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  • 2分钟自测产后抑郁症,你抑郁了吗?


    作者简介:阿镔心理——国家二级心理咨询师,五味心理疗法心理学专家。

    ——重度抑郁症、重度社交恐惧症、完美主义症,自卑心理敏感重度思维康复者,濒死体验者。

    ——五味心理疗法——浅意识疗法+逻辑思维疗法+禅修思维疗法+乐观思维疗法+哲学思维疗法。心理学与传统文化相结合,用于治疗抑郁症、完美主义症、社交恐惧症、焦虑症、自卑心理敏感症,双向情感障碍等心理问题,并取得临床实践成功。

    ——专注于抑郁症心理康复,致力并希望正在处于抑郁症心理亚健康的患者摆脱抑郁心理痛苦。获得健康快乐幸福人生。

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    俗话说为母则刚,所以在人们心中母亲伟大,爱像大海一样广阔无边,然而这样博大的爱却无法滋润自己,随着社会的进步,现代对母亲的要求也越来越高,由于无法释放这些压力,或者家人不能够理解,导致产妇患上了产后抑郁症。

    2分钟自测产后抑郁症,你抑郁了吗?

    最新的数据显示,产后抑郁症在中国的发病率已经高达了30%,也就是说每10个新妈妈中有3个会有一定程度的产后抑郁,这是个相当高的比例了,在国外,一般都在15%以下。

    什么是产后抑郁症呢?

    产后抑郁症指是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作,与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征,发病率在 15%~30%。

    哪些人容易患产后抑郁症呢?

    1、职场妈妈

    现在很多女性都有自己的事业,怀孕后也有很多人坚持工作。但是现在竞争压力大,工作压力太大,加上孕期的各种不适,导致怀孕后一直心情压抑,无法宣泄,久而久之抑郁症就上门了。

    2、独生子女当妈妈

    独生子女一直是家中的关爱的焦点,小时候是爸妈的小公主。长大后,在家中的主导地位。一旦怀孕了,肚子中的宝宝成了家里人关注的焦点。感觉自己不受重视。孕妇这时候就出现心情低落,加上孕期各种不适,孕期抑郁积累,到了宝宝出生后,就更加严重了,进而产后抑郁症就愈加严重。

    3、大龄孕妇

    孕龄超过35岁后的孕妇,承受着很大心理压力和生理压力。时时刻刻提醒自己是高龄产妇,宝宝发育是否健康。精神一直处于高度紧张状态,产后发生抑郁症的概率很大。

    4、高学历孕妇

    这类女性知识丰富,见多识广,对食物认识和理解有独特见解。导致这类女性怀孕后,更多的时间陷入了现实和理想思考。过多的思考、用脑过度,都很容易引起产后抑郁症,建议这类妈妈学会没心没肺,这样就可以轻松避免了。

    5、收入低的孕妇

    这个收入不是指孕妇个人收入,而是家庭收入。孕前就开始盘算生一个孩子要多少钱,对于怀孕的后的每一分钱的分配都做到面面俱到。本来就拮据的家庭,再加上一个即将到来的小宝宝,可以说精神紧绷、压力山大,孕后期经常出现精神萎靡,失眠等症状。

    我不知道各位妈妈是那种,反正我是第五种,经济压力太大,孩子吃穿玩具用品,都是高消费,后期加上孩子要上幼儿园一个月就要好几千。

    产后抑郁小测验

    选择一处安静、不易受打扰的环境,认真回想近两周的情绪状态,然后对下列每题符合您情绪的项目上打分:没有0,轻度1,中度2,严重3

    1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

    2.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?

    3.你是否丧失了对性的兴趣?

    4.你是否经常担心自己的健康?

    5.你是否认为生存没有价值,或生不如死?

    6.你是否一直感到伤心或悲哀?

    7.你是否感到前景渺茫?

    8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

    9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

    10.你是否对任何事都自责?

    11.你是否在做决定时犹豫不决?

    12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

    13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

    14.你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?

    15.你是否以为自己已衰老或失去魅力?

    测试结果

    0~4分:没有抑郁

    5~10分:偶尔有抑郁情绪

    11~20分:有轻度抑郁症

    21~30分:有中度抑郁症

    31~45分:有严重抑郁症并需要立即治疗

    特别提醒

    在这里呼吁产妇的家人们要对产妇多一份理解,多一份爱,如发现产妇情绪不对,及时接受心理治疗。


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