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    • 减压小妙招之一:做家务

      解压小妙招之一:做家务
      当心情郁闷,焦虑,压力大的时候,可以尝试着做一些简单的家务,比如清扫屋子,整理物品,折叠衣服,清理垃圾和不需要物品等等,会让人心情愉快,压力得到缓解。因为做家务有一下好处: 
             
      1、整洁会让人愉快。
             整齐干净的房屋环境会让人身心愉快。
      2、容易获得成就感。
             屋子在自己手下变得整洁,会让人得到满满的成就感,而这只是通过简单的劳动就能获得。
      3、让心情变得平静。
             做家务任务清晰可见,只需要动手,不用动脑子,专注当下,让自己脑子得到放松休息。
      4、轻微劳动有益身体健康。
             做家务让人动起来又不会强度很大,最适合身体活动调节心情。
      5、锻炼恒心,有利培养习惯。
             当把屋子整理干净成为习惯,做起来就毫不费力,对自己培养其他习惯有帮助,让自己向着做一个自律的人转变。
              不要把做家务当成一个负担,要把它当成一个随时开始随时停止,想做就做,想做多少就多少,想从哪开始就从哪开始的放松运动。


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