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  • 拖延心理学丨看完这本书我觉得自己没救了


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    十一点了?再打一把游戏吧,打完这把就洗澡!

    十二点了?再玩一会手机吧,就一会!

    一点了?好像精神还是不错,那我再逛逛淘宝……

    如果在当代都市人群做一个调查,拖延症怕是最普遍的“疾病”。

    坦白说,如果你有拖延症,拿起这本书看前面几章是需要很大勇气的

    ——你会发现每一个字都是一颗子弹,把你自己打成了筛子:这写得也太特么准了吧!

    文章分析到,拖延症有几大原因:

    1,对成功信心不足,害怕成功;

    2,讨厌被人委派任务,所以用拖延争取控制权;

    3,注意力分散,易冲动;

    4,目标和酬劳太过遥远。

    另外,在难以抉择或者不想抉择的时候,用拖延代替选择,当然这样通常会导致需要抉择的事情没有一样被做好了。

    那么如何客服拖延症呢?文章中作者提到一些步骤:

    1、盘点内心的挣扎,识别拖延的借口;

    2、设定一个明确的目标和可行的计划;

    3制定每周计划日程表;

    4学会接受、拒绝,摆脱掌控权的潜在影响;

    5、与自我对话,培养良好的身心状态。

    更多详细的方法与内容,可回复“拖延心理学”获得下载地址。





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