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  • 你想的“最坏的结果”或许不会发生,但焦虑可能会毁了你的生活!焦虑测试(专业版)带你了解焦虑的真相!

    你想的“最坏的结果”或许不会发生,但焦虑可能会毁了你的生活!焦虑测试(专业版)带你了解焦虑的真相!

    焦虑作为人类随处可见的情绪,有专家曾对焦虑进行过系统的研究,发现:焦虑多数源自对未来的担忧,占比约40%;其次是对过去的事情的不放手,占比约30%。


    还有一些是因为生活中的琐事而产生的担忧,占比约20%;还有一小部分是源自一些无法改变的事实和我们正在进行的一些事情。

     

    从这样一组数据可以看出,大部分焦虑都是对未来或过去一些事情的负面情绪,可能都是我们的大脑处理过后的想象,未来不可预测,过去不可追回,这其中的大部分焦虑可能都不会发生。

     

    当我们面临焦虑的情绪时,「焦虑测试(专业版)」或许能帮你确定你的焦虑在哪个区域。我们再来对症下药。

     

    我们可以尝试在一张纸上,针对某一件事情的焦虑,在左边尽可能的写出各种“最坏的结果”,然后在右边对应写出理性的解决方案或备选方案。当写完之后,我们再对比左右两边来看看我们写出的“最坏的结果”,会发现,左边的“最坏的结果”往往是很夸张的。

     

    就像「焦虑测试(专业版)」带给我们科学预测结果,你会发现,在右边理性思维模式下的解决方案看起来会更加可靠和真实,而你认为很严重、很糟糕的生活,或许也没那么糟。

     

    所以,当我们已经沉浸在“最坏的结果”无法自拔时,我们不仅需要理性的去逐一击破我们的过度焦虑、担忧,还要科学了解我们的负面情绪。

     

    此刻的你,如果经常焦虑不堪、坐立不安、辗转反侧,或许「焦虑测试(专业版)」应该能帮到你,做你的“良师益友”,为彷徨的你指出一条光明大道。


    那么,「焦虑测试(专业版)」真的


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    本测评根据当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表《焦虑自评量表》,同时结合国际通用的《中国精神障碍分类与诊断标准第3版(CCMD-3)》的诊断标准,从生理、精神两方面评估你的焦虑情况。通过专业的心理学量表,测试将引导你解读自己和焦虑之间的关系。




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    02丨有关焦虑的科普知识

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    03丨产生焦虑的原因分析

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