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  • 蔡康永一句话道出成年人心酸:我没有原谅你,只是放过了自己

    知乎上,看到一个网友分享了她的真实经历:


    “在我小的时候,爸爸会因为一点小事,妈妈没有听他的话,而对妈妈大打出手。


    这样家庭环境下长大的我,择偶的观念很奇葩,只要男人对我好,不打我,一无所有也行。可最后,我还是步了妈妈的后尘。


    老公第一次打我,我原谅了他;


    第二次打我,我割腕自杀;


    躺在医院冰冷的病床上,我想起了妈妈,这一次,我决定和他离婚,也给自己一个重生的机会……”


    蔡康永一句话道出成年人心酸:我没有原谅你,只是放过了自己


    当受到伤害时,人们会下意识地选择反抗或者逃避。


    而这些已经自动化了的应对方式往往都会加深我们曾经受到的伤害。


    心理学家Wenzel, Woodyatt和Hedrick (2012)的研究表明,只有当你选择放下一段别人所带给你的伤害时,你才可以断绝这份关系、隔离这种伤害。


    这是因为你终于丧失了对某个错的人所怀有的情感和依恋,学会了与自己和解。


    曾经的痛苦,是那样的刻骨铭心,甚至一度让我们陷入自我怀疑,固步自封;无法忘记是我们的本性,但放过自己,学会与自我和解或许才是在面对伤害时,最好的应对方法。


    蔡康永一句话道出成年人心酸:我没有原谅你,只是放过了自己


    曼德拉被南非人民称为国父,但他也有过一段十分痛苦的经历。


    他曾经因为领导反种族隔离运动,在一座孤岛上只有4.5平方米的牢房里被囚禁了27年。


    在这27年里,三个看管他的白人看守,寻找各种理由虐待和侮辱他。


    1991年,当曼德拉出狱并当选南非总统时,他把这三个白人请来参加他的就职仪式。


    曼德拉说:


    “监狱里27年的非人生活,我一刻都没有忘记。但当我走出囚室,迈出通往自由的大门时,我就已经清楚,自己若不能把悲痛与怨恨留在身后,那么,我其实依然在狱中。”


    郭德纲曾经在一次访谈中也说过类似的话:


    “有些伤害是会跟人一辈子的,不明白任何情况就劝你一定要大度的人,请你离他远一点,因为雷劈他的时候会连累到你。


    不是所有的过错都必须被原谅,记住还非得去报复,那是我小心眼,但如果你连这些伤害都记不住,那这一辈子就白活了。”


    蔡康永一句话道出成年人心酸:我没有原谅你,只是放过了自己


    有些伤害,我们不该遗忘。


    曾经看过一句话,深以为然。


    “一个人,在你的心上捅了一刀,拔出来的时候还转了几下,疼得你差点就跪下了,投降了,那种痛苦,叫人怎么忘,又如何才能忘。


    面对伤害过我们的人和事,最好的态度应该是:放下但不原谅。



    蔡康永一句话道出成年人心酸:我没有原谅你,只是放过了自己


    记得有一期《奇葩说》,马东说有谁敢说自己有一个一辈子都不会原谅的人,到最后还不是都放下了原谅了。


    蔡康永一句话道出成年人心酸:我没有原谅你,只是放过了自己

    随着时间的流逝,我们终究会原谅那些曾经伤害过我们的人。


    蔡康永说那不叫原谅,那叫算了。


    算了这两个字,道出了所有成年人的心酸,往日的痛苦,永远也无法原谅,只是懒得计较了。


    前几天,和闺蜜一起聊天。她说她去年过年的时候参加了一场特殊的小学同学会。


    大家酒足饭饱过后,在KTV里唱歌。临近尾声的时候,有一个喝得有点醉的男同学向班里一个曾经被欺负,被霸凌的女同学道歉。


    他刚唱完一首歌,拿着话筒,眉飞色舞,满脸笑容地说:“当年的事真是不好意思,就当我是小孩子不懂事,年少轻狂……”


    话还没说完,周围的人就是一阵哄笑。


    周围的人随声附和道:“过了这么多年了,这么一点小事就别计较了,做人,要大度一点。”


    只见那个女孩子的脸唰地一下就红了,不好意思地点了点头,没有说话。


    闺蜜一时之间手足无措,只是在旁边静静地看着。


    这句酒后之言听上去不像是迟到了三十年的道歉,倒更像是另外一场打着道歉旗号的闹剧。


    其实,这真的是原谅吗?


    或许她内心的OS更多是:过去的事情就算了吧!


    毕竟,对于当年的施暴者来说,霸凌不过是年代久远的小事,道歉也不过是图个心安理得。


    但对于那位女同学来说,霸凌是她整个学生生涯乃至青春时代的伤痛,这场道歉则是又一次揭开那好不容易已经结痂的伤疤。


    同学会过后,闺蜜委婉地问了她的感受,她说了一句话,深以为然,“原谅是不可能的,只是当时太弱小,这么多年,也只能算了。



    蔡康永一句话道出成年人心酸:我没有原谅你,只是放过了自己


    请记住,永远不要拿别人的错误来惩罚自己,这是对自己最基本的尊重和爱。


    通常我们在面对冲突和伤害时,都会自觉或不自觉地产生解脱烦恼,以减轻内心不安,恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向,这也就是心理学上常说的心理防御机制。


    一般来说,我们的心理防御机制分为逃避、自我欺骗、攻击、代替和建设机制这五个类型。


    • 逃避:它是一种消极的防御机制,主要是以逃避性和消极性的方法来减轻自己在伤害中感受到的痛苦,这也是我们在经历痛苦时最常使用的一种防御机制,而那些我们无法接受的伤害会隐藏到我们的潜意识中去。

    • 自我欺骗:它也是一种消极的行为反应。个体使用看上去合理的解释来为自我的难以接受的行为进行辩护,从而使个体减轻焦虑和痛苦,保护自尊免受伤害。

    • 攻击:个体将内心的不愉快转移给其他的对象身上,以缓解自己心理上的焦虑。

    • 代替:个体因自身的缺陷,为减轻痛苦而导致的代替行为。

    • 建设:它是心理防御机制中的积极部分。它将人类本能的行为转移到自己或社会所接纳的范围,从而转化个体的负面能量。


    蔡康永一句话道出成年人心酸:我没有原谅你,只是放过了自己


    相关研究表明,不合理地使用防御机制会使人产生这样或那样的心理问题。


    时间是最好的良药,就像《和莎莫的500天》里说的那样:“夏天终将过去,秋天就会从头开始。”


    作家大仲马曾经在一本书中写道:“有些创伤,可以被掩盖起来,但绝不会收口;它是永远的痛苦,一被触及就会流血,永远鲜血淋漓的留在心头。”


    有些事,随着时间的推移,你会放下,但不代表原谅,很大一部分的心情其实是,算了。


    “算了”这两个简简单单的字里,其实包含着难以名状的复杂情感。


    有些深入骨髓的伤害,不是我不记恨,不是我不在意,不是我全然忘记了,是每当心里隐隐作痛难以忍受时我只能告诉自己算了,这也是我能与自我和解的唯一方式。


    点个在看,一念天堂、一念地狱,愿我们每个人都学会与自己和解,也都能够被这个世界温柔以待。


    –  THE END   –

    · 作者:公公
    · 壹点灵,关注个人心理成长,陪你成为更好的自己

    蔡康永一句话道出成年人心酸:我没有原谅你,只是放过了自己

    蔡康永一句话道出成年人心酸:我没有原谅你,只是放过了自己

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    本篇文章来源于微信公众号: 壹点灵心理测试

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