今天是10月10日，世界精神卫生日。从1992年世界精神卫生联盟为呼吁更多人关注心理健康而设立这个日子起，已经过去了将近30个年头。
近年来，全球都在经历着严峻的心理健康形势。将近10亿人患有精神障碍，这使其成为全世界健康人口罹患疾病的主要原因之一，世界上每四个人中就有一人在其生命的某个阶段受到精神障碍的影响。
WHO曾在其关于自杀的报告中指出，世界上每40秒就有1人死于自杀（2014）。这代表着，每年有超过80万人死于自杀，比死于战争、谋杀的人数加起来还要多。这个数据还在逐年持续攀升，而自杀也成为了15岁至29岁人口的第二大死因。
这些数字应该让我们意识到，关注自身的心理健康，并培养出随时对可能出现的心理危机进行预警的能力有多么重要。
我们的情绪（开心、生气、郁闷、焦躁等等）、看待事情的角度、为人处事的方法都与心理健康有关。长时间处于心理亚健康的个体，容易产生诸多情绪问题，变得不稳定、易怒，容易失眠、头痛，也大大增加了患慢性疾病的风险，干扰到了日常的工作、学习与生活。如果心理健康亮起了红灯，这种严重的不健康状态更可能诱发各种精神疾病，如抑郁症、焦虑障碍等等，甚至是自杀。
为了帮助大家评估自己目前的心理健康状态，能够清晰的定位可能存在的问题，KY测评团队研发了【心理健康综合评估】这一测试。
测试会包含两方面的综合评估，依据《精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）》中关于精神疾病的分类，以及心理幸福感（Well-being）的具体内容，从心理健康风险分析和心理健康治愈能力两大方面共17个子维度（包括抑郁、焦虑、强迫、睡眠、自我接纳、积极关系等等……）来帮助大家科学、客观地衡量自己的心理健康水平。
1. 目前的心理健康状态处于何种水平，是否需要采取干预措施（如去医院、进行心理咨询）？
2. 目前的心理困扰具体集中在哪些方面？情绪？认知？还是其他？
3. 有哪些需要警惕的、威胁心理健康的高风险因素（如抑郁、愤怒等）？
4. 针对目前的心理困扰，现有的内心资源和支持系统是否足够支撑自愈？
5. 如果想要保持心理健康，应该要注重哪些方面的心理能量的维护？
想知晓自己心理健康状态的人群（可定期来测，建议相隔时间3个月以上）
准备去看心理咨询师/精神科医生前，提前测量作为参考
意识不清晰、文字理解不能的人群（包含处于精神疾病发作期、已入院治疗的人群）
在结果报告里，首先你将会获得自己在心理健康风险分析、心理健康治愈能力两个层面的得分。不仅如此，我们会告诉你，对你而言有什么高风险因子可能影响心理健康？面对生活中的不顺，你有没有勇于面对并主动追求幸福的能力？最后，再针对你的个人情况，给到适合的建议。
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通过测试，如果发现自己的心理健康水平在某些维度上并不那么理想时也不用过分担忧，其实在中国人的成长过程中，心理教育无论是在学校、家庭还是社会，都是有所欠缺的。
这导致我们在长大后，仍然存在这样那样的发展缺失和心理能力不足，影响我们的心理健康。但越来越多的国人，已经认识到心理发展的重要性，开始积极地寻求自己人生的“补课”。
基于此，KnowYourself为成年初显期及早期（18-35岁）的朋友们研发了《人生必修-自我探索与人格成长的100堂课》。我们为你规划了6个人生重要议题：自我成长、生涯发展、家庭生活、人际交往、亲密关系、情绪管理，并在此基础上为你精选了43个成年人必备的心理能力，100个专业的心理学知识点，匹配80个实用心理学工具，助你在碎片时间里补上曾经缺失的心理教育，并在引导下开展对自身各个方面的自我探索。
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希望它能够为你发展成一个“适应良好、功能完善”的成年人，奠定基础、打好根基。
当然，我们对心理健康的关注不应只在世界精神卫生日当天，更应功在平时。愿我们都能够尊重自己的内心真实感受，学会主动关注并照顾自己的心理健康，日益培养心灵力量，提升幸福的能力。
World Health Organization. (2014). Preventing suicide: A global imperative.
本篇文章来源于微信公众号: KnowYourself
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