十一小长假，
除了出门休闲旅游，
宅在家里看本书，
也是不错的选择。

一本励志而又不鸡汤的心理图书，
《了不起的我》，
分享给大家。

有时候我们会发现缺少的不是眼界，而是专注和聚焦。

什么是修行？认真做事，把事情做好，就是最好的修行。

心理学自弗洛伊德以来始终关注的是对人类病态忧郁的探究，心理学家们热衷于把-8的人提升到-2，而塞利格曼的目标是把+2提升到+8。
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​心理学流派纷争在积极心理学出现之前有七大派系之争，而积极心理学流派虽然发展时间比较短，但很有可能是21世纪人类行为的指南，可以说是进入到了心理学的第八大流派了。
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大脑​突然出现了八大门派围攻光明顶的场景……

如果我们的心理原本就比较健康，那么经历创伤性事件后，我们会比较不容易患上PTSD。但如果情况太糟糕，以前良好的心理健康状况也不能保护我们。

如何对PTSD有一个比较好的预测界定呢？一个好的标准是“他们是否认定这件事毁了自己的一生”。

其实在所有的心理障碍中，PTSD是最难治疗的，毕竟很少有人能一生平平安安，没有一点灾难。
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一个人会渴望同人们建立一种关系，渴望在他的团体和家庭中有一个位置，他将为达到这个目标而作出努力。
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​有时候我们会发现，当希望获得一个位置，胜过获得世界上的任何其他东西。为何这几年训练小组、个人成长组织、专门性社群在大规模的迅速增加，其实就是增强人的归属感。
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​但有一点需要我们注意：任何需要的满足所产生的最根本的后果是这个需要被平息，一个更高级的需要会出现。

我们经常会纠结两件事情：一是我们希望别人都应该是自己想象的样子，二是我们希望别人都不要改变我自己。
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其实​我们没有资格让别人为我们活成什么样子。我们也无需为无关紧要的人改变自己，否则自己什么都不是。

无需讨好别人，如果气味不投，大可一走了之，本来就各不相欠。哈哈哈，别整那么累，搞得自己像拥抱全世界似的。