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  • 心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解


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    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解


    泛心理最初的建立,是想通过相关的知识推广普及,帮大家更好的认识自我,面对自我,也成为自我。


    而在这个过程中,我们听到了很多对专业服务的诉求和困惑,于是有了“泛心理心理咨询”


    很多人也一直有疑问,“为什么我们需要心理咨询”。

    在这里我想说,“我们”主要指精神基本健康,社会适应基本良好,却有各自苦恼或困扰的普通人,也包括在社会生活中获得成功但内心不那么快乐和谐的人,而不是指严重的精神疾病患者。

    而这个话题我也想写很久了,因为不断听到一些声音,很多人对“心理咨询”也抱有一定误解,今天还是想就心理咨询这个行业,和所有心理咨询师的现状,做一个说明。




    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解
    最近频繁有朋友提出让我帮助另一个朋友,因为他她有心理疾病,想让我开导开导。

     

    其实从业几年来,一直有这样的朋友,初衷是好的:帮助另外一个朋友。


    或者另一种情况是,很多人会来找我诉说苦闷,希望得到我的“开导”。

     

    很多时候我是装作没有看见,置之不理;有时候我直接拒绝,有时候我要求对方付费。


    尽管我温和且坚定,其实我无形中会承受一种“道德的指责”。

     

    你不是帮助人的咨询师么?


    想钱想疯了,不愿意做公益,只想着赚钱;


    如果你的来访者不给你钱了,你是不是就会停止帮助?


    你的爱是用钱换来的吗?


    有些人的要求是那么理所当然,他甚至没有“请求”,而是直接“要求”,一旦我拒绝,尽管对方无声无息,但“呵呵”两个字溢满屏幕。


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解


    如果我们来看看要求免费咨询的人:

    其实有一部分人,他的期待是合理的,有些人会非常礼貌告诉我原因,我也会很有礼貌拒绝。

     

    而另外一部分人,要求做免费心理咨询的,他的心理边界是处于严重不清的:


    他觉得他的事,就是你的事;


    他觉得心理咨询应该免费,那么你一定也是这么觉得,否则他不会理所当然;


    他不允许你拒绝。

     

    他希望你能为他提供帮助,就好像那个理想中的妈妈,永远给他提供乳汁。


    我们再来看看,这个目前还不太普及的职业,这个算得上神秘的职业——心理咨询师。


    是不是人们想象中的,动动嘴皮子就能赚钱。


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解


    一个合格、优秀的心理咨询师的诞生,
    要经历哪些步骤?

     

    科班出生


    我们从最好的情况看起,很多科班出生,也就是本科或者研究生专业就是心理学的咨询师,


    他们出社会后会面临第一个尴尬——找工作。

     

    我曾经在一个国企,部门来了一个做市场的小姑娘,心理学专业研究生毕业。

     

    很多科班出生的都转行去做别的了,因为他们发现就业难。

     

    有些去了各大心理学培训机构,从事一些看起来与专业相关,其实还是打零工性质。

     

    另外一些决心往这个领域去发展的,


    他们从应用心理学转到临床的心理咨询,会发现他们在学校学的,不足以让他们一毕业就能去做心理咨询师。

     

    因为他们学了太多理论,但是咨询技术寥寥无几。

     

    于是他们开始从头学起,考心理咨询师证、学各大流派的技术……


    值得庆幸的是,科班出身基础深厚,发展起来会比半路出家的快一些。

     

    非科班出身


    也就是半路出家的心理咨询师,转业后决定从事相关行业。

     

    首先是考心理咨询师证书,必须找一个比较靠谱的机构,花比较可观的一笔钱,和几乎两年时间,每周学习,背书,最后考试。

     

    上海证要经历面询,过了就是过,过不了补考,不知道多少人倒在这个路上从头来过。

     

    熬两年后,等你拿到那张证书,诡异的是,别的证书都是拿到了就能执业,


    只有心理咨询师的证书,你会发现你拿到证书的那一刻,才刚刚开始。

     

    你开始接个案,但你会发现当面对一个活生生的人,黔驴技穷,和当初案例演练不是一回事。


    然后你去问前辈,前辈看着傻乎乎的你说:


    认知行为学了吗?精分学了吗?


    家庭治疗学了吗?萨提亚学了吗?


    够人本吗?会夫妻治疗吗?会儿童治疗吗?


    沙盘房树人绘画呢?意象对话呢?催眠???

     

    你一脸懵逼:都听过啊… …

     

    会用吗?

     

    不会。

     

    上培训班啊,3、5天的工作坊,动辄上万。长程的系统培训,动辄几万。


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解


    再来看在心理咨询过程中,到底是不是“随便聊聊”?

     

    心理咨询师在咨询中所说的每一句话,都经过严格专业的训练。


    严格到每次咨询结束后,回听咨询录音,整理个案的逐字稿,督导的时候逐字逐字推敲。

     

    哪一个字带有个人情绪,哪一个字不够抱持,哪一个字不是为了来访者好,哪一个字太激进。

     

    对来访者诊断失误,会导致整个咨询方向的错误。


    对不同人格类型的来访者,用什么流派的技术,还不能完全是技术,还有两个人格的碰撞,真诚的互动。

     

    咨询师还要面对来访者的各种问题:


    我不给你钱你还给我做咨询吗?
    不做咨询的时候你会想我吗?
    你无条件爱我吗?
    你的爱是用钱换的吗?

     

    另外还有职业风险:被投诉、被跟踪、被人肉、被攻击。

     

    当咨询师有情绪的时候,会被告知:你不能有情绪。

     

    当咨询师决定不做免费咨询,因为效果差消耗大无回报(包括金钱的回报),他会被质疑:你不是一个有良心的咨询师。

     

    当咨询师一天要求陪聊10次,他没办法拒绝只能无视的时候,他失去了很多朋友。
     
    当咨询师孤独抑郁难过的时候,他不能比别人更脆弱,因为他是心理咨询师。


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解




    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解

    有些人不愿意寻求专业心理咨询的帮助,一个常见原因是,人们认为心理咨询看起来和找朋友聊天差不多——除了听你吐苦水的朋友并不需要你付钱。


    但事实上,向咨询师寻求专业帮助和与情谊深厚的朋友倾心交谈,是非常不同的体验。


    “和朋友倾心交谈可以一扫心中积郁,这让人觉得畅快,我很享受这种感觉。类似的感觉在心理咨询中也会出现。不过这并不是心理咨询的全部,与心理咨询师一起工作包含更多的内容。”临床心理学家Christina Hibbert博士表示。


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解

    下面我们就来谈谈,心理咨询和与朋友聊天有哪些不同。


    * 心理咨询师是受过严格训练的专业人


    咨询师受过专门的训练,他们倾听来访者是为了理解他们,启发他们进行独立思考和自我反思,可以指出他们(思维中的)盲点,咨询师扮演的另一个重要角色,是帮助来访者自我成长。


    而朋友的倾听是为了给予回应,朋友间通常是进行交流对话,你一言我一语,互相分享各自的情况,通过这种社交或彼此关心的方式来解决问题。


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解

    心理治疗的理想状态是帮助来访者开启智慧,这本是他们与生俱来的天赋,却被外界刺激、内心恐惧和身心反应机制的层层迷雾锁住。


    而朋友倾听我们的故事之后,通常的反应是为我们高兴,或是为我们感到遗憾,但是基本不会从支持我们实现长期成长和有益转变的角度,对给我们的反馈进行设计加工。


    *咨询师是客观的


    朋友的回应通常并不客观中立,他们与我们的生活有交集,甚至利益相关,他们的看法、需求和意见会影响和我们的交流,无论他们是否意识到这一点。


    而咨询师以来访者利益为先,但是与来访者在现实生活中并无交集,同时他们也受过专门训练,以确保在与来访者工作的过程中避免因个人偏好和主观感受而影响咨询或治疗。


    *咨询师是保密的


    尽管朋友通常都是可靠守信的,但是总有些事是只能在咨询室里说,却不能告诉朋友。


    心理咨询是“一个安全的港湾,在这里我可以得到个人交际圈之外的专业人士的帮助,他们会给我真实的反馈、洞见和不同的视角。” 


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解

    *咨询聚焦于你本身


    好的咨询师对来访者“无欲无求”,只需来访者愿意对咨询过程给予开放态度。“整个咨询疗程都聚焦于来访者及其健康和利益,而非咨询师。”


    心理咨询的主旨是帮助来访者发掘他们对自己的期望,而非任何其他人对他们的期望。


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解

    *咨询有清晰的边界


    咨询师通常不会透露个人信息,因为心理咨询是聚焦于来访者及其利益。


    咨询师像是一个站在场边的教练,观察着你的生活,朋友则更像和你一起在场中比赛的队友,“两者都非常重要,但是各自有不同的视角和角色。”




    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解
    心理咨询师与来访者之间的治疗关系,可以说是一种非常强有力的关系。


    事实上,权力在这种关系中是至关重要的,同时也是和伦理相关的,咨询师应该仔细考量它。


    在治疗关系中,咨询师可能滥用权力的方式包括与边界相关的行为、培养来访者对心理咨询的依赖性、没有尽到对来访者的照顾义务,以及对来访者做有敌意的行为。


    有一些具体的事情可能是危险的信号,特别对于来访者而言,关于他人如何对待自己,要相信自身的直觉,这一点非常重要。


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解


    第一点:跨越边界的行为


    在治疗关系中,边界是尤其重要的。


    心理咨询师有责任保持适当且专业的边界;这是咨询师在治疗关系和治疗过程中培养信任的方法之一。


    保持边界,意味着心理咨询师既不应该自己跨越边界,也不应该允许来访者跨越边界。


    符合伦理的治疗关系应该为来访者赋权、让来访者的人生更加丰富。

     

    一些跨越边界的示例如下,包括但不限于:


    • 违反保密原则

    • 在状态不佳的情况下进行咨询(包括咨询师醉酒等情况)

    • 在咨询中分散注意力(比如接电话、吃饭等情况)

    • 不遵守预期的咨询小节时长设置

    • 期待、要求或接受来访者的恩惠或是礼物

    • 发出或接受社交活动的邀请

    • 要求来访者支持咨询师的业务

    • 保持多重关系

    • 任何性暗示、性要求、性压力或性行为

    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解

    第二点:培养来访者的依赖性


    • 给来访者施加压力,让来访者和生活中能提供支持的重要他人切断联系

    • 没有合理临床理由的情况下,鼓励来访者和咨询师在咨询室外有频繁联系方式

    • 对来访者的个人生活有过多干涉

    • 让来访者不要向他人透露双方的咨询工作,试图把来访者和生活中的其他人隔离

    • 在有资质的医生或精神科医生所开具的处方之外,给来访者提供、或鼓励来访者使用非法或可能上瘾的药物。

    无论如何,上述的一些表现是情感虐待的标志。


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解

    第三点:背离照顾来访的责任


    • 没有回应来访者表达的自杀或者啥人的念头

    • 没有倾听来访者对自身幸福或首要关心的事务担忧

    • 没有诚实相告,甚至欺骗

    • 抛弃来访者,在没有任何解释的情况下,转介给其他咨询师或终止咨询或医疗

    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解

    第四:敌意或暴力行为


    • 对来访者或来访者的行为表达过度的愤怒

    • 对来访者使用攻击性、侮辱性、或不恰当的语言

    • 对来访者大喊大叫

    • 违反来访者边界(比如来访者不想讨论的事情、身体距离或触碰等等)
    • 威胁

    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解



    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解
    心理咨询并不能解决一切问题。心理咨询师也只是受过专业训练的普通人。跟所有其他的职业一样,心理咨询有它的适应领域,也有它的局限。


    一个典型的案例就是,心理咨询不能解决精神问题和现实问题。


    精神障碍类问题,如出现幻觉妄想等精神病性症状,感受到自我失去自知力,思维异常等此类问题。


    首要应选择医院精神心理科就诊,在治疗过程中,如果你的医生你建议寻求心理治疗或咨询作为辅助恢复社会功能或加强对现实的适应等。


    可以选择以精神科医生治疗为主,在医生授权下辅助咨询。


    准确的说,心理咨询的有效范围限于心理-行为问题,如果你是希望咨询师能帮你跟恋人复合或者教你几招好让你能在职场谈判时多加一些薪水,那么朋友,你对心理咨询的误会太大了。


    心理咨询主要面向来访者心理层面的困扰,如情绪困扰、关系问题、个人的成长发展问题等。


    如果你有下面这些障碍,那你可能需要心理咨询:


    1、如果你感受到持续地焦虑,情绪不好,甚至觉得生活没有意义,压力大到不想工作不想学习;

    2、过度在意别人对你的评价,以至于人际交往时感到紧张不自在,或总是感到对方不理解自己,很想靠近对方但又无法表达….

    3、察觉到自己内心的想法与行为总是不一致,且愿意请一个人来帮助你弄清楚原因。

    4、渴望对自己有更清楚的了解,希望通过咨询能学会更好地掌控自我,拥有独自解决问题的能力。


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解



    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解

    有心理苦恼,有解决问题的愿望,这两条,缺一不可。有痛苦,有动机,再加上一条,有能力接受别人的帮助。


    事实上,并不是每个人都愿意向别人求助的,有些人可能是基于对外界的不信任以及习得性对获得帮助的绝望,也有些人出于害怕“自恋”的损伤而拒绝邀请一个陌生人进入自己的心理世界。


    因此自愿求助是心理咨询开展的首要原则。


    你不愿意找人帮忙,再好的心理咨询师也没用。


    就像是再丰盛的大餐,如果你拒绝的话,也不到品尝到美味珍馐。


    只有当事人主动上门的时候,我们才能判断这个人是否准备好了。


    因为在TA来到咨询室之前,TA其实已经结束了漫长的心理准备和斗争,跨出了自己的舒适区。


    想好了,决定做心理咨询本身就是一个起点。


    想要改变现状的动力同时也决定了当事人能否在自我成长的过程中面对挑战,坚持下去。


    这也是为什么,那些被迫前来心理咨询的来访者,咨询其实无法进行。


    如果来访者不愿意配合,那么心理咨询师讲不会得到接纳,因此所有的技术都只能在对方的防御上花拳绣腿地耍。


    因此主动求助是心理咨询的前提。

    心理咨询的对象是人,人的心理丰富性和复杂性决定了我们的来访者不是靠一套技术流程就可以搞定的,这里面有太多人的基本心理需求需要首先被保证。


    比如:被尊重的需要,信任的需要,安全的需要……


    咨询师是泥泞里的拐杖,不是人生的万金油。心理咨询是会结束的,你的人生,只能自己走。没有谁可以代替你的路。

    咨询师只是你人生路上一时的陪伴,落难时的支持,困惑时的理解,丢失自我时的寻宝人,当你找回了自我,走出了坎坷之后,请你勇敢地说再见吧!


    力量一直来自你自己,咨询师只是帮你寻找和发现。


    给大家几个供来评估是否需要心理咨询的参考条件:


    1.你正在困惑目前的情绪问题/想提高人际能力/想更好处理各种关系/想要疗愈各类创伤/想处理伴侣、家庭、亲子等问题;


    2.你主观感受到不舒服,并且已经持续了一段时间;


    3.你目前的心理状态/这些困扰已经影响到你的日常生活、工作、学习以及人际交往;


    4.你自己已经尝试过一些方法,但没有什么效果,而你身边的亲人朋友并没有办法给你提供有力的支持;

    5.或者你非常想要更好地了解自己,想要更好地自我成长,更好地适应社会,并且你愿意接受经过专业训练的陌生人对你进行引导,那么你可以找心理咨询师。



    -泛心理预约使用指南-


    你可以通过点击底部菜单“心理咨询”选项,进入“咨询求助”详情页:


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解


    如何预约咨询师?


    查找适合自己的咨询师,根据地区、价格、咨询方式、咨询内容,选择适合自己的咨询师。


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解



    *温馨提示:

    1.付款完成后,还需要等待咨询师确认预约。若咨询师同意,则预约成功;若咨询师拒绝,付款金额将在3个工作日原路退回。

    2.如果已经成功预约,但来访迟到、爽约,当次咨询仍将正常收费。

    3.如需变更预约,必须至少提前24小时与咨询师协商。


    若有任何困惑,请发信息到公号后台,

    我们会在48小时内给你解答。

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    在这里我想说,“我们”主要指精神基本健康,社会适应基本良好,却有各自苦恼或困扰的普通人,也包括在社会生活中获得成功但内心不那么快乐和谐的人,而不是指严重的精神疾病患者。

    而这个话题我也想写很久了,因为不断听到一些声音,很多人对“心理咨询”也抱有一定误解,今天还是想就心理咨询这个行业,和所有心理咨询师的现状,做一个说明。




    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解
    最近频繁有朋友提出让我帮助另一个朋友,因为他她有心理疾病,想让我开导开导。

     

    其实从业几年来,一直有这样的朋友,初衷是好的:帮助另外一个朋友。


    或者另一种情况是,很多人会来找我诉说苦闷,希望得到我的“开导”。

     

    很多时候我是装作没有看见,置之不理;有时候我直接拒绝,有时候我要求对方付费。


    尽管我温和且坚定,其实我无形中会承受一种“道德的指责”。

     

    你不是帮助人的咨询师么?


    想钱想疯了,不愿意做公益,只想着赚钱;


    如果你的来访者不给你钱了,你是不是就会停止帮助?


    你的爱是用钱换来的吗?


    有些人的要求是那么理所当然,他甚至没有“请求”,而是直接“要求”,一旦我拒绝,尽管对方无声无息,但“呵呵”两个字溢满屏幕。


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    如果我们来看看要求免费咨询的人:

    其实有一部分人,他的期待是合理的,有些人会非常礼貌告诉我原因,我也会很有礼貌拒绝。

     

    而另外一部分人,要求做免费心理咨询的,他的心理边界是处于严重不清的:


    他觉得他的事,就是你的事;


    他觉得心理咨询应该免费,那么你一定也是这么觉得,否则他不会理所当然;


    他不允许你拒绝。

     

    他希望你能为他提供帮助,就好像那个理想中的妈妈,永远给他提供乳汁。


    我们再来看看,这个目前还不太普及的职业,这个算得上神秘的职业——心理咨询师。


    是不是人们想象中的,动动嘴皮子就能赚钱。


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解


    一个合格、优秀的心理咨询师的诞生,
    要经历哪些步骤?

     

    科班出生


    我们从最好的情况看起,很多科班出生,也就是本科或者研究生专业就是心理学的咨询师,


    他们出社会后会面临第一个尴尬——找工作。

     

    我曾经在一个国企,部门来了一个做市场的小姑娘,心理学专业研究生毕业。

     

    很多科班出生的都转行去做别的了,因为他们发现就业难。

     

    有些去了各大心理学培训机构,从事一些看起来与专业相关,其实还是打零工性质。

     

    另外一些决心往这个领域去发展的,


    他们从应用心理学转到临床的心理咨询,会发现他们在学校学的,不足以让他们一毕业就能去做心理咨询师。

     

    因为他们学了太多理论,但是咨询技术寥寥无几。

     

    于是他们开始从头学起,考心理咨询师证、学各大流派的技术……


    值得庆幸的是,科班出身基础深厚,发展起来会比半路出家的快一些。

     

    非科班出身


    也就是半路出家的心理咨询师,转业后决定从事相关行业。

     

    首先是考心理咨询师证书,必须找一个比较靠谱的机构,花比较可观的一笔钱,和几乎两年时间,每周学习,背书,最后考试。

     

    上海证要经历面询,过了就是过,过不了补考,不知道多少人倒在这个路上从头来过。

     

    熬两年后,等你拿到那张证书,诡异的是,别的证书都是拿到了就能执业,


    只有心理咨询师的证书,你会发现你拿到证书的那一刻,才刚刚开始。

     

    你开始接个案,但你会发现当面对一个活生生的人,黔驴技穷,和当初案例演练不是一回事。


    然后你去问前辈,前辈看着傻乎乎的你说:


    认知行为学了吗?精分学了吗?


    家庭治疗学了吗?萨提亚学了吗?


    够人本吗?会夫妻治疗吗?会儿童治疗吗?


    沙盘房树人绘画呢?意象对话呢?催眠???

     

    你一脸懵逼:都听过啊… …

     

    会用吗?

     

    不会。

     

    上培训班啊,3、5天的工作坊,动辄上万。长程的系统培训,动辄几万。


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解


    再来看在心理咨询过程中,到底是不是“随便聊聊”?

     

    心理咨询师在咨询中所说的每一句话,都经过严格专业的训练。


    严格到每次咨询结束后,回听咨询录音,整理个案的逐字稿,督导的时候逐字逐字推敲。

     

    哪一个字带有个人情绪,哪一个字不够抱持,哪一个字不是为了来访者好,哪一个字太激进。

     

    对来访者诊断失误,会导致整个咨询方向的错误。


    对不同人格类型的来访者,用什么流派的技术,还不能完全是技术,还有两个人格的碰撞,真诚的互动。

     

    咨询师还要面对来访者的各种问题:


    我不给你钱你还给我做咨询吗?
    不做咨询的时候你会想我吗?
    你无条件爱我吗?
    你的爱是用钱换的吗?

     

    另外还有职业风险:被投诉、被跟踪、被人肉、被攻击。

     

    当咨询师有情绪的时候,会被告知:你不能有情绪。

     

    当咨询师决定不做免费咨询,因为效果差消耗大无回报(包括金钱的回报),他会被质疑:你不是一个有良心的咨询师。

     

    当咨询师一天要求陪聊10次,他没办法拒绝只能无视的时候,他失去了很多朋友。
     
    当咨询师孤独抑郁难过的时候,他不能比别人更脆弱,因为他是心理咨询师。


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解




    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解

    有些人不愿意寻求专业心理咨询的帮助,一个常见原因是,人们认为心理咨询看起来和找朋友聊天差不多——除了听你吐苦水的朋友并不需要你付钱。


    但事实上,向咨询师寻求专业帮助和与情谊深厚的朋友倾心交谈,是非常不同的体验。


    “和朋友倾心交谈可以一扫心中积郁,这让人觉得畅快,我很享受这种感觉。类似的感觉在心理咨询中也会出现。不过这并不是心理咨询的全部,与心理咨询师一起工作包含更多的内容。”临床心理学家Christina Hibbert博士表示。


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解

    下面我们就来谈谈,心理咨询和与朋友聊天有哪些不同。


    * 心理咨询师是受过严格训练的专业人


    咨询师受过专门的训练,他们倾听来访者是为了理解他们,启发他们进行独立思考和自我反思,可以指出他们(思维中的)盲点,咨询师扮演的另一个重要角色,是帮助来访者自我成长。


    而朋友的倾听是为了给予回应,朋友间通常是进行交流对话,你一言我一语,互相分享各自的情况,通过这种社交或彼此关心的方式来解决问题。


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解

    心理治疗的理想状态是帮助来访者开启智慧,这本是他们与生俱来的天赋,却被外界刺激、内心恐惧和身心反应机制的层层迷雾锁住。


    而朋友倾听我们的故事之后,通常的反应是为我们高兴,或是为我们感到遗憾,但是基本不会从支持我们实现长期成长和有益转变的角度,对给我们的反馈进行设计加工。


    *咨询师是客观的


    朋友的回应通常并不客观中立,他们与我们的生活有交集,甚至利益相关,他们的看法、需求和意见会影响和我们的交流,无论他们是否意识到这一点。


    而咨询师以来访者利益为先,但是与来访者在现实生活中并无交集,同时他们也受过专门训练,以确保在与来访者工作的过程中避免因个人偏好和主观感受而影响咨询或治疗。


    *咨询师是保密的


    尽管朋友通常都是可靠守信的,但是总有些事是只能在咨询室里说,却不能告诉朋友。


    心理咨询是“一个安全的港湾,在这里我可以得到个人交际圈之外的专业人士的帮助,他们会给我真实的反馈、洞见和不同的视角。” 


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解

    *咨询聚焦于你本身


    好的咨询师对来访者“无欲无求”,只需来访者愿意对咨询过程给予开放态度。“整个咨询疗程都聚焦于来访者及其健康和利益,而非咨询师。”


    心理咨询的主旨是帮助来访者发掘他们对自己的期望,而非任何其他人对他们的期望。


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解

    *咨询有清晰的边界


    咨询师通常不会透露个人信息,因为心理咨询是聚焦于来访者及其利益。


    咨询师像是一个站在场边的教练,观察着你的生活,朋友则更像和你一起在场中比赛的队友,“两者都非常重要,但是各自有不同的视角和角色。”




    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解
    心理咨询师与来访者之间的治疗关系,可以说是一种非常强有力的关系。


    事实上,权力在这种关系中是至关重要的,同时也是和伦理相关的,咨询师应该仔细考量它。


    在治疗关系中,咨询师可能滥用权力的方式包括与边界相关的行为、培养来访者对心理咨询的依赖性、没有尽到对来访者的照顾义务,以及对来访者做有敌意的行为。


    有一些具体的事情可能是危险的信号,特别对于来访者而言,关于他人如何对待自己,要相信自身的直觉,这一点非常重要。


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解


    第一点:跨越边界的行为


    在治疗关系中,边界是尤其重要的。


    心理咨询师有责任保持适当且专业的边界;这是咨询师在治疗关系和治疗过程中培养信任的方法之一。


    保持边界,意味着心理咨询师既不应该自己跨越边界,也不应该允许来访者跨越边界。


    符合伦理的治疗关系应该为来访者赋权、让来访者的人生更加丰富。

     

    一些跨越边界的示例如下,包括但不限于:


    • 违反保密原则

    • 在状态不佳的情况下进行咨询(包括咨询师醉酒等情况)

    • 在咨询中分散注意力(比如接电话、吃饭等情况)

    • 不遵守预期的咨询小节时长设置

    • 期待、要求或接受来访者的恩惠或是礼物

    • 发出或接受社交活动的邀请

    • 要求来访者支持咨询师的业务

    • 保持多重关系

    • 任何性暗示、性要求、性压力或性行为

    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解

    第二点:培养来访者的依赖性


    • 给来访者施加压力,让来访者和生活中能提供支持的重要他人切断联系

    • 没有合理临床理由的情况下,鼓励来访者和咨询师在咨询室外有频繁联系方式

    • 对来访者的个人生活有过多干涉

    • 让来访者不要向他人透露双方的咨询工作,试图把来访者和生活中的其他人隔离

    • 在有资质的医生或精神科医生所开具的处方之外,给来访者提供、或鼓励来访者使用非法或可能上瘾的药物。

    无论如何,上述的一些表现是情感虐待的标志。


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    第三点:背离照顾来访的责任


    • 没有回应来访者表达的自杀或者啥人的念头

    • 没有倾听来访者对自身幸福或首要关心的事务担忧

    • 没有诚实相告,甚至欺骗

    • 抛弃来访者,在没有任何解释的情况下,转介给其他咨询师或终止咨询或医疗

    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解

    第四:敌意或暴力行为


    • 对来访者或来访者的行为表达过度的愤怒

    • 对来访者使用攻击性、侮辱性、或不恰当的语言

    • 对来访者大喊大叫

    • 违反来访者边界(比如来访者不想讨论的事情、身体距离或触碰等等)
    • 威胁

    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解



    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解
    心理咨询并不能解决一切问题。心理咨询师也只是受过专业训练的普通人。跟所有其他的职业一样,心理咨询有它的适应领域,也有它的局限。


    一个典型的案例就是,心理咨询不能解决精神问题和现实问题。


    精神障碍类问题,如出现幻觉妄想等精神病性症状,感受到自我失去自知力,思维异常等此类问题。


    首要应选择医院精神心理科就诊,在治疗过程中,如果你的医生你建议寻求心理治疗或咨询作为辅助恢复社会功能或加强对现实的适应等。


    可以选择以精神科医生治疗为主,在医生授权下辅助咨询。


    准确的说,心理咨询的有效范围限于心理-行为问题,如果你是希望咨询师能帮你跟恋人复合或者教你几招好让你能在职场谈判时多加一些薪水,那么朋友,你对心理咨询的误会太大了。


    心理咨询主要面向来访者心理层面的困扰,如情绪困扰、关系问题、个人的成长发展问题等。


    如果你有下面这些障碍,那你可能需要心理咨询:


    1、如果你感受到持续地焦虑,情绪不好,甚至觉得生活没有意义,压力大到不想工作不想学习;

    2、过度在意别人对你的评价,以至于人际交往时感到紧张不自在,或总是感到对方不理解自己,很想靠近对方但又无法表达….

    3、察觉到自己内心的想法与行为总是不一致,且愿意请一个人来帮助你弄清楚原因。

    4、渴望对自己有更清楚的了解,希望通过咨询能学会更好地掌控自我,拥有独自解决问题的能力。


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解



    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解

    有心理苦恼,有解决问题的愿望,这两条,缺一不可。有痛苦,有动机,再加上一条,有能力接受别人的帮助。


    事实上,并不是每个人都愿意向别人求助的,有些人可能是基于对外界的不信任以及习得性对获得帮助的绝望,也有些人出于害怕“自恋”的损伤而拒绝邀请一个陌生人进入自己的心理世界。


    因此自愿求助是心理咨询开展的首要原则。


    你不愿意找人帮忙,再好的心理咨询师也没用。


    就像是再丰盛的大餐,如果你拒绝的话,也不到品尝到美味珍馐。


    只有当事人主动上门的时候,我们才能判断这个人是否准备好了。


    因为在TA来到咨询室之前,TA其实已经结束了漫长的心理准备和斗争,跨出了自己的舒适区。


    想好了,决定做心理咨询本身就是一个起点。


    想要改变现状的动力同时也决定了当事人能否在自我成长的过程中面对挑战,坚持下去。


    这也是为什么,那些被迫前来心理咨询的来访者,咨询其实无法进行。


    如果来访者不愿意配合,那么心理咨询师讲不会得到接纳,因此所有的技术都只能在对方的防御上花拳绣腿地耍。


    因此主动求助是心理咨询的前提。

    心理咨询的对象是人,人的心理丰富性和复杂性决定了我们的来访者不是靠一套技术流程就可以搞定的,这里面有太多人的基本心理需求需要首先被保证。


    比如:被尊重的需要,信任的需要,安全的需要……


    咨询师是泥泞里的拐杖,不是人生的万金油。心理咨询是会结束的,你的人生,只能自己走。没有谁可以代替你的路。

    咨询师只是你人生路上一时的陪伴,落难时的支持,困惑时的理解,丢失自我时的寻宝人,当你找回了自我,走出了坎坷之后,请你勇敢地说再见吧!


    力量一直来自你自己,咨询师只是帮你寻找和发现。


    给大家几个供来评估是否需要心理咨询的参考条件:


    1.你正在困惑目前的情绪问题/想提高人际能力/想更好处理各种关系/想要疗愈各类创伤/想处理伴侣、家庭、亲子等问题;


    2.你主观感受到不舒服,并且已经持续了一段时间;


    3.你目前的心理状态/这些困扰已经影响到你的日常生活、工作、学习以及人际交往;


    4.你自己已经尝试过一些方法,但没有什么效果,而你身边的亲人朋友并没有办法给你提供有力的支持;

    5.或者你非常想要更好地了解自己,想要更好地自我成长,更好地适应社会,并且你愿意接受经过专业训练的陌生人对你进行引导,那么你可以找心理咨询师。



    -泛心理预约使用指南-


    你可以通过点击底部菜单“心理咨询”选项,进入“咨询求助”详情页:


    心理咨询真的能帮我们解决问题吗?|关于心理咨询的迷思详解


    如何预约咨询师?


    查找适合自己的咨询师,根据地区、价格、咨询方式、咨询内容,选择适合自己的咨询师。


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    *温馨提示:

    1.付款完成后,还需要等待咨询师确认预约。若咨询师同意,则预约成功;若咨询师拒绝,付款金额将在3个工作日原路退回。

    2.如果已经成功预约,但来访迟到、爽约,当次咨询仍将正常收费。

    3.如需变更预约,必须至少提前24小时与咨询师协商。


    若有任何困惑,请发信息到公号后台,

    我们会在48小时内给你解答。

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    本篇文章来源于微信公众号: 诉心社

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