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  • 得了焦虑症,要告诉身边的人吗?焦虑水平测试看看你的焦虑有用吗?


     得了焦虑症,要告诉身边的人吗?焦虑水平测试看看你的焦虑有用吗?

    试想一下,如果我们告诉身边的人,“我得了焦虑症”,看看他们的反应。父母可能会说,“有啥想不开的,不就是工作上的那点事儿吗?我们都是过来人,没什么大不了的。”身边的朋友可能会说,“多大人了,还闹情绪”,同事可能会说“你就是闲的!”

     

    其实,真正有焦虑症的人,他们的内心还是会排斥告诉他人自己的病情,担心别人会对自己有误解。因为,大多数人对于焦虑症的理解都停留在,心情不好,不开心上,还有些人认为是矫情。

     

    甚至有些人会怀疑你是不是真的有病,是不是装的。他们对焦虑症没有一定的认知,他们也不会体验那种感受,也很难建立起同理心,无法感同身受。

     

    所以,对于有焦虑症的我们,我们自己理解自己就好了,就别奢望别人会理解你,理解你的病情,自己好好研究自己的内心就好了。

     

    好好去想想,自己到底在焦虑什么,我们属于哪种焦虑类型,我们的焦虑水平到底到了什么程度,导致我们焦虑的根源是什么。

     

    对于到底要不要告诉身边的人自己得了焦虑症,小编的建议就是,可以选择告诉,但不要奢望他们能够理解焦虑症,并理解你正在遭受的折磨。

     

    所以,在我们深受焦虑症困扰的时候,与其过度关注别人的看法,不如好好自我疗伤、自我安慰,多做一些积极的心理暗示。但前提是,我们要通过专业的焦虑水平测试,对我们焦虑水平有基本的了解。


    其实,每个人都会有焦虑,只不过每个人的焦虑水平不一样。焦虑水平测试能客观分析我们的焦虑水平,就像有病看医生那样。


    而且,我们自我感觉到的焦虑水平,并非和我们真实的焦虑水平完全一致。焦虑水平测试能让你看清自己真实的焦虑水平。


    有些人会过高表现自己的焦虑,有些人则过低表现自己的焦虑。


    这一类人总觉得周围存在一些自己不能把握的事,感觉自己不如别人,他们倾向于夸大自己的焦虑症状,表现出无能为力的“歇斯底里”,而实际情况往往比他们以为的更好。


    中等的焦虑水平容易让你表现出最佳的状态,然而过大的焦虑量很可能发展成为焦虑障碍,影响你的健康。


    为了帮助大家更准确的了解自己真实焦虑的水平,由华南师范大学心理系博士领队,组织了6个中山大学的心理系硕士,组成了一个专业的研发团队,开发了一个能够帮助你了解自己的焦虑水平测试


    ①焦虑效能▼

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    ②焦虑障碍

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    ▲部分报告截图▲

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    本篇文章来源于微信公众号: 自遇心理

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