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  • 心理专栏丨治愈系书籍推荐


    在人生的道路上,我们不得不面对很多大大小小的挫折,尽管我们努力去克服、去改变、去成长,但有时却发现自己依旧兜兜转转在原地,无法突破瓶颈。

    生命科学与药学院心理工作部为此向同学们推荐心理书籍,希望同学们可以通过书籍进行自我了解与探索,具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理;以一种崭新的视角去面对周围的世界,能够在新的学期,遇见更好的自己。




    心理专栏丨治愈系书籍推荐
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    《安全感》

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    书摘生活中最大的幸福是坚信有个人永远在我们的背后爱着我们;人生最大的痛苦是心灵没有归属,或者转身后没有什么期待,不管你知不知觉,承不承认。

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    作者保罗G,心理学硕士(心理治疗与心理咨询方向)、心理咨询师。多年的学习和心理咨询经历,让他不仅获得了理论体系的支持,还拥有丰富的临床实践经验,同时善于把严谨、科学的心理学知识用简单的方式进行解读。


    推荐理由:只要是在有人的地方,我们就需要有安全感。你是否在独处时会感到不安,在人群中也会感到孤独,只要是有人靠得太近就觉觉是种威胁?你是否不能勇敢地去爱,一个人待着比和另一个人在一起会更有安全感,只能建立缥缈的、遥远的、模糊的、朦胧的、跨地域跨、年龄跨种族、不现实的感情?你是否发现有一股自动的、不可抗拒的、不由自主的、不自觉的、被动的、抵抗不住的内在力量在左右你的生活?……如果是,也许这本书正是你所需要的。

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    《自卑与超越》

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    书摘:“我们必须自食其力,这是我们的责任。我们要做自己行动的主人,只有我们才能除旧迎新。”如果按照这种理念来指导人生,那么人类就既能做到独立自主,又懂得合作互助,人类文明的发展也必然前途无量。

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    作者:阿尔弗雷德·阿德勒(Alfred Adler ,生于1870年2月7日,逝于1937年5月28日),奥地利精神病学家。人本主义心理学先驱,个体心理学的创始人,曾与弗洛伊德探讨过有关精神病症的问题,但也是精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德心理学体系的心理学家。


    推荐理由:通过这本书能够洞悉自己内心真正恐惧和逃避的东西,见到真实的自己,反思过去,直面现在。

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    《自控力》

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    书摘:我们对未来的乐观主义精神,不仅会影响我们自己的决定,还会影响着我们是否会按照自己所说的去做。

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    作者:凯利·麦格尼格尔教授是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括《自控力科学》(The Science of Willpower)和《在压力下好好生活》(Living Well with Stress),都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。她还为《今日心理学》(Psychology Today)杂志网站开设了“意志力科学”博客。


    推荐理由:对于想了解如何更加有效的去完成目标的人来说,这本书的意义重大。《自控力》讲述了什么是自控力?自控力如何发挥作用?为何自控力如此重要?它能帮我们认清自己的目标,增强自控力,并作出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长,还是找到你生活的重心。

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    《心理暗示力》

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    书摘:“心想”的确能够“事成”,但前提是我们“心想”的是我们真正想要的,我们的“心想”是持续的,是长久的,而不是一时的心血来潮!气场平时都是沉睡的,内心的信念和暗示正是唤醒它的必备条件。

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    作者:埃米尔·库埃(EmileCoue),法国心理学家、医生、教育家,欧洲心理暗示研究的集大成者,创立了罗伦应用心理学院、柯尔心理暗示研究会、南锡催眠学院,首次提出了心理暗示及自我暗示,被人们尊称为“心理暗示之父”。


    推荐理由:《心理暗示力》是一本关于治愈、成长、潜能与成功的心理学实践书,给读者带来的是生活中的正能量。《心理暗示力》揭秘了医生如何治愈病人,父母如何培养出优秀孩子,商人如何说服客户,我们如何获得幸福、满足和成功……库埃用生活实践告诉我们,心理暗示力是打开美好生活的一把钥匙,是征服命运的一件武器,只要正确掌握心理暗示的技巧,便能由内而外改变我们的人生。

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    《非暴力沟通》

    心理专栏丨治愈系书籍推荐

    书摘:当我们褪去隐蔽的精神暴力,爱将自然流露。

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    作者:马歇尔·卢森堡(1934—2015)。师从人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯,美国威斯康星大学临床心理学博士。国际非暴力沟通中心创始人,全球首位非暴力沟通专家。


    推荐理由:日常生活中也许我们从来没想到过自己会和“暴力”扯上关系,但只要稍微回想一下,我们就会发现自己曾经一定受到过别人话语的伤害或者用话语伤过别人,即所谓的“暴力沟通”。卢森堡博士发现了一种沟通方式,依照它来谈话和聆听,便能使人们情意相通,和谐相处,避免暴力沟通。《非暴力沟通》主要围绕一个公式,非暴力沟通=描述事实+自身感受+期待或请求。它更加侧重于人的心理需求层面。它通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要,然后让我们一起去寻求方法来满足各自的需要。

    心理专栏丨治愈系书籍推荐

    本期心理专栏的治愈系书籍推荐就到这里啦。生命科学与药学院心理工作部时刻陪伴着大家,欢迎来找我们咨询你任何的心理问题,下期再见。



    海南大学生命科学与药学院

    新媒体部出品

    文案、图片 | 心理工作部

    排版 | 李洪斌

    终审 | 张雅婷、严翊






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