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  • 心理压力大、焦虑症严重,到底是不是抑郁症?一道心理压力测试20题!

    心理压力大、焦虑症严重,到底是不是抑郁症?一道心理压力测试20题!

    当你被各种烦恼困扰着,整个人精神紧张不堪的时候,我是否应该大胆地告诉你,你可以凭自己的意志力,改变你的心境。

    ——戴尔 · 卡耐基,美国心灵导师

    人们往往能清楚自己的喜怒哀乐,但对于比较相近的情绪体验,很多时候人们容易混淆。因为有些情绪在表现上几乎一样,比如:当一个人心跳加速、额头冒汗、精神紧张,这时他有可能是产生了心理压力,但也可能是焦虑。还有时,我们总感到心烦,那么焦虑和抑郁也都是有可能的。 想要有针对性地消除负面情绪,首先需要正确的识别。

     

    心理压力大、焦虑症严重,到底是不是抑郁症?一道心理压力测试20题!

    心理压力就好像我们前方出现了一个对手,我们知道威胁来自哪里,能清楚地知道自己在对抗或逃避什么,往往还能知道有效的做法是什么。当我们战胜对手,压力就会消失。
     
    焦虑就好像我们感觉未知的威胁潜伏在周围,我们不清楚“潜伏者”的确切位置和意图,但是总感觉会有不好的事情发生,内心总是焦躁不安,由于我们难以揪出那个“潜伏者”,所以焦虑也相对不容易消失。
     
    抑郁就好像我们被笼罩在乌云当中,我们看不清周围的环境,我们主要的痛苦不是外界的威胁,而是感觉是自身出了问题,感觉失去了阳光和方向,还会慢慢失去前进的动力。
     
    那么,你的压力、焦虑、抑郁水平分别有多高?你能正确区分自己身上这三种负面情绪吗?
     
    今天和朋友们介绍的是《抑郁、焦虑、压力水平综合测评》,本测评通过评估压力焦虑抑郁三种核心负面情绪的水平,帮助测试者由浅至深地了解自己的心理健康状态并会给出具有针对性的调整指导。通过测试,您会更容易认识到自己真正的困扰来源,从而进行更有效的调整。
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    本篇文章来源于微信公众号: 自遇心理

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