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    那个为爱付出全部的人,后来怎样了?

    大家好,我是小点,壹点灵的点。

    最近有粉丝和小点倾诉,自己和女朋友分手了。

    他追了女朋友很久,每天嘘寒问暖,经常送女朋友礼物,休息时间都用来陪女朋友,带她去网红餐厅、景点打卡。

    他认为只要拼命对喜欢的人好,对方就会喜欢自己。

    对恋人倾心相对无可厚非,但这种超过界限的付出,只会给双方都带来压力。

    这种行为,在心理学中被称为“过度付出(Over Giving)”。

    过度付出,实际上是一种自我贬低。
    那个为爱付出全部的人,后来怎样了?过度付出,归根结底是没有意识到自己的价值与独一无二,因此用大量的付出来证明自己“有用”,但是,这种付出并不纯粹。
    那个为爱付出全部的人,后来怎样了?过度付出者的付出,并不来自于“慷慨”,而是来自隐藏的需求。

    当ta们不断为某人付出时,可能是希望对方满足以下的需求:

    被欣赏或被爱

    减轻自己内疚感

    得到对方的感激或更多回报

    需要被视为更强大、聪明、有价值的人

    用其他人不能做到的事情证明自己
    那个为爱付出全部的人,后来怎样了?我们都希望得到认同和肯定,小时候我们通过父母的肯定获取认可,并逐渐内化成为自我认同。

    但如果如果我们的自我认同感比较低,就会想通过付出,来获取他人的肯定。

    “过度付出者”的生活重心从来都不是自己,ta们将自己的价值感、尊严统统置于别人的评价体系中。

    ta认为,只有满足被人的需要,对方才会认为自己是有价值的。
    那个为爱付出全部的人,后来怎样了?首先,过度付出会使人自尊受损降。

    “过度付出者”本质上是在违背自己、践踏自己的尊严。

    ta们认为自己“应该”或“必须”做这件事,从根本上来说忙着违背了自己意志,践踏自我界限,导致自尊降低。

    试想,当你生活中所做的所有事情都围绕其他人进行时,无形中会向别人传递出一种观念:“我不够好,所以拼命付出去留住你,跟你站在一起。”

    潜意识里我们的付出就成了“应该”和“必须”的事情,不仅不会得到别人的尊重,对方也会因为你的行为产生困扰,甚至看轻你。
    那个为爱付出全部的人,后来怎样了?

    其次,当“过度付出者”的期待没有被满足,会产生极端情绪。

    过度付出者通过自己付出,来对被付出者进行道德绑架,ta们的付出后包含着一种强烈的期待:
     
    “你必须爱我、回报我,否则你就是白眼狼,是十恶不赦的罪人。” 

    一旦对方没有达到自己的需求,就会引发过度付出者剧烈且持久的失望,甚至是恨意,将身边的人都推开,破坏人际关系。
     
    同时,过度付出者也会产生自我攻击的想法,如“我果然不值得爱”、“即使付出再多也没人喜欢我”,甚至做出极端行为。
    那个为爱付出全部的人,后来怎样了?最后,过度付出的本质是病态依赖。

    在一段亲密关系中,过度付出者认为认为自己缺乏魅力,只能通过地付出留住恋人。

    ta们用付出取悦恋人,从对方的关注和夸奖中自我满足。

    但这种满足的根基非常脆弱,因为这并不来自于对自我的稳定认知,而是他人的评价。

    太沉迷于成为别人想要的样子,通过取悦他人获得自我认同,会阻碍我们走向独立,逐渐失去自我。
    那个为爱付出全部的人,后来怎样了?慷慨的给予给人轻松愉悦的感觉。过度付出让人感到负担。

    长时间下来,你会感到疲惫,因为为他人付出是一种不可持续的状态。

    那么如何判断你是一个过度付出者呢?
    那个为爱付出全部的人,后来怎样了?试着觉察自己在付出时的感受,当你在帮助别人时,感受到的不是积极的情绪,满足和成就感,反而产生了以下想法:

    感觉很厌烦
    感到自己的能量即将耗尽
    对自己“帮助”的人感到恼火
    你没有被欣赏的感觉
    你不再想提供帮助

    那么你可能处在过度付出中。
    那个为爱付出全部的人,后来怎样了?那个为爱付出全部的人,后来怎样了?中国有句话说“升米恩,斗米仇”,任何人都没有必要为别人的幸福负责,打着“为你好”的旗号为别人付出太多,是缺乏自我界限的表现。

    当对方习惯了你的付出,你们之间就建立起了“付出-接受”的相处模式,这会让对方把你的付出当做理所当然,甚至提出更加过分的要求。

    因此,从现在起,建立起人际关系的边界,明确你能为对方做什么和不能做什么,控制自己的付出。
    那个为爱付出全部的人,后来怎样了?那个为爱付出全部的人,后来怎样了? 拿破仑曾说:“一个人应养成信赖自己的习惯,即使在最危险的时候,也要相信自己的勇敢与毅力。”

    “过度付出者”通过付出来获得他人的认同和肯定,将自己的价值感和别人的评价捆绑在一起。

    一旦别人拒绝接受我们的付出,或者对付出有负面的评价时,会直接影响自我价值感。

    为了让你的自我价值感处在稳定的状态中,请在生活中不断发现自己的优点和长处,乐于助人就是其一。
    那个为爱付出全部的人,后来怎样了?那个为爱付出全部的人,后来怎样了?“过度付出者”有很难接受别人的好意和馈赠,ta们会因为对方的给予感到愧疚和不安,往往是在接受的同时就在思考如何偿还。

    因此,他们总是会选择在生活中独自承担压力,在工作里独立完成任务。

    练习接受别人提供的帮助和馈赠,让善意的能量在彼此之间流动,这也是获得自我价值感的方式。

    付出当然可以让世界变得美好。

    但相比付出能得到的结果,享受付出的过程会是一种更美好的体验。
    那个为爱付出全部的人,后来怎样了?作者:月亮,心理咨询师;因为地球的强大吸引力,我们总是只能看见月球的一面,月背被视为‘秘境中的秘境’,我们就像月亮一样,都有不曾展露的暗面,别着急,地球上有70亿人,总有一个人愿意为你爬上月亮。
    壹点灵,关注个人心理成长,温暖而有力地爱着你
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    本篇文章来源于微信公众号: 壹点灵

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