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  • 得了焦虑症后,我连车都不敢开了!认清这几点,告别开车焦虑!

    得了焦虑症后,我连车都不敢开了!认清这几点,告别开车焦虑!


    最近,我一位焦虑症朋友老冯跟我诉苦,说自从知道自己得了焦虑症之后,发现自己变得不太敢开车了,特别是在开车的时候遇到堵车,或者在过隧道,超车的时候,总会莫名的感觉到紧张和害怕,总是担心会不会出事?会不会撞车?老冯还说,自己还会在开车紧张的时候出现心跳加速、头晕等反应。


    那么,焦虑症之后不敢开车,是因为什么原因呢?


    焦虑症之后害怕开车,应该有两方面的原因,一种情况是,之前开车的时候可能发生过惊恐的事情,比方说车祸。所以,一旦开车,就会想起之前惊恐的事情,整个人就开始不好了。


    另外一种情况,虽然之前开车的时候没发生过惊恐的事情,但是由于焦虑症的原因,开车紧张的时候,神经过度敏感紧绷,进而会出现心跳加速,头晕等情况。


    针对这两种情况,我们该如何去应对呢?首先,我们要先试着去做自我暗示,就是告诉自己,我们因为害怕开车而产生的心跳加速,手心出汗,头晕等不良情况,只是我们自己的感觉,并非是我们身体的真实情况,是我们觉得我们自己要晕倒,实际上我们并不会晕倒。


    所以,我们不要顺着这种恐惧,不舒服的念头继续深想,把注意力集中在开车上,哪怕开慢点都行,最好不要一发现紧张情绪就停车不开,坚持个四五次,情况应该会有好转。


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    本篇文章来源于微信公众号: 自遇心理

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