评工具,探究心理状况,能帮我们直面自己内心的感受,重新夺回生活的掌控权。

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    对每个在抑郁长夜里,恐慌不知所措、不被理解的人,壹心理想说:
    嘿,别害怕,我看见你了,世界和我爱着你~

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