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    用20万条人命才换来的真相:人能扛饿,但扛不了TA


    【 蘑菇心理  第1777天 】

      
    文 | 实用菌
    用20万条人命才换来的真相:人能扛饿,但扛不了TA

     01 



    前几天,全国人大代表李小琴指出:


    全国抑郁症患者超9500万,要细化社会保障措施,将抑郁症及心理咨询纳入医保门诊慢性病病种。


    世界卫生组织也曾统计,在中国每年约有20万人因抑郁症自杀,仅有2%的人接受了系统治疗。


    人们如果得了其他的身体疾病,基本上都会积极治疗,但为什么得了心理疾病,却有那么多人不去治疗,白白葬送生命呢?


    因为他们“不敢”治。



     02 

    我好像抑郁了,但我对自己说:“不可以。”



    她是《左耳》中为爱不惜一切代价的黎吧啦,她是《七月与安生》中文静乖巧的林七月。


    拥有海绵宝宝笑容的马思纯,一直给人一种阳光女孩的感觉。


    但最近,她在微博中分享了一个与朋友聊天的视频,首度谈到患抑郁症一事。


    表示自己应该已经有十几年没有睡过好觉了,直到后来才意识到已经病很久了。


    用20万条人命才换来的真相:人能扛饿,但扛不了TA


    视频中,马思纯娓娓道来,平静地讲述着自己的故事。


    微胖的脸蛋让她看起来不像女明星常有的样子,而像一个平易近人的邻家女孩。


    其实“胖”这件事曾经反复困扰着马思纯,以前她一直用节食的方式减肥,胖了就饿自己,反反复复。


    那个时候的她没有意识到这种残酷的、伤害自己的减肥方式,正是抑郁症的表现。


    现在的她表示,瘦下来依旧可以让自己快乐,但是不想再用不健康的方式去伤害自己。


    要稳定的、有节制的慢慢瘦下来。


    虽然我不是马思纯的粉丝,但很开心她能够接纳自己,积极治疗。


    回归到大众的生活,有很多人备受抑郁症的困扰,但他们始终在给自己制造“我没问题”的假象。


    小孩子与成年人最大的区别就是:小孩子有情绪时习惯性发泄,而成年人有情绪时习惯性压抑。


    那些抑郁的人,当情绪来临的时候,他们会下意识的隐藏。


    好像只要我假装没有看到它,它就不存在一样。


    这种压抑其实是一种心理暗示,他们忽略这种负面的情绪,假装不存在,以保证自己能够一如既往地“顺利”进行生活中的一切事情。


    短时间内,这种“压抑”也许真的可以起到一定的作用。


    然而,虽然在意识层面它貌似消失了,但它并没有真正消失。


    实际上,它变成了一个纠缠我们的魔鬼,使事情变得更糟。


    与情绪对抗,只会使情绪更强烈。


    我们可以把情绪当做一个人来看待,其实化解情绪,就是说服一个人的过程。


    要说服一个人,采取对抗的方式,结果一定是不欢而散。


    要达成期望的结果,首先要做的就是共情对方。


    而当共情的对象变成了抑郁情绪,也是一样的道理。


    就拿工作这件事来说,现在有太多的人,因为工作而抑郁,想自杀却不敢辞职。


    这个时候,我们不能一味的去攻击工作、攻击因为讨厌工作而带来的负面情绪。


    我们要去理解情绪、接纳情绪。要相信抑郁情绪的存在一定是有它的道理的。


    持续与情绪对抗只会盲目的消耗能量。


    只有拥抱这些不舒服的感觉,它才会告诉我们是因为什么而讨厌工作。


    是觉得太累?还是不喜欢?


    当明白了负面情绪背后的原因,也就能够与自己的情绪和解了,从而也就知道下一步该怎么做了。


    所以,改变的最佳方法不是逆流而上,而是顺势而为。



    用20万条人命才换来的真相:人能扛饿,但扛不了TA



     03 

    我好像抑郁了,但他们对我说:“不可以。”



    “你这抗压能力也太差了。”

    “不就生个孩子,怎么还抑郁上了?”

    “哎呀没事,出去玩两天就好了。”

    “我看你就是没事瞎矫情。”


    这些反馈,也许就是那些抑郁症患者不敢去就医的原因。


    当一个人得了抑郁症,往往会对身边人的言行更加敏感。


    他们不是没有努力过。得了抑郁症,很多人首先想到的就是寻求亲朋好友的帮助。


    身边人的接纳与支持,是他们与病魔抗争的动力。


    而身边人的轻视与误解,则会让抑郁症雪上加霜。


    有时候,这一句无心的话,就有可能是压倒抑郁症患者的最后一根稻草。


    因为他们心里的那一点点光,熄灭了。


    我们对身体的健康牵肠挂肚,对心理问题却视而不见。


    在大多数人心目中,似乎只要不去跳楼,不进精神病院,就没有心理疾病。


    殊不知,几乎人人都有不同程度的心理疾病。


    当儿女抱怨没有得到很好的照顾时,父母总会辩解,怎么没有照顾好你,是缺你吃了,还是缺你穿了?


    在一些人的世界里,好像吃穿不愁、一切看似正常运转,这个人就应该快乐且满足,不应该有任何负面想法。


    我们如果真的可以知足常乐、随遇而安,那固然是好事。


    但人之所以是人,正是因为他们拥有高于其他低等动物的、每一个个体都独一无二的心灵。


    面对抑郁症的家人、朋友,我们应该给予他们更多的接纳和希望。


    日本有一部电影叫做《丈夫得了抑郁症》。


    晴子的丈夫是个普通的上班族,不仅工作认真,而且还每天自己做便当。


    可是有一天早上,他突然一脸认真地说想去死。


    去医院检查之后,才发现原来丈夫患上了抑郁症。


    为了帮助丈夫治病,晴子说服丈夫辞职。


    后来,丈夫的病情逐渐好转。而与抑郁症抗争的这段时间,夫妻俩也收获了前所未有的宝贵时光。


    试想一下,如果晴子对于丈夫的病情不以为意,会有怎样的后果。


    换做生活中的我们也是一样,抑郁症患者的生活一片灰暗、令人绝望。


    但是如果我们愿意帮助他们,他们灰暗的生活中就会出现一片光。



     04 



    对于抑郁症患者来说,也许活着就已经很难。


    但是我们依旧要正视它、接受它。


    它只是一种病而已,与其他的病没有任何的区别。


    去看医生、吃药,这是最好的选择。


    希望身边的人也不要把它特殊化,多给抑郁症患者一些爱和帮助。


    同时也希望抑郁症及心理咨询能够尽快纳入医保门诊慢性病病种,给患者带来一些实质性的帮助。



    用20万条人命才换来的真相:人能扛饿,但扛不了TA


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