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  • 李连杰17岁小女儿抑郁症复发:关于抑郁,我还想告诉你这几个真相



    前几天,著名功夫明星李连杰17岁的小女儿Jada,在社交平台发文称:自己多年来饱受抑郁症的折磨。特别是在疫情隔离期间,自己的情绪非常焦虑,导致抑郁症复发。

    李连杰17岁小女儿抑郁症复发:关于抑郁,我还想告诉你这几个真相

    目前,她表示自己的抑郁症状已经逐渐转好。在刚复发的时候,她曾以为自己以为过不了这一关,好在有专业人士帮助疏导,情况才不至于太糟糕。
     
    除此之外,Jada还晒出了两张面带微笑的照片,照片中的她阳光漂亮,丝毫看不出抑郁的痕迹,她一并呼吁大家一定要关注身边的亲朋好友。

           李连杰17岁小女儿抑郁症复发:关于抑郁,我还想告诉你这几个真相       

    Jada的经历让很多粉丝担忧,大家纷纷留言,要她照顾好自己。

     

    但有些对于抑郁症毫不了解的网友,在评论区留下了恶言恶语,他们对Jada患有抑郁的事情产生质疑:身价过亿的星二代怎么会得抑郁呢?有钱人是不是都容易矫情?

      李连杰17岁小女儿抑郁症复发:关于抑郁,我还想告诉你这几个真相


    其实,金钱和地位并不能决定一个人的幸福指数。


    你一定见过即使身无分文,但是依旧可以笑对生活的人;也一定见过即使腰缠万贯,但却活在痛苦中无法自拔的人。


    抑郁症没有“门槛”,它就像是魔鬼,游荡在每个人身边,稍不留神就缠上我们。



    一、春季抑郁症高发期,谨防抑郁情绪恶化成抑郁症



    春季是抑郁症的高发期,因为每当春季来临的时候,气候整体的气压较低,人的大脑激素分泌紊乱。

     

    加上天气不稳定的缘故,人们的情绪波动较大,容易出现生理性失眠、焦虑等现象,如果处理不当就会出现抑郁情绪。

     

    抑郁情绪如果没有得到及时的梳理和调整,那么将会朝抑郁症的方向发展。

     

    在现实中,很多人非常容易将抑郁情绪和抑郁症混为一谈,认为一旦出现负面情绪就是患上了抑郁症。

     

    但其实像悲伤、失落等负面情绪并不是抑郁症的所有症状,它们只是一种再正常不过的情绪,就像人们会开心和惊喜一样。

     

    人们的情绪就像一把天平,一边放着积极情绪,另一边放着负面情绪,它们需要时刻保持平衡的状态,人们的身心才会健康。


    李连杰17岁小女儿抑郁症复发:关于抑郁,我还想告诉你这几个真相

     

    因为我们所生活的世界,不会只发生好的事情,当我们正在经历一件非常糟糕的事情时,出现悲伤的情绪是再正常不过的,所以没有一个人能让自己时刻处于极端乐观和开心的状态中的人。

     

    如果有这样的人,也只能说明他是在压抑自己,一旦他的身体无法承载那些快要溢出来的负面情绪,那么他将会有毁灭性的爆发。

     

    几年前,我的闺蜜失恋了,我本以为她会大哭一场,但是她却出乎意料的镇定,这让我一度感觉非常奇怪。

     

    闺蜜说:“前男友从出租屋搬出去后,我整个人都开朗多了,再也没有人可以干涉我的生活,我可以随时刷电视剧、吃零食和打游戏,太爽啦!”

     

    我奇怪的地方是:为什么在面对失恋这种本就该难过的事情时,她居然如此淡定?

     

    能让我消除疑惑的答案,恐怕只有她并没有爱过这个男人。

     

    然而在一个多月后,我担心的事情还是发生了。


    李连杰17岁小女儿抑郁症复发:关于抑郁,我还想告诉你这几个真相

     

    一直保持乐观心态的闺蜜某天突然失联,所有人都找不到她。

     

    但是即使是这样,她身边的亲朋好友并不是很着急,甚至说:“失恋后她反而更开心了,不可能想不开,也许是有什么事吧。”

     

    可我并不这么认为,于是我劝她的父母,要抓紧时间去找她。

     

    结果,我们在江边找到了她,她整个人瘦得脱了相,就这么摇摇欲坠的站在江边。

     

    当我走过去拥抱她的时候,她再也没有忍住,嚎啕大哭:“我太高估自己了,我根本扛不过去。”

     

    之后我的闺蜜患上了轻度抑郁,医生说是因为她太过于压抑自己,导致所有的负面情绪没有宣泄口,活活把自己“憋”出了抑郁症的内伤。


    打那以后,我一直在告诉身边的人,不管是失恋、失业还是生病,在这种事情面前难过和悲伤才是人们的正常反应,何必要逼自己乐观呢?

     

    人的情绪如同弹簧一般,你越是压抑,它越是要反弹。抑郁情绪就像是肿瘤,一旦恶化,结局就是抑郁症。


    李连杰17岁小女儿抑郁症复发:关于抑郁,我还想告诉你这几个真相

     


    二、哪些人最容易被抑郁症盯上?



    据数据统计,全球目前患有抑郁症的人群大概有3亿左右,而在这些抑郁症人群中,复发的概率高达80%。

     

    因为人们对抑郁症的认知不够清晰,所以往往很容易忽略它。

     

    其实抑郁症并非只是单纯的不开心,很多我们看起来非常外向的人,也许正在饱受抑郁症的折磨。

     

    就像李连杰的小女儿Jada一般,如果不是她本人讲述了自己患有抑郁症的经历,谁能想到那个在《花木兰》首映礼笑得如此美好的女孩居然是一位抑郁症患者。


    李连杰17岁小女儿抑郁症复发:关于抑郁,我还想告诉你这几个真相


    抑郁症会同时伴随着睡眠障碍、四肢麻木、食欲不振等躯体症状,严重者甚至会出现幻听和幻觉。

     

    情绪表现只是抑郁症所有衡量指标中的其中之一,并不能够拿来下结论,如果负面情绪是抑郁症唯一的判断标准,那还需要医生做什么呢?

     

    生理和心理的变化,都容易引发抑郁症。

     

    想要预防抑郁症的发生,首先要了解的是哪些类型的人最容易被抑郁症这个魔鬼盯上。

     

    一、家族遗传史的人

     

    抑郁症是会遗传的。

     

    所以如果在家族的成员有抑郁症患病史,那么其他成员需要引起重视,如果自己出现情绪的异常波动,需要及时向专业人士求助。

     

    二、经历了突如其来的变故或打击的人

     

    在面对突如其来的变故或者打击时,即使是非常乐观的人,也难以抵挡这件事带来的负面情绪。

     

    而这时候如果没有及时疏导情绪的话,便很容易恶化为抑郁症。


    李连杰17岁小女儿抑郁症复发:关于抑郁,我还想告诉你这几个真相

     

    三、想太多的人

     

    一般来说,习惯性过度思考的人是因为对于所有的事情没有安全感,需要通过反复的思考得到确认。

     

    过度思考会让人一直深陷过去痛苦的回忆中,或者一直活在对未来的担忧中,便容易患上抑郁症。

     

    四、在缺乏爱的环境下长大的人

     

    如果一个人从小在冷漠、充满否定的家庭环境中长大,那么他的性格相对来说会比较敏感和自卑。

     

    而敏感自卑的人对于负面情绪的感知非常敏锐,也就是说,他们会非常容易受到负面情绪的伤害。

     

    如果在以上四类人群中,你更倾向于其中之一,那么你需要重视起来,做好提前防范。

     

    当然,做好防范的方式一定不是盲目给自己灌输乐观的观念,而是正确对待你的负面情绪,并且学会如果管理它。



    三、学会求助和分享,给你的负面情绪一个宣泄口

     


    据调查显示,在全球患有抑郁症的人群中,只有4%的人会向身边的人诉说,或者向专业人士求助。

     

    我们都知道,在过去的几年中,因为抑郁症自杀的明星逐渐增多,而在他们的日常生活中,丝毫没有暴露出抑郁的痕迹。

     

    这是因为大部分人对于抑郁症的认知是片面的,大家只知道这是一种精神疾病,而人们对于患有精神疾病的人,往往是排斥的。

     

    正是外界那些排斥和抵触的声音,让原本就敏感的抑郁症患者不得已学会隐藏自己,这也算是一种自我保护的手段。

     

    你知道吗?抑郁症的死亡率仅次于癌症。

     

    也就是说,外界那些并不友善的声音对于饱受抑郁症折磨的患者来说,就是压死骆驼的最后一根稻草。

     

    换位思考一下,如果我们难过的时候向一个朋友诉说,可对方却问“你是不是有病”,那时候我们感受到的也许是无止境的绝望。

     

    所以不管你是不是抑郁症患者,或者有没有抑郁情绪,都要注意下面几点。

     

    一、学会自我接受更为重要

     

    打个比喻来说,抑郁就像一块胎记,我们觉得它是丑陋的象征。

     

    当我们从潜意识里不接受这块胎记的时候,它更容易影响和伤害我们。

     

    即使别人夸赞说这块胎记很特别,反而显得很可爱,我们也会觉得这个人是在伤害自己。

     

    所以,接受抑郁,并告诉自己这就像感冒发烧一样正常的小疾病而已。

     

    二、学会求助和分享

     

    比接受更重要的,是为自己无处安放的负面情绪找一个宣泄口,比如向朋友诉说,或者向专业人士求助。

     

    因为处于抑郁状态的人们能量非常低,所以需要一个能量相对高的人,帮助我们将抑郁从身上卸下来。

     

    而在向对方分享自己的心路历程时,其实就是一个释放的过程。

     

    当那些超负荷的情绪垃圾从人们的身体中被清理出去之后,即便生活还是一如既往糟糕,但是人们一定会顿感轻松。

     

    而对于没有过抑郁体验的朋友来说,请一定要友善对待抑郁人群,他们不是故意要传递负能量。

     

    有时候能够帮助抑郁人群,也是一件非常利己的事情,因为在这个过程中,我们也会自我疗愈。

     

    所以,抑郁其实并不可怕,可怕的是外界的不愿接受,以及自我的不愿面对。

     

    最后,希望每个人都能够同样珍惜身边所有人,并且呼吁大家不要排斥抑郁症。


    李连杰17岁小女儿抑郁症复发:关于抑郁,我还想告诉你这几个真相


    相信每个身处抑郁的人,并不会轻易放弃,只是没有找到更好的办法帮助自己。


    为此,彬彬姐为闺蜜们请来了牛津认知培训师——何盈盈老师。

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    本篇文章来源于微信公众号: 彬彬有理

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