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  • 情感忽视常常是隐形的不易被察觉的;但他对你的伤害会深入你的内心,伴随你的一生。
    我们可以按照三个步骤,扭转情感忽视对你的影响。
    第一步:接受你的感受。在情绪出现时注意它们,它们都是有价值的。你不理他们吗,假装他们不存在?感觉不需要他们,这些都是童年情感忽视的陈旧无益的信息。关注你的感受和它们的信息,可以恢复你体验快乐和幸福的能力。
    第二步:这不是你的错,你现在可以停止责备自己了。你可以成为说我会努力,而不是都是我的错,我是怎么了的人。你可以试着去觉察接纳自己的情绪,知道他们的出现,不是你的错。
    第三步:花点时间在你的生活中寻找快乐的小事,当你用新鲜的眼睛环顾四周时,你会注意到你的感受与你的情感相协调。你会感受到的,你小时候被忽视的那些情感。并发现那些一直存在的有价值的、积极性来源,他们一直在等你。

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  • 不管天晴还是下雨WJYKQHBD 小遇@自遇|焦虑自遇驿站自遇小助手@

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