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  • 心理内耗测试:是什么让你活得这么累?

    压力好大,身心疲惫,不知道活着是为了什么,烦心事太多,总是开心不起来……


    不知道你是否也有过同样的烦恼呢?



    认识一个朋友,很有才华,文笔也好。毕业之后从事写作,却一直没有起色:


    经常还没下笔,就担心主题不好、立意不好,写的过时了,编辑、读者不喜欢;


    好不容易下定决心开始写,脑子里就忍不住想象自己被退稿的画面,心烦意乱,自我嫌弃


    这样的心情,导致她每天写了删删了写,一天出不来几百字。


    持续的低谷让她认为自己不是写作的料,只好转行做别的,遇到困难又浅尝辄止,结果竹篮打水一场空,情绪更是跌入谷底


    她厌恶颓废的自己,想振作起来重新写作,但一想到自己经历的那些失败,又开始怀疑自己的能力……


    她很困惑,不知道自己为什么会这样?


    心理内耗测试:是什么让你活得这么累?


    01

    经常内耗的人,过得会有多糟糕?


    像朋友这类人,心理学上有个形容他们的词,叫“内耗”


    什么是内耗?


    当我们跟自己过不去,把太多的重心放在内心戏里,没办法好好地安于当下,就会产生情绪内耗


    简单来说,表面风平浪静,内心却总在打架,于是身心俱疲


    或许你还记得《武林外传》里,佟掌柜的口头禅吗?


    心理内耗测试:是什么让你活得这么累?


    巧的是,网友们纷纷表示,自己也有类似的经历:


    经常沉浸在后悔和遗憾中,想着「当时要是不那样做就好了」;

    被过去的失败经历困扰,缺乏自信,老是觉得「我会不会做不好?」而不敢迈出第一步;

    对自己要求太高,做事前总会想「目前的想法不够好」,犹豫不敢开始,变成重度拖延……


    其实,每个人都会内耗,只不过有些人能很好地掌控内耗的“度”,有些人却难以自制,总在不知不觉中钻进内耗的死胡同


    内耗过高的人,会变得怎么样?


    如我朋友一般,不仅事业不顺,还影响了她的感情


    她常常因为一些微不足道的小事,纠结不已。


    有好多次,她评论了男友的朋友圈,对方却没有回复她。


    她觉得很不开心,可是事情很小,不想和男友争执,于是一个人胡思乱想:


    “他为什么在评论中,在这么多共同好友面前对我这么高冷?

    搞得我很卑微的样子,感觉有点尴尬。

    可是明明是他追我的,又不是我追他。

    现在反而有一种我对他过于热情的感觉?


    她被绵绵不断的思绪困扰,明明也没做什么,就是觉得所有事都没意思,连带男友看着也不顺眼了,忍不住在其他地方找茬和他争吵。


    这样的她,还怎么好好谈恋爱?


    心理内耗测试:是什么让你活得这么累?


    02

    你的内耗指数有多高?

    如何走出内耗?


    一样是谈恋爱,高内耗和低内耗的人,体验截然相反


    著名演员陶虹曾在微博上分享,她每次和徐峥吵架时,都不会在意他是否哄自己。


    她会任由自己生气,不过10分钟后,她往往又能开怀大笑。


    因为在她看来,自己的喜怒哀乐和别人无关。


    然而,生活中许多人无法做到这么潇洒,反而和我朋友一样,陷在内耗中难以自拔


    那些情不自禁的讨好,不敢提出的需求,还有患得患失的心情。


    在对方看不到的地方,被这些情绪反复折磨。


    到头来发现,只是把自己困在了“望而却步”的境地,还错过许多次本可以感受到幸福和快乐的瞬间


    心理内耗测试:是什么让你活得这么累?


    生活中,你是否也和她一样迷茫:


    • 工作遇到难题,别人一步步拆解,你却拖延成性,无从下手

    • 谈恋爱遇到矛盾,别人好好沟通,感情更上一层楼,你却纠结烦躁,关系反而越来越糟

    • 人际交往遇到分歧,别人不放在心上,过去了依然是朋友,你却忍不住一遍遍反省自己,到头来还失去朋友……


    你并不是没有别人优秀,只是容易陷入内耗的你,能量都用在回避、对抗内心的负面感受,无暇顾及他事


    这样一来,负面情绪被赋予了更强大的力量,持续吸走你的注意力,真正要做的事,反而做不好。


    人一遍遍地和磨难纠缠,只会消耗自己的能量和生命。


    只有学会切断内耗,集中积攒能量,才能获得内在的滋养,人生才能高效运转。


    不再大量内耗的时候,你的幸福就会自然到来。


    为了帮你学会接纳自我、降低内耗,壹心理8位心理学专家共同研发出「反内耗指数评估」,将:


    • 思维、情绪、行为3大模式,剖析造成你心理内耗的原因

    • 分析你最可能陷入什么样的心理困境,提供走出内耗的有效解决方案

    • 希望帮你重获积极的心理能量,最大效率去应对并解答生命中的各种难题


     -反内耗指数评估- 

    测试题:44题丨测试报告:15页

    测试完成后,生成的报告将永久保存

    心理内耗测试:是什么让你活得这么累?

    ↑扫描 二维码 马上参与测试↑

    -你将获得什么?-

    「以下展示报告部分内容」


    01丨你的反内耗指数

    心理内耗测试:是什么让你活得这么累?


    02丨导致内耗的概括分析

    心理内耗测试:是什么让你活得这么累?


    03丨导致内耗的详细分析

    心理内耗测试:是什么让你活得这么累?


    04丨掌控反内耗钥匙的建议

    心理内耗测试:是什么让你活得这么累?


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     点击阅读原文测测你的反内耗指数

    本篇文章来源于微信公众号: 壹心理测试

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