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  • 那个比PUA更可怕的骗子,把我当成“猪”给杀了!

    那个比PUA更可怕的骗子,把我当成“猪”给杀了!若我不为己,谁又为我?
    若我只为己,我为何物?
    若不在此时,更待何时?
    ——希勒尔(12世纪)

    那个比PUA更可怕的骗子,把我当成“猪”给杀了!

    你跟男友争执,结果没到五分钟就忘了自己要在吵什么,甚至还是疑惑是不是自己太敏感?
    自己的方案被同事剽窃,跟他理论一番后,你居然开始相信对方的说辞?
    你网购的衣服被亲妈diss太丑了,你就怀疑自己的审美是不是除了啥问题?
    … …

    仔细想想,这类场景,你好像并不陌生,事实上,它在日常关系中十分常见,并且相当强效。

    当我们和对方交谈时,不知不觉就会被模糊了焦点,原本的想法和信念也逐渐动摇,转而开始怀疑自己,甚至为主动挑起争执而向对方道歉。

    在心理学上,将这种在关系中,通过“扭曲受害者眼中的真实”来控制对方的情感操控,被命名为“煤气灯效应”。

    “煤气灯效应”一词,来源于一部1940年上映的黑色悬疑电影《Gaslight(煤气灯)》。

    那个比PUA更可怕的骗子,把我当成“猪”给杀了!

    主要讲述了少女宝拉因为姑妈的意外身亡而继承了一大笔遗产,而青年安东为了谋取宝拉的财富,先是向宝拉求爱确定关系,其后用尽各种方法把宝拉逼疯,送进精神病院,从而获得宝拉的巨额财产。

    比如:

    安东对仆人说,宝拉生病了,暗示宝拉“精神”有问题;
    故意交给宝拉一些小东西,又偷偷将这些东西再藏起来,然后去质问宝拉它们在哪里;
    将家中的煤气灯调得忽明忽暗,让宝拉以为自己出现了幻觉。

    宝拉深爱着安东,把他说过的话奉为圭臬,但在安东的PUA下,她逐步变得自卑,她不断否定自己,最后变成一种“精神癫狂”的状态,如此安东便能继承巨额财产。
    那个比PUA更可怕的骗子,把我当成“猪”给杀了!

    那个比PUA更可怕的骗子,把我当成“猪”给杀了!

    根据这部电影,心理学家给「煤气灯效应」定义为:“慢性心理中毒的状态下认知被操纵和摧毁的过程”。

    在其中,操纵的核心是一种“隐秘的侵犯”,它是对方为了达到个人目的,采用间接的、不公正的、暗中的等方式来利用或控制他人。

    · 操纵者会试着让你相信你是错的,而ta才是对的;
    · ta坚持不懈、循序渐进的劝诱让你不断怀疑自己的认知和信念,推翻自己的想法;
    · 当你不接受ta的所讲的“事实”时,ta就会不理你或者生气;
    · 他们会通过不断贬低,或是道德、情感绑架的方式让你的自尊心受到打击,相信自己真的是“不够好”的。

    这是一种阴险的情感虐待和操纵形式,很难识别,甚至很难摆脱。

    它触发了我们内心无比恐惧的诱因——被遗弃;还触发了我们内心深切的被理解、被赏识和被爱的需求。

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    在现实生活中,“煤气灯效应”更多地存在于亲密关系中,如:亲子关系、夫妻关系等。

    牟林瀚曾对包丽说:“你的第一次是你最美好的东西。”,他抓住这一点,不依不饶的对包丽进行劝服,进行精神控制。

    《房思琪的初恋乐园》的作者林奕含,被禽兽老师陈国星一次次性侵,还利用她对文学艺术的虔诚与热爱,以及不谙世事的单纯,一次又一次把她推向绝境。18岁、19岁、20岁、28岁四次自杀,最终选择用死亡换取纯净。

    精神上的操纵不仅存在在两性情感关系中,在任何一段关系里都可能存在操纵行为。 

    在亲子关系里,有一些父母习惯于在日常生活中否认孩子自己的认知、感受和判断,从而让他们变成一个乖孩子。

     “我都是为了你好“,”你这样做就是不孝“,披着“以爱之名”的外衣,强加给你“隐匿的压力”让你不得不被牵着鼻子走。 

    在职场中,上司总是对你的工作不满意,通过不断否定、制造焦虑甚至是人身攻击,让你怀疑自己的能力,降低你的自信和自尊,甚至让你无条件的服从。

    那个比PUA更可怕的骗子,把我当成“猪”给杀了!

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    正如美国操纵心理学专家Harriet B. Braiker,在《操纵心理学》中所说:“操纵不在乎任何关系的边界,无关乎年龄和性别。” 关键性是,被操纵者很难觉察、识别到自己在这段关系中是不是被操纵。 

    如果:

    你在生活中很难感受到自主的快乐和自我价值感;
    你感觉自己缺乏独立性,很依赖对方,很难自己作出决定;
    你在这段感情中,感到不那么快乐甚至是让你感到虚弱、自我否定和窒息;
    你感觉自己在慢慢失去身边的人,自己活成了一座孤岛,而岛上只有ta一人;
    你害怕在这段关系里说“不”,或者表达负面情感。
    … 

    那么你很可能处于这种不平等的操纵关系中。

    辨别操纵迹象是重要的,它能帮你看清一段不健康的关系,但它无法改变根本性问题; Harriet B. Braiker在书中提出易被操纵的人群,往往有一些典型的特征: 比如容易取悦他人,渴望他人的认可和接纳,人际抗压能力弱等等。

    只有发现自己身上容易被操纵的特质,找到它,改变它,才能真正的在任何关系里摆脱被操纵的可能性。

    那么:你被操纵的可能性指数是多少?你身上容易被操纵的特质有哪些?

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    ※本测评根据著名心理学家E.THOMAS DOWD等人所研发的The Therapeutic Reactance Scale(TRS),同时结合马基雅维里主义分析了人际操纵的12种方法而编制。从讨好倾向和人际抗压等角度来分析你是不是一个容易被操纵的人。

    测试题: 48 题丨 8 页专业报告
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     适用人群 

    1、很容易被说服的人
    2、与人相处感觉很心累的人
    3、不懂得拒绝的人
    4、总是怀疑自己,觉得自己没用的人

     你将获得什么?
    「以下展示报告部分内容」

    01丨 你的被操纵可能性指数

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    02丨 你内心的讨好倾向有多深

    那个比PUA更可怕的骗子,把我当成“猪”给杀了!03丨 你的人际抗压能力分析
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    本篇文章来源于微信公众号: 壹点灵心理测试

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