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  • 你的职场社交心理学社交恐惧症,限制了你!超准社交心理学测试

    现在的社畜,最怕收到的,可能不是老板深夜催进度的微信,

    而是——

    “今天下班之后全公司KTV唱歌,每个人都要来”。

    “周末我们公司组织去XX山团建,大家可以提前准备”。

    “这个不是我负责的,你去找小X(并不熟悉的同事)对接一下”。

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    于是当大家都沉浸在欢声笑语中,你一个人躲在工位上瑟瑟发抖,全身都写着抗拒。

    几乎人人都存在着不同程度的社交恐惧症。

    社交恐惧者在生活中通常是这样的:怯于与陌生人交流、讨厌当众做自我介绍、和别人讲话不敢直视对方的眼睛、看到熟人不知道要不要打招呼、不敢维护自己的权益……

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    它不像抑郁症、情绪障碍等疾病,一看就非常严重,所以常常得不到足够的重视。
    甚至除了要面对内心的恐惧,还要承受别人不理解的目光:“这有什么好紧张的?”“你也太害羞了吧”。
    但其实,它带来的影响是实实在在的。

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    就像文章开头提到的那些情况,社交达人们会欣然接受,甚至立马开始组织动员。
    而职场社交恐惧者,则会在脑海中疯狂搜寻远离这次聚会的借口,或者花费好大一番力气劝自己去“应付”这场战斗。
    江疏影在《说出我的世界》这档节目中,说出了自己社交恐惧的心路历程。
    “拍戏的时候,我会思考灯光老师的一个眼神有什么含义,执行导演的一句话代表什么,周围的工作人员叹气了、皱眉了,是不是因为我演的不够好,耽误他们时间了。”

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    这种不安被她越放越大,她也越来越习惯否定自己,陷入了一种恶性循环。

    我的表妹入职一家公司三个月了,前几天问起她工作怎么样。
    她回答我,挺好的,就是和同事很难相处。
    我问她,是性格不合?有矛盾?人品不好?
    她有点尴尬的挠了挠头,跟我说:“不是的,是我的问题,我太‘社恐’了”。

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    表妹跟我说,虽然已经入职三个月了,可是说过话的同事,一只手都能数得过来。
    有时候很想上厕所,但是同事去了还没回来,她就会先等等,避免在洗手间遇见。

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    明明和同事住一个小区,但是从来不一起回家,哪怕同时下班,也要找个借口拖延时间让同事先走,自己乘下一班地铁。
    有次她忘记点外卖了,同事邀请她一起出去吃饭,她非说自己订了外卖,然后一个人去便利店买零食。
    让她去和同事交代件事情,她也要在心里天人交战大半天,才能勉强迈出一步。

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    重度的职场社交恐惧,已经严重影响到了表妹的工作效率,和生活节奏,可是让她改变,她却觉得简直比登天还难。
    她和我说,其实这样的状态,让她过得很累,有时候还是会因此感到孤独、无助、委屈。

    职场中像表妹这样的人还大有人在。

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    数据显示,90%的人都拥有不同程度的社交恐惧,且女性社恐指数大约是男性的1.5至2倍左右。
    他们“害怕被人评价、回避社交、坚持认为自己在公众场合表现很差、身处公开场合会持续性恐慌、害怕别人发现自己面红耳赤的样子……”
    轻微的社交恐惧症,会影响人的社交活动、社会功能、导致焦虑,注意力不集中等。
    如果社交恐惧过重,还有可能降低人体免疫力,出现头痛心慌等表现,甚至加重精神压力,导致精神疾病。

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    而在职场中,社交恐惧症除了影响交友,还会影响一个人的工作能力,及日常表现,从而影响周围同事和老板对你的看法。
    就像表妹和我说,有一个项目,她其实很感兴趣,可是她平时文文静静的,总是一个人呆着。
    老板对她印象不深,也觉得她没有谈成项目的能力,于是把机会给了另外一个大方活泼的同事。

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    职场社交其实是一个成熟的职场人必备的能力,用好了,能帮你获得更多机会,反之,则可能别人在台前风光无限,你躲在幕后任劳任怨。

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