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    成年男女无法控制的生理性冲动


    【 蘑菇心理  第1823天 】

      

    文 | 实用菌

    成年男女无法控制的生理性冲动

      01 



    今天很忙。身体很忙,心里很忙。


    今天过节,回老家,走亲戚。中午吃吃喝喝,晚上吃吃喝喝。


    我的心里只有一件事:文章还没写。


    是的,我焦虑了。


    焦虑:成年男女无法控制的生理性冲动,实用菌也不例外。


    当我的屏幕码上了100个字以后,我的焦虑得到了些许缓解。


    缓解焦虑的方法之一:行动。


    为身上的肥肉感到焦虑,从穿上跑鞋开始;


    为找新工作而焦虑,先制作一份简历;


    为找不到对象而焦虑,先参加一场社交活动……


    听起来,缓解焦虑好像很简单。


    是的,普通人的一般焦虑,的确没有那么顽固,但是还有一些人,总是焦虑,这种情况处理起来就没有那么简单。



      02 



    《疗愈你的内在小孩》这本书中指出,动不动就焦虑的人总是会感到害怕,好像天要塌下来了。


    网上也有人这样形容焦虑:


    生不如死却又不敢一死了之,内心世界几近土崩瓦解,心慌气短无力不真实感,突如其来的濒死感,被彻底粉碎的感觉。


    为什么一个人会这么的焦虑呢?


    主要是以下3种原因:


    1、对自己要求太高


    当一个人对自己的要求非常高,那么他就会对自己永远不满意。


    不管自己在别人眼里已经多么优秀了,他自己还是会厌恶自己、认为自己不堪一击,感觉生命已被浪费。


    都说知足才能常乐,永不知足,就很难快乐。


    今天中午给姥爷过生日,我们祝他生日快乐。


    姥爷说,我别的没有,快乐是每天都有的。


    姥爷是一个那么普通那么平凡的农民,但是可以那么快乐那么幸福。


    现代社会人人都在追逐“成功”,也许“成功”就是一个没有尽头的地方。


    如果我们能够保持对所谓成功的适度欣赏,保持对平静日常生活的看重,焦虑就不会那么容易降临。


    2、害怕被评判


    “三思而后行”是一个人严谨的表现,但还有一些人,三思完了还要三思,三思好几次之后,也不一定敢做出行动。


    脑海中始终有两个小人在打架,做、不做、做、不做……


    想做,又怕做不好。


    儿童教育专家孙瑞雪的一首诗中这样写道:


    “我站在桥头就倍感自己伟大,


    可是人群中的我又渺小又卑微。


    我瞬间踌躇满志瞬间又沦陷到沮丧。”


    很多人处在人群之中时,就是会感觉到自己的渺小,从而畏畏缩缩,这是很正常的。


    而且我们所处的人群中的其他人,很有可能也会有同样的感觉。


    既然大家都如此渺小,又有什么可怕的呢?


    3、对未来感到迷茫


    《疗愈你的内在小孩》中说,人的生命本能有着一种求生欲,害怕自己活不下来。


    当一个人的未来特别不清晰的时候,他就不确定接下来会发生什么,不确定会不会遭遇危机,不确定能否应对危机。


    这种时候,人的内心就容易泛起很多焦虑和不安。


    面对未知,其实无非是两个走向:一是好的发展,二是坏的发展。


    未来是否美好,好的坏的结果出现的概率各占一半。


    而通常焦虑的人所设想的未来都是充满危机的,那自然会增加自己的焦虑水平。


    做好眼前之事,充满美好期待,也就不会那么焦虑了。



    成年男女无法控制的生理性冲动



      03 



    前面一直在讲如何才能不焦虑,好像焦虑是个很不好的东西。


    但其实焦虑的存在,也是有意义的。


    焦虑是一个人内心的冲突,它的出现是在提醒我们,倾听自己内心的声音。


    当焦虑袭来时,不要去对抗它,就与它呆在一起,听听它想告诉你什么。


    抛开外界干扰的声音,聚焦自己的内心,为她做些什么。


    当一个人保持真实、尊重自己的内心,放下对外界的恐惧,世界就又能恢复平静。


    所以,缓解焦虑最根本的方法,就是认同自己,好的自己、不好的自己,都是自己。


    “我爱上了我自己,


    我打算就这么轻松的活着,


    没有什么要放弃和自责的。


    我已经爱上了我自己。


    爱上自己真的很好。”



    互动话题:

    你在什么情况下会感到焦虑呢?

    你是如何与自己的焦虑相处的呢?

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