• 注册
  • 查看作者
  • 心情不好抑郁怎么发朋友圈发泄?不如来个抑郁症测试!一道抑郁症SDS自评量表,揭开抑郁症的秘密!

    小遇自从开始研究心理学后,发现很多人都会有心理问题,也会有心情不好的时候,那么,心情不好抑郁怎么办?心情不好发朋友圈怎么发才能发泄呢?可能你没有找到一个很好的办法,排解内心的郁闷、抑郁、压抑情绪。那么,怎么样防止长期的心情不好发展成为抑郁症呢?本文为您分享这些话题:心情不好抑郁的说说、抑郁症的10个前兆、怎么确认自己患仰郁症、三句话马上让你不心烦 有事情心情不好、心情不好抑郁怎么发泄、好多人被误诊为抑郁症、心郁怎么办。

     

    点击立即开始抑郁症测试

     

    心情不好抑郁怎么发朋友圈发泄?不如来个抑郁症测试!一道抑郁症SDS自评量表,揭开抑郁症的秘密!

     

    心情不好与抑郁不一样。心情是波动性的,会因为事件不同而有情绪的变化,很常见,人人都会心情不好,如果是偶尔、短暂的有起伏跌宕的心情是完全正常的现象。但如果持续的心情不好,并不以外界环境、遭遇、事件有密切的关系而相当长的一段时间沉浸在低落的情绪中,就要考虑是不是有抑郁发作。

     

    如果是抑郁的发作,因为抑郁发作是一种疾病,是一种疾病就需要按照科学的方法治疗、干预。常见的干预手段是药物治疗联合心理治疗,这个时候如果情况不是很严重,可以单纯的运用心理治疗,抑郁情绪就会有好转或者痊愈。如果情况比较严重,单纯依靠心理治疗不够,就要合并药物治疗。药物治疗会进行神经递质的调节,可以使人们的心情有改善,可以增加日常生活的动力积极性。

     

    心情不好抑郁怎么发朋友圈发泄?不如来个抑郁症测试!一道抑郁症SDS自评量表,揭开抑郁症的秘密!

     01

    点击立即开始抑郁症测试

    近日,香港甲上娱乐宣布4月1日起将在威秀影城放映《霸王别姬》数位修复版,与此同时,台湾华映娱乐也宣布将于4月1日在诚品电影院放映张国荣代表作《阿飞正传》。
    这是这么多年来,哥哥的影片首次重映。我想,每个人都会记得,17年前,2003年4月1日这一天,香港笼罩在蒙蒙细雨中,张国荣纵身一跃结束了自己辉煌而波折的一生。
    心情不好抑郁怎么发朋友圈发泄?不如来个抑郁症测试!一道抑郁症SDS自评量表,揭开抑郁症的秘密!
    在他给这个世界最后留下的文字中写到:
    “Depression(沮丧、抑郁)。多谢各位朋友,多谢麦列菲菲教授。一年来很辛苦,不能再忍受,多谢唐先生,多谢家人,多谢肥姐。我一生没做坏事,为何这样?”
    当时外界对他的死因百般猜测,众说纷纭,直到这段文字被公之于众的时候,还有很多人难以接受。
    但也是因为张国荣的离开,抑郁症这个词,第一次被暴露在这么多人眼前。
    17年前,抑郁症还是一个完全不被人熟知的病症,每个人都觉得:抑郁不就是心情不好吗?不就是想太多了吗?怎么可能因为这个自杀呢?
    张国荣也一样。
    他曾经一遍又一遍的质问自己的姐姐,也质问自己:“我怎么会抑郁啊?我有这么多钱,还有这么多人疼爱我,我这么开心。”
    可是他不知道的是,抑郁是一种精神的病症,它与你的财产、你的社会地位并没有太大的关系,每个人都有抑郁的可能。
    心情不好抑郁怎么发朋友圈发泄?不如来个抑郁症测试!一道抑郁症SDS自评量表,揭开抑郁症的秘密!
    哥哥的经纪人陈太在接受媒体采访时说:
    “他是抑郁症。他这个病呢就是很多事情都没有办法控制他自己的情绪,就好像他自己的手啊、脚啊有时候都没有办法控制,所以他很困难,他连看医生都不敢去看。”
    “大家都不知道,他去世前的一年是很痛苦的一年。……因为他想快点好,每一件事情一点点他都很敏感,想快点好,可是好像越来越差。”
    难以控制自己的思维和想法,被困在自己的灰暗世界里难以自拔,这就是抑郁症最危险的地方。

     

    心情不好抑郁怎么发朋友圈发泄?不如来个抑郁症测试!一道抑郁症SDS自评量表,揭开抑郁症的秘密!

     02

    点击立即开始抑郁症测试

     

    哥哥离世9年后的2012年,一个叫走饭的微博用户,发完她最后一条微博后,告别了这个世界:
    “我有抑郁症,所以就去死一死,没什么重要的原因,大家不必在意我的离开;拜拜啦。”
    目前这条微博的留言近百万,每天还在以千为单位增加,她的微博,就像是抑郁症患者的树洞,让他们有容身之处,还能暂且抱团取暖。
    微博上还有这么一篇文章《抑郁症的第1571天》。
    心情不好抑郁怎么发朋友圈发泄?不如来个抑郁症测试!一道抑郁症SDS自评量表,揭开抑郁症的秘密!
    文章中写到:“今天睡了三个小时,那三个小时睡得很好,什么都想不了,什么都看不见,挺想就这么死去就好了,可惜还是醒了过来”。
    看过他的文章的网友纷纷劝说他,可是他坚信自己无法痊愈了,一直没有接受治疗,也没有接受任何一个人的关心。
    13天过后,他用时光机定时了他生命里的最后一条微博:“当你们看到这条微博的时候,我已经走了,我熬过了1584天,终于在今天凌晨结束了,谢谢各位,我熬不下去啦,所以我走了,对不起各位,我还是撑不下去。”
    不知道自杀对他而言是不是一种解脱,但是这种解脱的代价未免也太过沉重。
    心情不好抑郁怎么发朋友圈发泄?不如来个抑郁症测试!一道抑郁症SDS自评量表,揭开抑郁症的秘密!
    从网络中抽离,现实生活中,这样的人还远远不止百万。
    2004年11月9日,揭露南京大屠杀日军罪行的作家张纯如,因抑郁症离世,时年36岁。
    2009年10月31日,歌手陈琳在小区跳楼自杀,也是因为抑郁症。
    2016年9月16日,男星乔任梁因抑郁症自杀身亡的音讯震惊娱乐圈。
    2016年12月24日,90后创作女歌手本兮疑似因抑郁症跳楼自杀,享年22岁。
    2017年7月20日晚上10时许,美国摇滚天团“林肯公园”主唱查斯特-贝宁顿在美国加州洛杉矶的住宅内上吊自尽,年仅41岁。
    2017年12月18日晚,SM公司旗下韩国SHINee男团成员金钟铉在家中烧炭自杀。
    2019年10月14日,韩国艺人崔雪莉在京畿道城南市的家里被发现因抑郁症上吊身亡。
    心情不好抑郁怎么发朋友圈发泄?不如来个抑郁症测试!一道抑郁症SDS自评量表,揭开抑郁症的秘密!
    以上这些名单,只是众多因抑郁离世的人们中的一小部分。
    抑郁症究竟带走了多少我们爱的人?究竟还要带走多少我们爱的人?
    心情不好抑郁怎么发朋友圈发泄?不如来个抑郁症测试!一道抑郁症SDS自评量表,揭开抑郁症的秘密!

     03

    根据世界卫生组织发布的报告统计:大概16%的人在人生的某一阶段会受到抑郁的困扰。全球共有约4亿人患有抑郁症,中国约有9000万人患有抑郁症,每年有20多万人因抑郁症自杀。
    但大多数人对抑郁的了解仍然太少。
    “因为抑郁症,我受了整整6年的苦,其中最痛苦的两年,是我还不知道‘抑郁症’是什么的时候。”——杨坤
    心情不好抑郁怎么发朋友圈发泄?不如来个抑郁症测试!一道抑郁症SDS自评量表,揭开抑郁症的秘密!
    我们经常把听来的抑郁症症状(如情绪低落、失眠、不愿意社交等等)和由于性格内向、脆弱、想太多导致的负面情绪联系起来,甚至是划上等号。
    根据专业的精神科诊断标准来看,如果你出现了以下症状,那么请一定要重视起来:
    1、情绪持续化低落。
    2、对周围一切事物都失去兴趣。
    3、食欲激增/丧失,体重明显变化。
    4、睡眠出现问题,失眠/嗜睡。
    5、行为发生改变(烦躁/行动缓慢)。
    6、疲劳,没精神。
    7、自我评价低,消极思维。
    8、思维迟缓,注意力不集中。
    9、有死亡的念头。
    10、持续两周以上。
    或许你觉得抑郁症还离你很远,或许你觉得抑郁症患者的总体数据,在茫茫人海中显得十分渺小,但落在每个人身上,依然会重到足以压垮一个人。
    心情不好抑郁怎么发朋友圈发泄?不如来个抑郁症测试!一道抑郁症SDS自评量表,揭开抑郁症的秘密!
    为你推荐在今天,还有很多抑郁的人,不被了解、不被理解,因为恐慌、自责、不敢求助,正在经历痛苦: 

    • 抑郁症的表现有哪些?
    • 怎么判断我是抑郁情绪,还是抑郁症?
    • 当抑郁找上门,我可以怎么自救、或帮助身边的人……

     

    其实在情况变得更糟糕之前,我们都该更了解自己的心理状况,及时预防和改善。

     

    心理团队特别研发了「抑郁测试专业版」,该测试依据世界上最著名的心理健康量表之一——《抑郁自评量表》编制,它已帮助35000人,从生理、精神两方面评估自己的抑郁状况,并提供5页专业报告给出专业建议。 
    对于每个在抑郁长夜里,恐慌不知所措、不被理解的的人,我想说:

     

    嘿,别害怕,我看见你了,世界和我爱着你~

     

    点击或长按扫码二维码,立即测试

     

    心情不好抑郁怎么发朋友圈发泄?不如来个抑郁症测试!一道抑郁症SDS自评量表,揭开抑郁症的秘密!

    点击立即开始抑郁症测试

    测测你的抑郁程度有多深

     

    如果你身边有这样的亲友,也请转发这个测试给他,这是对他最大的帮助。

     

    部分用户评论

    心情不好抑郁怎么发朋友圈发泄?不如来个抑郁症测试!一道抑郁症SDS自评量表,揭开抑郁症的秘密!

    心情不好抑郁怎么发朋友圈发泄?不如来个抑郁症测试!一道抑郁症SDS自评量表,揭开抑郁症的秘密!

    心情不好抑郁怎么发朋友圈发泄?不如来个抑郁症测试!一道抑郁症SDS自评量表,揭开抑郁症的秘密!

  • 0
  • 0
  • 0
  • 699
  • 请登录之后再进行评论

    登录
  • 发表内容
  • 实时动态
  • 偏好设置
  • 单栏布局 侧栏位置:
    粤ICP备2021099847号 心理测试 数据库免费下载入口 青少年心理咨询 心理咨询 亿达手游网 百外常识网 心情日记 日记大全 文辞网 生肖 剧情网 无弹窗小说网 美国能量咖啡 淘宝联盟 国外 深圳注册公司 戒烟贴 火车脚本网 小说圈 植发 蛋白粉 影视新闻 趣闻网 吃瓜网 风水网 今题网 外语人才网 商标注册 税务筹划 北京注册公司 签名