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  • 如果你感到焦虑,请远离那些“正能量”的人!焦虑类型测试,测测你的焦虑类型

    大家有没有发现,每当我们跟身边的朋友或家人倾述自己的伤心、难过、焦虑时,他们总会告诉我们,开心一点,事情会过去的,做人要正能量。就好像焦虑、难过这些情绪在他们看来都是负面,不应该出现的。

     

    心理学家有说过,人要原来那些“正能量”的人,因为我们对负能量理解错了。当我们感到焦虑时,我们会感到紧张而且浑身不自在,表面上看,可能没什么,但可能会暴躁、易怒、失眠。


    因为焦虑会让我们的大脑高速运转,肌肉紧绷、精神专注。这种精神专注在远古时期,会让人们捕获更多的猎物,而且还会保护自己不被野兽伤害。

     

    所以,善用焦虑或许比压抑焦虑会更有益处。当我们感到焦虑、迷茫、无助的时候,身边的人会下意识的让你正能量一些,让你去压制本就已经存在的焦虑和痛苦。

     

    其实,正能量本身或许就是最可怕的负能量。斯坦福心理学家耗时8年追踪调查3万人,得出了惊人的结论。他们测试了2个问题,一个是,过去你感受到的压力有多大,你认为这样的压力对你有影响吗?


    结果显示,那些认为压力有害的人会长期失眠,内分泌失调,心血管一直收缩。而那些不认为压力有害的人,死亡风险反而较低,心血管也正常。

     

    其实,真正对我们有害的不是压力有多大,而是我们是否感到害怕和焦虑。逃避或许是人类面对焦虑和压力的第一反应,可以选择逃避,也可以选择直面,但不管怎么选择,请不要假装自己很快乐。我们要学会直面焦虑和痛苦。

     

    我们要接受焦虑的存在,觉得我们有焦虑的资格,不要压抑自己的焦虑,所以当我们感到焦虑时,要远离那些打着“正能量”旗号让我们坚强的,只有承认焦虑,我们才能去战胜焦虑。


    但是,战胜焦虑的前提要弄清自己的焦虑类型,「焦虑类型测试」可以帮助我们认清自己的焦虑类型。


    99%的人都会焦虑,但很少有人说得清楚,自己的焦虑程度到底是否处在合理范围,自己焦虑的心理根源是什么。如果不能和焦虑握手言和,那么我们终其一生都将反复被焦虑折磨,并随着年岁增长而失去对这股负能量的控制。


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    每个人焦虑的成因和类型都不尽相同,我们联合国内专业的心理学品牌,由9位权威心理学专家集体研发「焦虑类型测试」,专业品质保证。


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    02丨分析焦虑对你的正向影响

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    03丨分析焦虑对你产生的负面影响

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    04丨剖析你焦虑的来源

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    本篇文章来源于微信公众号: 自遇心理

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