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  • 你有多久,没有真正地笑过了…….


    你有多久,没有真正地笑过了…….


    每天回到家你,对着镜子,看自己的脸,似乎很久都没轻松地笑过了。


    工作越忙,加班越多,越是有这样的感觉:


    工作力不从心,明明想把事情做好,却总出差错;

    难关当前,总把事情一拖再拖,最后时刻才行动;

    体质下降,隔三差五就生点小病,恢复得很慢;

    情绪说来就来敏感想哭,甚至想找人吵一架……


    高压面前,光是应付身体和情绪的疲惫,已经用尽了全部力气。


    再也想不起,如何做回那个气定神闲的自己了。


    你有多久,没有真正地笑过了…….


    你有多久,没有真正地笑过了…….


    还记得前两年有个“杭州小伙逆行被拦后崩溃”的视频。


    视频中小伙在逆行时被交警拦下,随后给女朋友打了电话后立马摔手机崩溃痛哭到失态。据其描述,小伙加班到十二点,工作压力非常大,女朋友又忘记带钥匙,他第一次骑车逆行就被交警发现。随后,交警了解实际情况后,最终未对他做出处罚。视频一经上传,网友纷纷同情称,仿佛看到了自己。


    你有多久,没有真正地笑过了…….


    焦虑、困乏、不安、中危、拼命、用力,是无数当代人压力过大的状态。


    因为一个月的工资还不够买一平米的房子;

    处在尴尬的年纪上有老下有小;

    工作不是996就是007,没有喘气的空间;

    没钱不敢恋爱不敢结婚不敢生孩子……


    各式各样的压力来源让我们这些人一直负重前行,直至崩溃。


    而崩溃,似乎是一个突破口,某种程度上缓解了压力,但也有很多人,在无法释放自己情绪,找不到恰当的压力应对方式时候,很容易走向极端。


    比如

    #浙江一互联网公司28岁的女员工猝死在家中#

    #男子因压力大选择吸毒#

    #一女子因工作压力大,吞半瓶安眠药轻生#

    #因生活压力大男子暴力袭警#


    消极的人变得越来越累,越累压力越大,渐渐陷入一个死循环中。


    你有多久,没有真正地笑过了…….


    每个人都是在压力下负重前行


    美国有一名压力管理专家,曾跟踪调研包括世界500强的高管、美国海豹突击队员、奥运会运动员在内的12000多人。研究发现,当人压力过大,就会发挥失常,称为“阻塞现象”。


    简单来说就是,因为压力过大,会造成心理状态失衡,导致原本可以做好的事情,也不断出错。


    而越是出错,压力就越大,让人陷入恶性循环。高压就是如此让人惶恐的事情。


    你有多久,没有真正地笑过了…….


    必须要强调,并不是说有压力就是不好的,适当的压力是可以给人前进动力的。


    但是前提是你要学会如何化压力为动力,而不是让压力成为阻力。不懂得正确应对压力,生活会变得一塌糊涂


    A姐是大家公认的女强人,业务能力强,情商也高。


    听说她最近接了一个重要的项目,我们都觉得很羡慕,等完成这个任务,A姐肯定又升职加薪了。


    然而,前几天我偶然接到A姐的电话,却发现在光鲜的业绩表象下,A姐一直承受着工作的重压。


    一开始,A姐说话很有活力,可说着说着,她却突然哭起来。在电话那头,A姐不停地说着抱歉,也不知道是怎么了,眼泪就莫名其妙的流出来,怎么也止不住。


    细问之下才明白,原来A姐在刚接的新项目上,接二连三的出状况,客户对她越来越不满意。


    你有多久,没有真正地笑过了…….


    A姐说,客户今天问了我一个业务问题,本来我是能够很好的解答。可当时也不知道怎么了,一张口说话,舌头就打结。


    明明是个很容易的问题,被我解释的一塌糊涂。惹得客户不停地问我,这就是你准备好的内容吗?这和我们的预想有差距……


    我问A姐,那你当时的状态到底怎么样?她说,本来,我准备的很充足,心态也很好。


    可当客户提问的时候,突然心里就嘎噔一下,不知道从哪里冒出一大堆慌张和不安。总觉得不管自己说什么,一定都会被客户给否了。


    越是担心被拒绝,就越不知道该怎么说话。最后,客户忍不住打断我说,你回去再好好想想,等想明白了再来。


    A姐说,被客户“赶走”的那一瞬间,让我想到自己刚进入职场,随时会被人训斥的日子。感觉特别难受。


    你有多久,没有真正地笑过了…….


    听到A姐的话,我不禁担心地问,那你和男朋友相处的还顺利么?A姐沉默了一下,然后略带压抑的说,感觉最近挺对不住他的。


    她说,每天下班回家看到他,心里就有克制不住的脾气,就想发火,没问题也找茬,就为了能对他大吼大叫。


    A姐用一种很落寞失落的语气,轻声感慨了一句,你说我这是怎么了。


    作为旁观者,我们都知道A姐是在迁怒。


    A姐冷静了一点后说,其实我自己也明白,我就是工作压力大,想要发泄一下。


    而她问自己是怎么了,实际上是在问,就算发泄了情绪,压力还是没有减少,到底怎么做才能把压力管理好?


    你有多久,没有真正地笑过了…….


    相信A姐的情况不是个例,很多人都有类似的失控经历。


    有的人一直心向阳光,找到适合自己的解压方式,将压力换作努力的动力,活出精彩。


    电影《当幸福来敲门》克里斯的妻子最终忍受不了他的低收入和他对梦想的天方夜谭,被生活压得喘不过气的她选择了离婚。


    在妻子离开后,因付不起房租,被迫带着儿子搬到汽车旅馆,又因拿不出旅馆的租金,只能带孩子睡在公共厕所。


    经济的压力,失业的压力,婚姻失败的压力,这个男人在厕所里小声抽泣起来。


    但是他并没有向现实低头,而是砥砺着这种压力,积极找工作,努力推销自己,最终获得了一份正式的工作,他走在人群热泪盈盈并为自己鼓掌。


    面对压力,克里斯选择理性对待:用自己擅长的一面去展示他的坚强和自信。


    你有多久,没有真正地笑过了…….


    一个人面对重压越来越果敢的时候,他离自己期待的生活只会越来越近。


    而有的人明明已经很努力地管理压力,也曾尝试过很多办法,比如,保持充足的睡眠,放宽心态,理智应对困境,情绪来了提醒自己冷静3秒钟等等。


    但更多时候是全然无效,高压就像气球里的气,越是憋着,越是容易爆发。


    就像A姐,她是个感性派,需要有个出口先好好释放自己的情绪;但她怕情绪的释放太过猛烈,于是选择强迫自己理智应对,结果把自己憋得很混乱……


    你面对压力的方式和态度,暴露了你的认知层次:是运用压力带来的正能量还是被压力绑架,都由自己说了算。


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