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    【21天打卡任务3】睡个美容觉吧,试试停止熬夜能否治愈焦虑!

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      【21天打卡任务3】睡个美容觉吧,试试停止熬夜能否治愈焦虑!

      熬最晚的夜,贴最贵的面膜,

      一句调侃,
      成为现在都市年轻人的写照。
      失眠、焦虑之所以如影随性,
      很有可能是因为我们睡眠不足,
      人体机能、生理循环已被破坏。
      今晚,让我们一起早点睡觉,
      据说,22:30,是最佳的睡美容觉时间哟!
      记得有款睡眠水,有段非常唯美的广告语,
      叫做睡好了,就美了!
      祝今夜你好梦,明天你最美!

      今天让我们一起来通过早睡治愈焦虑吧,

      试验一下放下手机,按时睡觉是否赶走我们的焦虑吧!

      邀请你参与【21天焦虑自愈实验室】活动,

      每日打卡,找到治愈自己的最佳姿势!

      【打卡要求】

      在评论区,用图文(至少1张图哟)说出你平时的睡觉习惯,以及是是否愿意停止熬夜,试验下坚持减少熬夜来治愈焦虑呢?

      被采纳的精选打卡,将会获得500金币(=5元)的悬赏奖励!

      小贴士:记得带上话题#治愈系,才能算打卡成功!

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      弱冠之年
      我平时晚上的睡眠时间是23:00前躺在床上,偶尔有事情安排了会比较晚。对于睡眠问题,我们一定要看重,而且把睡眠当成头等大事。

      无论怎么样,自己一般不会熬夜,因为熬夜明显对身体不好,既然知道不好,那就要调整睡眠规律,到了睡觉的时间,雷打不动就去睡觉,其它的事先不管。有问题第二天醒来再说。

      睡眠可以让我们的身体得到恢复,睡眠可以让我们得精力得到缓冲,睡眠可以让我们不用操心很多,睡眠可以让我们的整个内部器官得到休息。

      当我们产生焦虑的时候,尝试把自己的睡眠调整到晚上9点到10点左右就睡觉,可以让自己不用在夜晚想法太多,造成更多不必要的焦虑。一个人独处的时候更容易引发焦虑。所以要让我们的焦虑状态减轻,那么晚上就要睡得更早一点。

      早一点睡觉,配合早上起来运动,可以让我们的身心得到良好的调整,有利于一天的工作学习生活。#治愈系
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      弱冠之年
      一般23:00准时睡觉,马上要睡了,睡前一般会听听歌,打个卡。听说周董又出新歌了,不知道是不是封山之作。因为取了一个太高调的名字《最伟大的作品》 [s-8]
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      弱冠之年
      图没传成功,这是又要上热搜卖歌的节奏啊。
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      群主
      打赏了@慧菇娘100金币
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      群主
      打赏了@十八点心理100金币
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      弱冠之年
      中学时经常睡不着觉,白天困,晚上异常清醒,那段时间非常焦虑,为成绩,为人际关系,为冲突,整个人都是一种醉生梦死的状态。那时我想着,等上大学就好了,上了大学就好了。

      进入大学后,我发现依然睡不着,所谓的早睡早起对我来说还是奢望,也在那个时候,我习惯了利用手机入眠。

      我开始在睡前一小时内使用手机,不是打游戏,而是浏览信息,在眼睛终于承受不住要闭上时,放下手机,安心入眠。

      网上知识看多了,总会有不安感,自己这么做损害身体,影响分泌各种各种坏处,不断地这样想着。有一天却释然了,适合自己就好,何必太在乎,它能够给予我需要的,助我入眠,那安心睡下的我,岂不是比半夜还睁圆眼睛的我更好吗?

      在没找到方法前,我还是保持着12点左右睡觉的习惯,人生太短,只争朝夕,勤奋地增加自己的认知是我最大的兴趣。保持美容觉的习惯是一种新的尝试,也是一种新的认知,为什么不试一试呢?

      哦,时间到了,晚安

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