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  • 情绪会杀人!测测你的情绪爆点是什么?


    你有没有过情绪失控的时候?

     

    2018年,在重庆发生过一起悲剧。

     

    一对小夫妻不知道因为什么事情争吵了起来,眼看越吵越凶,妻子摔门而出,准备开车离开。

     

    丈夫追上去,拦在车前,两人就这样争执了好久,谁都不肯让步。

     

    眼瞅着妻子发动了汽车,丈夫张开双臂用身体挡住车不让其离开。这时候不知道妻子说了句什么,丈夫猛烈捶打挡风玻璃,突然间,车子加速,只听“咣当”一声,车前的丈夫被狠狠甩了出去,后脑勺着地。

     

    情绪会杀人!测测你的情绪爆点是什么?

     

    120到的时候,丈夫已经没了生命体征。

     

    事后妻子被带到警察局,嘴里一直念叨着一句话:如果当初,不那么生气就好了…….

     

    虽然这样的极端情况并不多见,但是生活中,我们却不乏和她相似的情绪失控瞬间

     

    一旦情绪被点燃,血压瞬间飙升,脑子一片空白,甚至失去语言表达能力,只想用尽全力把这股摧毁一切的力量发泄出来……

     

    美国情绪管理专家罗纳德博士曾说过:

     

    “研究表明,暴风雨般的愤怒,持续时间往往不超过12秒爆发时摧毁一切但过后却风平浪静,控制好这12秒,就能排解负面情绪。”

     

    听起来简单,可是,为什么控制起来却那么难


     

    情绪会杀人!测测你的情绪爆点是什么?

    “情绪爆点”背后,
    藏着你的心理创伤
     
    很多人以为情绪是由当下的事情引发的,其实,绝大部分情绪,都跟我们以往的经历有关。

     
    幼儿经历的所有事,都会塑造ta对世界的认知。如果大脑总是激活同一条情绪回路,那它就会习得这种模式,并且反复出现。 
     
    比如,总是觉得安全、感受到被爱,大脑会更擅长去探索、发现新事物;总是感受惊吓,大脑则对恐惧更敏感。 
     
    这种稳定回路一旦形成,就会生成一个“情绪爆点”。一旦碰到,情绪脑就迅速反应。
     
    情绪会杀人!测测你的情绪爆点是什么?
     

    心理咨询师曾分享过一个来访者案例:

     

    苏打是一个情绪化非常严重的女孩,恋爱中,她经常因为一件小事,就突然情绪爆炸

     

    最严重的一次,是她和男朋友一起去买车。

     

    她看上一款外观很漂亮的,但男朋友觉得油耗太大,不实用,就否决了这款车型。

     

    回去的路上,男朋友在开车,苏打却一直跟他吵架,吵到最激烈的时候,她居然想直接打开车门跳车,把男朋友吓了一大跳

     

    到家之后,两个人爆发了更大的冲突,男朋友觉得她不分时间场合发脾气,还拿生命开玩笑,直接要求分手

     

    表面上看,苏打生气是因为男友否定了她的要求,深层次的原因,却是小时候母亲对她的打压式教育。无论苏打做得多么好,母亲总是否定她。

     

    于是,否定就成了苏打的一个“情绪爆点”,男友的话,引爆了让她从小就熟悉的不安全感和不自信感。

     

    苏打的情绪问题,并不是她、或是男友的错,如果她没有看到童年的创伤,只想着控制情绪,反而会让情绪管理变得难上加难


     
    情绪会杀人!测测你的情绪爆点是什么?
     
    生活中的你,或许也和她一样,内心深处藏着一个“情绪爆点”,在某个被否定、被忽视、或被质疑的瞬间,突然爆炸,伤人伤己,该如何平复?
     

    情绪会杀人!测测你的情绪爆点是什么?

    你的“情绪爆点”是什么?
     
    关于情绪,许多人都有着误解:
     
    “每次情绪爆炸,事后都很后悔,想努力找到原因,好好控制,却总是失败。”
     
    找到原因,就能“控制”情绪了吗?其实并不是。
     
    对于情绪,我们要做的不是去“控制”,相反,我们要去观察
     
    每个“情绪爆点”背后,都隐藏着你未愈的心理创伤
     
    • 被否定就情绪崩溃,可能是从小被打压,找不到自我认同;
    • 被忽略就暴跳如雷,可能是成长过程总被无视,需求无法满足;
    • 被质疑就惶恐不安,可能是从未被肯定的经历,让你丧失安全感……
     
    看见这些创伤,学会温柔疗愈,情绪问题会在不知不觉中慢慢消失。
     
    那么,你内心隐藏的“情绪爆点”是什么?如何看到情绪背后的创伤,自我疗愈?
     
    为此,壹心理8位心理学专家共同研发「情绪爆点测试」,将:
     
    失去感、轻视感、平庸感等9种情绪感受出发,找到你的情绪爆点,挖掘引爆你情绪的潜在创伤和可能原因,剖析其对你的影响,
     
    并根据结果定制出最适合你的疗愈建议,帮助你修炼自我,成为更加温柔、成熟、内心强大的人。

     -情绪爆点测试- 
    测试题:46题丨测试报告:8页
    测试完成后,生成的报告将永久保存
    情绪会杀人!测测你的情绪爆点是什么?
    ↑扫描 二维码 马上参与测试↑

     -你将获得什么?- 
    「以下展示报告部分内容」

    01丨你的情绪引爆点

    情绪会杀人!测测你的情绪爆点是什么?


    02丨找到点燃你情绪的导火索

    情绪会杀人!测测你的情绪爆点是什么?


    03丨情绪爆点对你的影响

    情绪会杀人!测测你的情绪爆点是什么?


    04丨为你提供情绪灭火器

    情绪会杀人!测测你的情绪爆点是什么?




    点击阅读原文找到你的情绪爆点

    本篇文章来源于微信公众号: 壹心理测试

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