• 注册
  • 查看作者
  • 得了焦虑症后,我连车都不敢开了!认清这几点,告别开车焦虑!

    得了焦虑症后,我连车都不敢开了!认清这几点,告别开车焦虑!


    最近,我一位焦虑症朋友老冯跟我诉苦,说自从知道自己得了焦虑症之后,发现自己变得不太敢开车了,特别是在开车的时候遇到堵车,或者在过隧道,超车的时候,总会莫名的感觉到紧张和害怕,总是担心会不会出事?会不会撞车?老冯还说,自己还会在开车紧张的时候出现心跳加速、头晕等反应。


    那么,焦虑症之后不敢开车,是因为什么原因呢?


    焦虑症之后害怕开车,应该有两方面的原因,一种情况是,之前开车的时候可能发生过惊恐的事情,比方说车祸。所以,一旦开车,就会想起之前惊恐的事情,整个人就开始不好了。


    另外一种情况,虽然之前开车的时候没发生过惊恐的事情,但是由于焦虑症的原因,开车紧张的时候,神经过度敏感紧绷,进而会出现心跳加速,头晕等情况。


    针对这两种情况,我们该如何去应对呢?首先,我们要先试着去做自我暗示,就是告诉自己,我们因为害怕开车而产生的心跳加速,手心出汗,头晕等不良情况,只是我们自己的感觉,并非是我们身体的真实情况,是我们觉得我们自己要晕倒,实际上我们并不会晕倒。


    所以,我们不要顺着这种恐惧,不舒服的念头继续深想,把注意力集中在开车上,哪怕开慢点都行,最好不要一发现紧张情绪就停车不开,坚持个四五次,情况应该会有好转。


    超准的《抑郁、焦虑、压力水平综合测评》是解决焦虑症第一步,你需要清楚了解自己的焦虑程度,和对抗焦虑的资源,然后再对症下药。《抑郁、焦虑、压力水平综合测评》能帮你测出焦虑水平的高低,帮你区分出负面情绪,还能帮你梳理出可以对抗焦虑的资源。


    《抑郁、焦虑、压力水平综合测评》靠谱吗?下面我正式来了解下《抑郁、焦虑、压力水平综合测评》,本测评通过评估压力焦虑抑郁三种核心负面情绪的水平,帮助测试者由浅至深地了解自己的心理健康状态并会给出具有针对性的调整指导。通过测试,您会更容易认识到自己真正的困扰来源,从而进行更有效的调整。

    得了焦虑症后,我连车都不敢开了!认清这几点,告别开车焦虑!



    ↓↓ 点击阅读原文了解你的抑郁、焦虑、压力水平

    本篇文章来源于微信公众号: 自遇心理

  • 0
  • 0
  • 0
  • 765
  • 请登录之后再进行评论

    登录
  • 发表内容
  • 实时动态
  • 偏好设置
  • 单栏布局 侧栏位置:
    粤ICP备2021099847号 心理测试 数据库免费下载入口 青少年心理咨询 心理咨询 亿达手游网 百外常识网 心情日记 日记大全 文辞网 生肖 剧情网 无弹窗小说网 美国能量咖啡 淘宝联盟 国外 深圳注册公司 戒烟贴 火车脚本网 小说圈 植发 蛋白粉 影视新闻 趣闻网 吃瓜网 风水网 今题网 外语人才网 商标注册 税务筹划 北京注册公司