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  • 请不要再对身边患有“社交恐惧症”的人说:“你不适合这个时代”了!

    社交恐惧症又叫社交焦虑障碍,是神经症的一种,常发病于青少年成人早期,男女几率均等。

    主要表现为对社交场合人际接触有过分的担心,紧张和害怕;在公众场合进食,说话,聚会或开会时怕自己做出一些难堪的行为而使自己感到尴尬窘迫;在公众场合与人接触怕自己脸红;怕于他人目光对视;怕别人审视自己而发现自己的不安窘相和内心秘密等。

    为此,患者通常会产生明显的害怕紧张等情绪,进一步影响其社会表现,形成恶性循环。


    社交恐惧症通常源于害怕被别人拒绝;担心自尊心受损,或者对自己的外貌及自身能力没有信心等心理因素;与人交往时受到的挫折居多,社会环境压力过大等社会因素;行动追求上过分完美的思维方式;平常害怕与人交往,担心和人交往别人会看出自己的某些缺点,因而回避社会,形成了不愿意和人交往的内向性格的性格因素

    也有少数人是因为从学龄期性格就受到了压抑,长期处于被逼迫状态,慢慢走向心理扭曲,或者父母经常在孩子面前大声训斥等家庭因素而患上社交恐惧症。 

    患者常常会因为与人相处时目光不敢对视人与别人交流时就会脸红,时常紧张到手发抖以致无法写字等症状感到焦虑不安,面红、心慌、甚至会出现震颤、出汗、恶心、尿急等症状。


    请不要再对身边患有“社交恐惧症”的人说:“你不适合这个时代”了!


    当我们意识到自身可能患上“社交恐惧症”之后,切忌消极抵抗。

    首先我们要正确地认识到这种恐惧是非正确的,去了解正确的治疗手段摸索一些与人交往的方法

    其次我们可以借助“催眠”了解自己的病因,也就是“心结”。在催眠状态下挖掘心灵或记忆深处的东西,可以很大程度上寻找到发病的根源。

    明确了自己的“病因”及正确的治疗方法之后,我们就可以着手缓解自己的症状了,在专业医生的指导下,适当辅助一些相关药物配合治疗往往会事半功倍。

    在特殊情况下,我们可以也选择物理治疗: 是一种经颅微电流刺激方法,通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素,以达到对社交恐惧症的治疗。



    我们在日常也可以多了解一些心理学当面的书,即可以当做消遣,又能作为进一步了解“社交恐惧症”的方法。

    比如托比亚斯·艾特金斯的《我并不孤独》:是作者学习了各类社恐相关的书籍,并结合自身转变的实战经验,总结出来的一套行之有效的能够战胜社恐、让自己变得更加自信的技巧的书。

    由于这本书的作者本身就是社交恐惧症患者,他在书中描述的关于自己不敢和人交谈的样子无比真实,比如会出冷汗、全身发抖、说不出话等等心理及行为表现,甚至让读者都能够感同身受。



    小编相信,世界值得我们努力,一切都会变好!

    本篇文章来源于微信公众号: 社交一下

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