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    老人陷入“电子失恋”疯狂追星赵薇:回归现实的你才能真正被治愈

    前几年,有报纸报道了这样一个新闻:石家庄一位80岁的老人家,因为见不到偶像赵薇,急得落泪,甚至在80岁大寿生日的时候向子女表示:自己今年的生日愿望就是见到赵薇。

     

    老太太的女儿表示,母亲是在几年前看了赵薇的电视剧,开始深深地迷恋上赵薇。

     

    《还珠格格》、《情深深雨蒙蒙》、《京华烟云》都看了不知道几遍,剧中的人物台词说了上句,她就能接出下句。


    老人陷入“电子失恋”疯狂追星赵薇:回归现实的你才能真正被治愈


    正好赶上赵薇最近要来石家庄,老太太听见这个消息,早早地就去了广场,从8点等到12点,家里也出动了5位儿女保护搀扶。

     

    遗憾的是,因为现场人太多,赵薇只是稍微露了下脸就走了。

     

    老太太看着人山人海,失望又着急,双眼噙满了泪花。

     

    其实我们每个人在看完一部特别喜欢的影视剧以后,或多或少都会有怅然若失的感受,这很正常。

     

    但是,也有很少一部分人在看剧时,整个人都陷入了虚构的世界中,甚至影响了正常的生活。

     

    这种会因为电视剧的完结而极度失落的现象,被网友称为电子失恋。

     

    具体表现为,时刻关注剧和演员的相关消息,因为有新消息而欣喜若狂,没有新消息就非常失落,对其他东西都毫无兴趣,在正常的生活中感觉不到任何的意义。


    老人陷入“电子失恋”疯狂追星赵薇:回归现实的你才能真正被治愈


    为什么会有人对一部剧如此沉迷?这些虚构的故事和人物又是因为什么深深吸引他们?

     

     

    老人陷入“电子失恋”疯狂追星赵薇:回归现实的你才能真正被治愈

    我们为什么会

    陷入“电子失恋”?

     

    心理学家Green在他提出的”叙事传输理论“中表示,越是情绪敏感的人,越容易沉浸在故事中难以自拔。

     

    因为越是情绪敏感,越能和故事中的人物发生连接,他们会随着剧情的发展,将自己完全带入剧中人物,仿佛亲身感受对方的喜怒哀乐。


    老人陷入“电子失恋”疯狂追星赵薇:回归现实的你才能真正被治愈


    然而,当你在一个故事中沉迷越深,在故事的结束后你就越难摆脱故事带给你的影响。

     

    弗洛伊德在《作家与白日梦》中提出:”每一个幻想都是一个愿望的满足。“

     

    “不只是创作者在其中寄托了自己的愿望,读者和观众也一样能在其中寻找到自己渴望的东西,获得满足感。”

     

    这种追求满足的方式被称为替代性满足。

     

    追剧也是这样,当我们的的某种欲望因为现实问题得不到满足,就去剧中寻求满足感,以此减轻我们内心的焦虑。

     

    小z是互联网公司的程序员,母胎单身的她,十分渴望谈一场甜甜的恋爱。

     

    可惜,在996的工作强度下,她的个人时间少得可怜,每逢不加班的假期,只想瘫在床上好好回血,根本没有时间和精力认识新朋友。

     

    除此以外,她本人还是一个”社恐患者“,在现实生活中,她很难去开始和维持一段亲密关系。

     

    每个休息的日子,回到独居小窝,空荡荡的屋子里,只有她一个人呼吸声,让她觉得自己异常孤独,也格外需要陪伴。

     

    后来,她喜欢上了追剧,几十集的电视剧看下来,孤独寂寞的时光很快就被打发了。

     

    她钟情于各种剧中男主从天而降拯救女主的场景,无论看多少次,都会瞬间掉泪。


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    在她上小学时,因为个子矮小,班级里总有男生欺负她,放学时,一群小男孩跟在她后面大声嘲笑她的个子和走路姿势。

     

    那个时候,她就幻想着有一个很厉害的人从天而降,打败讨厌的同学,把自己从这种窘境中拯救出来。

     

    直到毕业,她也没有等到这个拯救自己的人,但是这个愿望,却始终地埋藏在小z心里。

     

    还有一段时间,小z迷上了看《父母爱情》,她羡慕安杰有江德福无微不至的照顾,也向往和一个人像他们那样携手共度一生。


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    在小z的记忆里,爸爸妈妈总是三天一小吵,五天一大吵,还会互相厮打,摔东西。

     

    年幼的小z只能躲在一边,看他们吵架。在吵架结束后忍着恐惧,安慰哭泣的妈妈。

     

    长大的小z发誓,她和另一半绝不能过得像父母一样,每天都在无休止地争吵,彼此之间毫无温情。

     

    可惜,无论是幸福的家庭,还是能够保护自己的爱人,小z在现实生活中都没办法拥有。

     

    于是,她开始越来越沉迷追剧,利用影视剧满足自己的渴望。

     

    然而,这种寻求满足的方式并不健康。

     

    当一部剧播完,她就会陷入一段时间的低沉,比没看剧前更加失落。


    老人陷入“电子失恋”疯狂追星赵薇:回归现实的你才能真正被治愈


    因为,无论剧中的人物多完美,爱情多动人,始终是虚幻的。

     

    不管自己代入得多深,剧终那一刻,一切都会烟消云散。

     

    每个人都会下意识回避让自己焦虑或害怕的场合,我们经常安慰自己:“不愿处理或者处理不好的事,躲开就好了。”

     

    不分时间场合的追剧,也是我们逃避的一种方式。

     

    一门很难的考试需要提前复习,到了图书馆,先掏出手机看一集电视剧,当我们被精彩的剧情吸引,就会暂时忘掉考试带给我们的压力。

     

    工作上,一项任务的截至日期迫在眉睫,却趁机摸鱼看剧,因为害怕自己的表现不佳被领导批评,就先不去完成它。


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    用追剧逃避某些事情,实际上是一种负强化。

     

    当我们沉浸在一部精彩的电视剧中,会短暂的获得安宁和快乐,多看一集,就会多一刻轻松。当你尝到甜头,就会一次又一次逃避,陷入追剧停不下来的怪圈里。

     

    虽然利用看剧可以缓解焦虑,但你焦虑的事情并不会因此消失,反而因此浪费了时间,使解决问题变得更加困难。



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    逃避只会让情况变坏

     

    在现实生活中受到伤害,转而向虚拟世界寻求安慰,并不能帮我们战胜自己的恐惧,也不能获得持续的满足。

     

    据统计,截至2019年,日本有超过100万的御宅族。

     

    这些人没有工作,整天呆在家里无所事事,依靠看动画和沉迷游戏来打发时间,半年也不会出一次门。

     

    他们中的大部分人,在童年时期遭受过校园暴力,或在工作后无法融入职场,最终选择逃避现实,堕入宅居生活。

     

    一位叫做近藤显彦的日本公务员,因为在学生时代被女同学嘲笑,工作后又遭到女同事的职场暴力,没办法工作,也因此对现实生活中的同龄女性产生了恐惧感。


    在他喜欢上初音未来的第十年,他决定和初音未来结婚。


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    初音未来,是Crypton公司以雅马哈的Vocaloid语音合成为基础开发的拟人形象,简单来说,就是虚拟歌姬。

     

    这位唱着《甩葱歌》,有着蓝绿色双马尾的女孩,被粉丝称为“世界第一的公主殿下“。


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    但仅仅在结婚两年后,官方宣布,初代初音模型的Gatebox服务到期,而现在市面上的Gatebox无法适配,近藤显彦再也无法和初音对话。

     

    我们总是幻想这能够对自己的恐惧源或压力源敬而远之,最好永远不接触。

     

    但事实证明,我们并不能完全避开某件事,逃避和拖延只会让事情变糟,而不会让事情变好。

     

    试着去反思一下,你会发现,逃避真的没用。

     

    你可以在纸上写下三个问题:

     

    我想摆脱的想法是什么?

    我想摆脱的情绪是什么?

    我想缓解的身体感觉是什么?


    然后做一些你在逃避时会做的事,如放下一切事情看剧。

     

    最后反思,这些情绪和想法消失了吗?你的身体感到的轻松了吗?

     

    事情是不是变得更糟?而你解决问题的时间却变少了。



    老人陷入“电子失恋”疯狂追星赵薇:回归现实的你才能真正被治愈

    怎样避免失恋循环呢?

     

    (1)学会自我觉察 

     

    如果你感觉自己已经有了过度追剧的现象,看完剧后的“电子失恋”十分严重。

     

    那么,你首先需要学会自我觉察。

     

    感受是什么样的情绪被触发,成为了你追剧的动力,如:


    我总是沉迷在一种恋爱模式中不可自拔,是因为我渴望建立一段同样的亲密关系;

     

    在看男主拯救女主的情节时总是落泪,是因为我也渴望被保护,被珍惜;

     

    我总在焦虑时打开剧放松一下,是因为我在逃避某个待解决的难题;

     

    ……


    当你找到了沉迷追剧的根本原因后,就会明白,自己真正缺失的,需要的是什么。

     

    (2)回到现实的亲密关系中

     

    在你感受到自己内心真正的需求后,就要考虑,该怎样在现实生活中满足自己需求,而不是一味地沉迷在虚幻世界里。

     

    在真正行动之前,可以给自己安排一个彻底的放空期。


    在这段时间里,尽可能远离一切电子设备,安排一些和亲人朋友一起去做的活动。

     

    如和朋友一起短途旅行,帮妈妈买菜、做做家务。

     

    总之,放弃一切会让你焦虑的思考,用心感受你和现实世界的联结。


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    (3)用现实检验你的恐惧 

     

    在明白逃避无用以外,我们还需要知道,带着负面情绪生活是人生的常态。

     

    这些负面情绪本来就是存在于你的身体中的,当你想要解决恐惧和焦虑的源头时,忍受恐惧和焦虑是必要的。

     

    除此之外,试着去直面让你恐惧的事。

     

    在我们一次又一次的逃避中,事情的恐惧程度会逐渐被我们妖魔化。

     

    但真正经历过才知道,原来很多事情并没有想的那么可怕,我们完全可以承受这样的后果。

     

    而你需要做的,就是打破这种逃避的恶性循环。

     

    只有鼓足勇气,去面对一件一直逃避的事情,你才会开始真正的自我成长。

     

    我们的一生中,会经历许多磨难与别离,永远不会像剧中世界那样完美浪漫,但是,只有在不完美的人生里,和爱的人共同经历的回忆,才最值得珍惜。

     

    就像《头号玩家》中“绿洲”的创造者哈利迪所说的那样,“虽然现实令人恐惧,令人痛苦,但它仍然是唯一一个能够让你吃到大餐的地方。”


    –  THE END   –


    · 作者:枕荆

    · 壹点灵,关注个人心理成长,陪你成为更好的自己。


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