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  • 那些活得很累很累的人,往往都带有这一特质……

    那些活得很累很累的人,往往都带有这一特质……


    前段时间在一档综艺节目里,提出了这样的话题:“成年人的崩溃要不要藏起来?”,还上了微博的热搜,阅读13.7亿,21.3万人讨论。

    那些活得很累很累的人,往往都带有这一特质……

    当代人到底有多难?


    成年人的世界扛起来太多的艰辛,但人非机器,机器坏了会选择罢工,而成年人却选择了不动声色。们看起来表面平静,玩笑打闹样样不少,实际上心里的黑洞越来越大。



    人心并非铜墙铁壁,不向外界求救,把情绪憋住,很容易内伤。


    我们常常错以为,身体健康就代表着健康,反而觉得心理病是种无病呻吟——


    抑郁症,休息一下就好;


    强迫症,只是个人习惯;


    偏执易怒,这个人性格有问题;


    焦虑头疼,缺乏睡眠而已……


    但心理上的疾病也是威胁生命的。


    年度《全球情绪状况报告》告诉我们,世界比以往任何时候都更悲伤、更愤怒、更恐惧。


    去年的全国心理卫生学术大会也指出,抑郁症、情感障碍和焦虑障碍这三大心理疾病,正严重影响人们的正常生活。每隔40秒,在这个世界上的某处,就有一个人因抑郁症自杀。


    我们也在新闻里多次看到,某17岁少年跳江自杀,某景区8天内有三起跳崖事件……这些,都是心理崩溃的结果。


    那些活得很累很累的人,往往都带有这一特质……


    那些活得很累很累的人,往往都带有这一特质……

    心理上的亚健康都会折射在身体上


    在焦虑时代,其实每个人心里都有病。


    有的人是心理感冒,过一阵能自愈;有的人是心理癌症,身体被心情拖垮,甚至失去生命。


    那些活得很累很累的人,往往都带有这一特质……


    我们都知道,焦虑、社恐、抑郁都是负面情绪累积后的心理疾病。


    尤其是抑郁,在越来越多公众人物爆出患有抑郁症后,我们也开始重视起自己的情绪。


    2018年《心理健康白皮书》调查显示,我国73.6%的人处于心理亚健康状态,16.1%的人存在心理问题,而心理健康的人仅占10.3%。


    也就是说,10人里,接近9个人就会存在心理亚健康或者各种各样的心理问题。


    我们总是被迫承受很多负面情绪,比如最近压力大、失眠等,但是却常常不知道怎么去应对这些情绪:


    劝自己睡一觉就没事了,过段时间就会好的;

    不觉得是心理出了问题,觉得这是常见状况;

    选择性忽视,通过自己的方式调节,比如旅游等;


    时间长了以后会发现情况反而越来越糟糕,这些负能量都以另一种形式折射到了我们的身体上。


    那些活得很累很累的人,往往都带有这一特质……

    曾看过一个案例,小Z是外企中层管理者,收入高的同时压力也大。在某天下班回家,刚进电梯就胸闷头晕,有种窒息的感觉。


    后来去医院检查一切都正常,最终被医生诊断为心理亚健康导致的身体反应。


    身体亮起的红灯就是心理亚健康最本能的反应:


    如果你头皮屑多、头发油、掉发,说明你情绪过度负能;

    如果经常觉得连睡觉都很累,往往是心理负担过重;

    如果肠胃容易不舒服,常常是由于过度紧张导致。

    而容易得癌症的人,大部分是比较容易生气、暴躁之人。


    著名呼吸病专家、中国工程院院士钟南山曾说他相信:“健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。”


    一味地忽视、逃避心理的真实健康,生命将会从不同角度给予你重重的反击,毕竟我们都听过:“不快乐,真的会死人的。”


    那些活得很累很累的人,往往都带有这一特质……


    那些活得很累很累的人,往往都带有这一特质……

    心理随时都需要一次“体检”


    除了身体和心理的辐射,心理健康还影响着我们的方方面面:职场、亲密关系、自我提升等。


    《哈佛商业评论》发布最新研究报告:美国约50%的千禧一代(1982年-2000年出生)和75%的Z世代(1995年-2009年出生)因心理健康原因辞职。


    所以心理健康已经不再是“与你无关”,而是“随时都在身边”。


    经过多种临床研究表明,心理亚健康往往有这10个迹象:


    1.经常开心不起来;
    2.常情绪烦躁,不能集中注意力;
    3.很难与他人建立朋友关系;
    4.有意回避社交场合;
    5.敏感,经常与人发生不快;
    6.多疑,总感觉别人谈论自己;
    7.常为小事与人发生争执;
    8.睡眠不好,经常入睡困难、早醒;
    9.工作或学习效率下降;
    10.感觉自己没价值,活着没有意思;


    如果你有3条以上命中,就是身体在提示你平日的工作及生活方式,不利于身心健康,提醒你需要调整!


    别再一味地花大价钱各种指标身体体检,却不给心理做次全面的大检查!


    你的心理状况健康吗?

    你可能会出现哪种心理问题呢?



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