• 注册
  • 查看作者
  • 成为我自己|心理学书籍推荐第七期


    疫情期间,看了《成为我自己》这本书,时常在某个瞬间感受到书中的某种疗愈的力量。为此,也推荐一下,希望这本书对那些为“成为我自己”感到困惑的人们一些启发。

     

    这本书,还有个副标题:欧文·亚隆回忆录。是的,这是欧文·亚隆80多岁的时候对自己过往经历的回忆和梳理。欧文·亚隆1931年出生,是世界上最有影响的心理治疗大师之一,是美国团体心理治疗的权威,是存在主义治疗的代表人物之一。

     

    一本好的书,或许书名就是吸引人的。欧文·亚隆也在这本书中提到,他对于自己的著作如何命名非常看重。比如,《诊疗椅上的谎言》(Lying on the Couch)这个名字,他说“我被这一双关语逗乐了:我的书既会涉及大量的谎言,也会涉及大量在诊疗椅上的心理治疗。”我们知道,lie在英文里既有谎言,也有躺下的意思。还有一本《日益亲近》,他对这个书名不满意,觉得《重讲一遍的治疗》(A Twice-Told Therapy)更好。取书名就像给公众号文字取标题一样,很难,或许好的标题应该看起来平淡但是直指人心,是文本内容的灵魂的一种概括,而“成为我自己”就是这样一个标题。

     

    书的纸皮封面(因为我看的版本外面还有个塑胶封壳)有这样一句话:你也许不能成为更好的自己,但可以更好地成为自己。在看这本书之前就在想,这本书不是回忆录吗?怎么是“成为我自己”呢?难道会论述一些“如何成为自己”的方法吗?整本看下来,才慢慢体会到,这本书全篇没有提所谓的方法,但是却会给人“成为我自己”的力量。

     

    我想,这是这本书给人最宝贵的精神财富之一。成为我自己,何其难!尤其是这次疫情,不少人从各种报道、各种匪夷所思、各种荒谬荒诞中,相信对“成为我自己”之难应该有更深切的体会。我目前的体会是,一个人最大的心理健康恐怕就是“成为我自己”了,反之,心理问题的核心根源之一恐怕就是不能做真实的自己

     

    为什么这本书可以给人带来“成为我自己”的力量感?我的感受是,欧文·亚隆自身是一个(当然,这永远达不到,至少相对来说)“成为我自己”的人,是一个精神与灵魂上的自由人。他自带的这种自由光芒,读者会从字里行间感受到。

     

    当然,欧文·亚隆是幸运的,这可能得益于自由的文化环境,得益于他自己的兴趣领域,得益于自己不断的创作及被认可,得益于真诚真实的性格,甚至得益于有一个灵魂伴侣。



    就以《当尼采哭泣》来举个例子吧。书的29章是《当尼采哭泣》。非常幸运,通过这个回忆录我们可以看到这部伟大作品的创作过程,实在让叹服。能够创造出这样的书,首先得益于他良好的阅读习惯。有一些人,家庭氛围很一般甚至很差,但是家里的孩子发展的非常好,我们往往可以发现,这些个孩子从小就喜欢看书,广泛的阅读给了她/他慰藉和精神营养。

     

    欧文·亚隆也是一样,在本书的第一章“同理心”的诞生,他就提到:“从十岁开始,我就养成了睡前阅读的习惯,...这些作品通过帮助我们从其他人的视角体验这个世界,来减少暴力和残忍”。他涉猎广泛,哲学、文学、心理学、生物学、宇宙学等多个领域的书,都经常读。

     

    由于受阅读尼采的影响,欧文·亚隆决定以尼采为主人公,写一本心理治疗的小说。他想象出一段虚构的历史,尼采在心理治疗的演变中扮演了重要的角色,他想象,尼采与那些与心理治疗诞生密切相关的人物打交道,包括:弗洛伊德、布洛伊尔(弗洛伊德的导师)等。

     

    他在另一本小说中看到了这样一句话:历史是已经发生的小说,而小说是可能发生的历史”这句话让他震惊,虽然小说似乎是虚构的,但他想写一本可能成真的小说。他通过查阅一些资料,决定“虚构”尼采在1882年去找布洛伊尔进行心理治疗,因为尼采于1882年开始出现自杀的念头。《当尼采哭泣》出版11年后,一位档案馆研究员告诉欧文·亚隆,有一封信,是1880年一位朋友寄给尼采的,敦促他与布洛伊尔商讨他的治疗问题。欧文·亚隆说,这成了他平生最大的惊喜之一。

     

    在开始写《当尼采哭泣》时,欧文·亚隆回忆:“要给住院医师和医学生上课,要参加系里的会议,还要接待患者。”为了静下心来安心写作,他1990年安排了4个月的休假,和妻子一起去旅行。这就是文化环境的自由,书里很多地方都提到写书的时候就排半年甚至更久的时间去旅游,而这是他所供职的斯坦福大学的常规操作。

     

    往往去那种没有报纸、没有网络,但是有海滩的地方,上午写作,下午游览小岛、漫步沙滩,晚上阅读、为第二天的写作琢磨情节。创造性的劳动是多么需要这种自由而安静的空间!

     

    28章“日本、中国、巴厘岛和《爱情刽子手》”里面,有这样一段话,更是把这种自由之精神描述得淋漓尽致:“在下午,玛丽莲和我则在海边漫步好几个小时,通常在不知不觉中,一个故事就会生根发芽,势头迅猛…当我开始写作的时候,我不知道故事会把我带到哪里,或者它会变成什么样子。当我看着它生根发芽,转眼变得枝繁叶茂的时候,我感觉自己似乎成了旁观者。”

     

    或许,好的作品都是这样诞生的吧,独立的环境,独立的思想和人格,每一个字、每一句话似乎都是在阳光雨露的滋润下,自由生长的,不是自己在写故事,而是故事在写自己

     

    这样的自由生长,在《当尼采哭泣》创造最艰难的时候发挥了至关重要的作用。布洛伊尔尝试了所有的办法,去试图解决尼采的心理困扰,都无济于事,治疗完全陷入僵局。此时,欧文·亚隆和妻子坐渡船去西卢埃特岛度周末,突然茅塞顿开,突破了僵局:让尼采与布洛伊尔角色互换,尼采成为布洛伊尔的治疗师,以此治疗尼采这个顽固的患者。这就像一面镜子,让尼采变被动为主动,承担起责任来,去照见自己的问题。


    欧文·亚隆与妻子一起旅行,一起打游戏,各自独立写作,但她们一直是彼此的第一个读者。在38章“我的团体生活”中,欧文·亚隆深情的回忆:“我最紧密交织的团体是我的家庭。我和玛丽莲结婚已经63年了,几乎没有哪天我不感谢自己的幸运……一个人不是找到一段关系:一个人创造了一段关系。在过去的几十年里,我们都在努力创造我们今天的婚姻”。

     

    当然,这个书有些地方似乎显得有些平淡,是欧文·亚隆生活中的一些琐事,可能某些读者并没有觉得写得特别引人入胜,兴趣不大。但我依然认为,这是一本值得细读的书,我们或许没有欧文·亚隆那么幸运,获得那么多的滋养,但我们每个人都有“成为我自己”的权利,通过劳动去创造更加真实、坦诚、富有价值感和意义感的生活。

     

    为什么要“成为我自己”?35章“直视骄阳”中有这样一句话:“未曾活过的感觉越强烈,死亡的恐惧就越大”我想,成为我自己,就是一种减轻死亡焦虑的方式吧。


    心智探奇——人类心智的起源与进化|心理学书籍推荐第六期


    文化与组织——心理软件的力量|心理学书籍推荐第五期


    失控与必然——互联网对人类生活的影响|心理学书籍推荐第四期


    如何提升影响力|心理学书籍推荐第三期


    幸福的方法|心理学书籍推荐第二期


    漂浮的青春,如何追求人生意义|心理学书籍推荐第一期

    本篇文章来源于微信公众号: 心理学与生活

  • 0
  • 0
  • 0
  • 52
  • 请登录之后再进行评论

    登录
  • 发表内容
  • 实时动态
  • 偏好设置
  • 单栏布局 侧栏位置:
    粤ICP备2021099847号 心理测试 数据库免费下载入口 青少年心理咨询 心理咨询 亿达手游网 百外常识网 心情日记 日记大全 文辞网 生肖 剧情网 无弹窗小说网 美国能量咖啡 淘宝联盟 国外 深圳注册公司 戒烟贴 火车脚本网 小说圈 植发 蛋白粉 影视新闻 趣闻网 吃瓜网 风水网 今题网 外语人才网 商标注册 税务筹划 北京注册公司 签名