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    Eun.

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  • 落路匆匆

    落路匆匆

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  • 遇到措不及防的事情怎么办

    今天早上刚起床,就发现自己错过了昨晚的online class!
    这是我们的第一节课,然而我还因为时间弄错的原因缺席了这次课。
    我当时觉得天都塌了!
    然后陷入了自责和悲伤中,
    现在心情少许缓和,想把自己的情绪记录下来,
    在这件事情发生后,
    我有三种情绪,
    惊慌、自责的悲伤、未知的惊恐,
    当我识别到了这三种情绪和产生的原因后,
    我好像就没有如此的焦虑了,
    事后我把缺席的原因告诉了老师,
    老师也很耐心的回复了我的邮件,
    现在心情平复下来,准备迎接下一堂课。
    我想,每当我们遇到困难时,多花些时间思考自己的情绪变化过程,会比直接去解决这件事更有效率!

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  • 最近心情有些不太好,
    于是就每天去书店看书,
    作为一种发泄的方式。
    其实看书能够让我审视内心,
    还能平静内心,
    该生气的不生气了,
    该焦虑的也不焦虑了。
    我看了几本阿加莎的小说,
    我觉得推理小说是最能让人看得下去的小说之一,
    大家也可以去看看呀~

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  • 在学习和工作时,你喜欢听音乐吗?

    不知道大家有没有听音乐的习惯,
    我有,高中时写作业或者烦闷的时候就会偷偷拿出mp3来听,
    音乐种类从纯音乐到中文歌到英文歌,样样都有。
    我觉得音乐总能给人带来遐想、放松。
    其实早在在十九世纪初期,音乐就已经被用来促进病人的睡眠,
    事实证明音乐是有治疗的作用的。
    根据研究显示,某些音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低,基础代谢和呼吸的速度减慢,使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和。
    因此相比起冲击疗法、满灌疗法,音乐疗法更受人们欢迎。
    最近就有一首歌让我觉得特别治愈,特别适合夏天听的歌儿,
    前几年是夏日入侵企画的“想去海边”,
    今年是小城夏天!

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  • 你多久没有一个人“静静”了?

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  • 放声大笑或保持微笑试试!

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  • 发展一个爱好,去坚持它

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  • 看一部治愈电影也可以治愈

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  • 累的时候就给自己一些放松的空间吧

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  • 烹饪是一件治愈的事

    不知道从什么时候开始,我很喜欢自己搞吃的,
    每次在小红书上刷到自己做美食的视频,
    我就会立刻收藏,
    一有空,我就会自己买些菜回来,
    自己做一顿饭,其实味道一般般,
    但真正治愈的是做饭的过程,
    看着一开始摆在盘子里的最原始的蔬菜,
    在锅里翻滚着变成冒着香气的美食,
    我就很有成就感,
    就算是在感到焦虑的日子里,
    我依然能够把厨房当做治愈的地方,
    做好一顿饭,我就会有一种“我也不是这么的一无是处”之感,
    反而让我更积极的面对生活的其他困难,
    如果你不喜欢做饭,可以试试其他的方法,找到属于自己的成就感,去治愈焦虑吧!

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  • 完成一件对你来说有挑战的事

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