那为什么如果从马背上摔下来，要赶紧骑回马背上呢？你不花很多时间让这个句号延续，而是你摔下来之后很快上去了，那么是在继续尝试。那么其实它就不是个句号，它是个逗号。在这个逗号之后你再继续尝试，而在尝试之中呢，我们会不自觉学习。所以在尝试中间我们在成长，而且如果你再摔下来你再爬上去，然后如果如此多次的话，有两种可能性。看你是偏向总结悲观经验还是积极经验，偏向总结悲观经验会觉得我一再一再的失败，我真的不行。乐观情况是摔了几次发现，摔一摔也没问题，失败了也没问题嘛，这是一个过程。而且我发现我已经在进步了，已经在失败之中进步了呀。所以持续的尝试会让人减少对一件事的恐惧。当你面对重要事情失败的时候，也许你不要刻意的去回避和酝酿太久，是尽快地回到战场上面对。如何再次面对失败更有信心呢，确实要做些真实的准备，我们不要完全靠给自己洗脑。因为那种不基于现实的自我鼓励，根本就是一个自我欺骗。对自己好肯定安慰自己，不是通过欺骗来安慰自己，而是来自于实实在在给自己支持和帮助，给自己什么样支持呢？包括书面的学习、报班学习，观察学习自己的很多总结
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不是你不够好，而是你来的不够巧。 --
我们总爱说来日方长，但大多数时候是并没有来日的，所以别等，一念既起，就拼尽力去完成。 --
在这个世界上不要太依赖别人，因为即使是你的影子也会在黑暗的时候离开你。 --
世界真的缺你一个，也有人喜欢有点腼腆文静的你，也一定有人想好好守护你，谁也不能是你，你是最独特的，你很好。 --
如果最后是你晚点也没关系 --
倘若没有过度的喜欢，便不会有极度的悲伤，所以爱别太满，别睡太晚。 --
时代在变，我们的征途是星辰大海。 --
就算全世界与你格格不入 总有一个会对你温柔以待 --
人生怎样选择都会有错，我的意思是遇山开路，遇水架桥。 --

五部纪录片远离内耗
​第一部《他乡的童年》活在世上的二十多年，从来没有被告知你可以不必成为最优秀的人，你只需要成为你自己。这部纪录片让我们回忆童年，找到抑郁的根源，源头。
第二部《我们如何对抗抑郁》​这部纪录片带你走进真实的抑郁症患者，并追访医学界科学界专家和学者，带我们认识抑郁的发病根源，提供对抗抑郁的方法。
第三部《身份的焦虑》​总是在意别人的看法，逼自己去满足别人的期望。总是在渴望获得别人的认可，这是抑郁的一个重要原因。这部纪录片能让你摆脱焦虑重塑自我。
​第四部《万物与虚无》震撼宇宙的浩瀚，也震撼人类的渺小。看完之后很多让你内耗的执念都会放下。放下了执念也就放过了自己。
​第五部《积极心理学》哈佛大学的公开课，也叫哈佛心理课，帮助你更好的认识接纳改变自己，让你更幸福。很多人表示这门课改变了他们的一生。治愈的过程就是让你自己找到答案。我们终其一生就是寻找自己的过程，生活中的那些暗淡，不过是人生更好的铺垫。

用身体内在微观的角度陈诉关于爱的事实。
最爱你的不是别人，而是你自己。当你打伤自己后，血液中的凝血指标会升高，就是为了预防你的血流不止，让你的伤口结痂。当你受到感染时，白细胞会第一时间冲到一线，为你努力消灭病原体，直到战死。当你失血过多时，你的心脏仍然会拼了命的为你输血。当你服毒时 ，你的胃会立马做出反应让你催吐。这时你的免疫系统，也会疯狂运转，和你的肝脏一起为你排毒制造解药。
如果你真的在外力作用下成功的把自己作死，那你在濒死前，你的大脑会下达最后一条指令，把最后那一剂量的肾上腺素全部分配给神经系统和声带肌肉，让你和你的亲人道别，同时大脑也会向全身器官做最后的告别，感谢近几十年的精诚合作，再见也是再也不见。
而你在真正死亡时，你的大脑仍然会以最低功率运行某些机能，而它的存量最低能的运转只有七天，它还在希望着这最后的七天，你能等来一个奇迹，一个让你全身重新运转起来的奇迹，虽然大多数都是徒劳的，但是它始终没有放弃你。不管你有多么不堪有多么的卑微你的身体里有37兆2千亿的细胞在为你而活，
​你不是没有人爱也不是没有人在乎，更没有你想象得那么孤单。你正在被百万亿个自己热烈的爱着