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  • 当一个28岁的年轻人开始猝死……


    01

    当代年轻人到底有多累?


    今年28岁的小张,在一家IT公司担任产品经理。


    为了赶上自家APP上架软件商店,他已经连续加班一个月了。每天早上7点出门上班,一直在工位上坐到晚上11点,除了中午和晚上去取外卖外,他的屁股就没从椅子上挪开过。


    和他一起的,还有整个部门的同事。


    老板已经许诺他们,等APP上架,他们就可以连休一周,每人两千元奖金,于是大家都干劲十足,等着项目结束好好休个假。

    直到APP成功上架的那个凌晨,小张终于把眼睛从屏幕上挪开了。他已经在公司熬了两个通宵了,为了争取更多的时间尽快完成这个项目,困了就靠在公司沙发上咪一小会…


    终于可以休息了,他准备去饮水机接杯水喝完下班。刚一站起来,就感觉头顶的灯在晃,办公室的电脑屏变成了万花筒一样的东西。在他眼前转来转去,视线也变得越来越模糊…


    最后,伴随着手里的杯子变成碎片的声音,20岁的小张也扑倒在地上,再也没有站起来…


    当一个28岁的年轻人开始猝死……


    这不是个危言耸听的故事,而是真实发生过的事件。


    2020年12月,上海一家互联网公司员工猝死在健身房外,年仅47岁;

    2020年12月,国美电器福州分公司一名员工在年终誓师大会期间猝死,年仅27岁;

    2021年1月,拼多多员工凌晨一点半下班路上猝死,才23岁;


    再往前推,因为996猝死的例子比比皆是。


    02

    你有多久没睡一个好觉了?


    钟南山先生说过,健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。身体上的不舒服,可能会导致负面情绪,而心理上的亚健康都会折射在身体上


    制度上的问题我们无能为力,但身体带来的亚健康问题,已经开始渗透到心理了。


    在这样毫无节制的加班中,我们变得:


    ▹ 早晨不想起床,上班像赴刑场,工作缺乏冲劲,以前工作干劲满满,现在上班懒懒散散,勤勉的自己开始迟到了。

    ▹ 工作效率骤减,不想做。以前信心十足,现在却左右踌躇。对工作不像以前那么热心和投入,总是很被动地完成自己份内的工作,开始怀疑人生,觉得自己的工作对社会、对组织、对他人并没有什么贡献和价值。

    ▹ 挫败、焦虑、紧张,不想社交,害怕电话声响。每到下班,精疲力尽,葛优一瘫,连饭都懒得吃。


    这些都是心理失调的表现,也是一种提示信号:平日的工作及生活方式并不利于身心健康。快节奏的生活环境让我们忘记了该如何照顾好自己。说好的早睡早起,按时饮食在工作面前都抛在了脑后。


    当一个28岁的年轻人开始猝死……


    《中国城镇居民心理健康白皮书》调查显示,我国73.6%的人处于心理亚健康状态,16.1%的人存在心理问题,而心理健康的人仅占10.3%。


    中国科学院心理研究所发布《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》,报告显示,18~34岁的人,焦虑平均水平高于成人期的其他年龄段。


    也就是说,10人里,接近9个人就会存在心理亚健康或者各种各样的心理问题。


    心理亚健康如此普遍,但大部分人还不了解自己的心理状况,也察觉不到,自己有不健康的心理习惯。


    当一个28岁的年轻人开始猝死……


    01

    你需要给“心”做一次体检


    我们知道心理问题影响健康,却不知道心理问题,具体包括了思维异常、情绪冲动、行为混乱等。


    我们知道香烟对肺有害,白酒对胃有害,却不知道人际敏感如何危害健康。


    英国《每日邮报》报道,美国一项涉及30万人的研究表明,社会孤独感的危害等同于酗酒或每天抽烟15支,甚至比不运动所带来的危险还要严重。


    但什么程度的孤独,会构成伤害呢?有些人独处也很享受,有些人没离开人群,但也感到很孤独。


    到底怎样的心理习惯是健康的?我们的心理问题是正常范畴,还是需要调整?


    经过多种临床研究表明,心理亚健康往往有这10个迹象:


    ● 经常开心不起来;
    ● 常情绪烦躁,不能集中注意力;
    ● 很难与他人建立朋友关系;
    ● 有意回避社交场合;
    ● 敏感,经常与人发生不快;
    ● 多疑,总感觉别人谈论自己;
    ● 常为小事与人发生争执;
    ● 睡眠不好,经常入睡困难、早醒;
    ● 工作或学习效率下降;
    ● 10.感觉自己没价值,活着没有意思;


    如果你有3条以上命中,一定要重视起自身问题:别再一味地花大价钱各种指标身体体检,却不给心理做次全面的大检查!


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