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  • 你是否也有社交恐惧症?

    大学生理想国


    不管全世界所有人怎么说,我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看,我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持,不喜欢怎么也长久不了。

                                           ——村上春树

    你是否也有社交恐惧症?

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    相信大多数人都有过这样的经历:


    害怕各种场合的自我介绍,心里却无比艳羡那些在台上自信满满发言的人;


    鼓起勇气去参加聚会,到现场后却发现自己无法融入集体,只好低头玩手机;


    在路上远远地看见熟人,不知道是该打招呼呢,还是就是绕着走,最后仓促的打招呼笑笑而过;


    碰巧和认识的人顺路时,无比希望快点到达目的地,以免需要找话题打破沉默…… 


    这些,都是社交恐惧症的表现。


    你是否也有社交恐惧症?


    还记得,之前的微博热搜——社恐真的太南了。说的是奥妹去西雅图旅游,在餐馆外琢磨吃什么的时候,看到吉米就坐在里面。作为一个社恐患者,奥妹当机立断,直接换了家餐馆!社恐奥妹,真的是我本人了!


    然后,底下的评论真的是直击内心:

    苦逼的兽子:我会直接离开这条街。

    Bararar: 发明了手机真是太明智了,遇到熟人就低头佯装看手机

    记忆很好的七秒鱼:她还敢提起来,我在之后是万万不敢提起的


    或许有人会说,至于吗?我告诉你,至于!没有社交恐惧症的人,不会理解社恐的苦。其实患有社交恐惧症的人,多半是不快乐的。


    你是否也有社交恐惧症?

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    不知道你们有没有这样的经历,亲密的朋友很长时间不联系,自己就会胡思乱想。可是,当他们联系自己时,又不知道该如何回复。当对方是关系一般的朋友,成屏成屏的问候就更让人崩溃,此时你不会想着怎样联络感情,而是想着要怎样回复才能最快结束聊天。


    这种渴望被关心却又害怕过度关心的矛盾,是社交恐惧症的日常表现。


    你是否也有社交恐惧症?


    有一次,和小余闲聊时提起社交恐惧症,她说她对于此深有感触。她不懂得如何与不熟悉的人相处,害怕孤独的同时也害怕人群。


    她和室友处不来。学校开展的团体合作活动,找不到人一起参加;参加讲座时,只能自己默默地坐在角落里。一个人泡图书馆,一个人去食堂吃饭,渐渐地习惯自己一个人干所有事情。


    小西,也有同样的烦恼。跟我说,她觉得社交使人心累,即使是理应亲近的室友,她也无心与其经营感情。不是因为小西高冷,而是不知道怎样去融入她们。无论她们交流明星八卦,还是讨论小说影视,虽然小西屡次积极找话题加入她们,却始终还是和她们格格不入,无法交流。


    原来的我们渴望融入集体,却因为各种原因,游离在外。


    后来每个人都变成了一座孤岛,我不祈求一睹其他岛上的风光,也不喜欢与它们擦肩而过,亦不想有任何挂念。


    你是否也有社交恐惧症?

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    手机提示音响起,我总会第一反应问舍友是不是群发信息,而不是自己打开手机查看。我尤其喜欢班级通知群和社团的通知,因为这些消息只需回复收到。而如果是其他人的消息,就必须仔细查看后认真思考并回复。每回我都会嘀咕一句,谁又给我发信息了,又有啥事啊。接着深呼吸,再拿起手机。朋友偶尔问起:你是不是有社交恐惧症啊?我陷入迷茫,尴尬一笑,或许是吧。


    你是否也有社交恐惧症?


    作为一个社交恐惧症患者,我甚至不知道该怎样和爸妈交流。有事打电话,说完正事就挂电话,聊天从不超过五分钟。电影里温馨的亲子桥段,是我永远也不能理解的画面。


    作为一个社交恐惧症患者,我喜欢能带给我正面影响的人,正面影响不代表对方有多优秀,但我希望对方可以肯定我,看得到我身上发光的地方。我特别怕那种一直否定我的人,哪怕是玩笑话,我都会收起好不容易攒起的自信,退回到自己的保护壳里。


    我一个人吃饭旅行到处走走停停,也一个人看书写信自己对话谈心。


    你是否也有社交恐惧症?

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    有人说,对社交有恐惧是因为自己不够自信,不敢展现自己,不敢在人群前发言,害怕自己表现得不好,觉得自己只适合躲在幕后。


    也有一部分原因是自己想太多,觉得别人会一直关注自己,害怕自己留下不好的印象,深以为然。但是后来,我慢慢地也想开了。其实,哪会有那么多人注意到自己呢?放轻松点生活,你没那么多观众。


    有时候就是因为太在乎别人的看法,自己才会不自在。我们想的应该是如何过好自己的生活,如何让自己变得更好,如何让自己活得更轻松一点。人生在世,你很难做到让所有人都满意,但最重要的是先让自己满意。


    有一个Ted演讲中说道:让大脑以轻松、专注的方式处理生活中的麻烦,学会感激生活、谅解当下,这样我们才能摆脱焦虑。


    你是否也有社交恐惧症?


    《欧也妮·葛朗台》中写道:精神生活和肉体生活一样,也有呼气、吸气:灵魂吸收另一颗灵魂的感情来充实自己,然后以更丰富的感情送回给人家。人与人之间要没有这点美妙的关系,心就没有了生机:它缺少空气,就会难受,就会衰萎。


    我们可以不去应付没有意义的社交,但是不能没有社交的能力。就像我们可以不优秀,但不可以在通往优秀的路上自我放弃。即使是独自一人,也要在在这个繁芜的世间美好地活着。


    你是否也有社交恐惧症?


    作者 | 陈建汝
    编辑 | 赵家誉
    审发 | 王龙龙
    本文系中青网教育微信(ID:zqwjypd)原创
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    本篇文章来源于微信公众号: 中青网教育

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