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  • 补气血,一定要做好3件事!

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    很多女人会有“宫寒”的问题,比如来月经时肚子、手脚冰凉,必须热敷,月经才能来得痛快。

     

    既然有寒,就必须暖,但单纯的热敷不够,还要补气补血,因为宫寒往往兼气血虚,因为气血虚才寒的,又是因为寒而气血虚,总之是相互影响的,只有做足了暖宫、补血、补气这三点,月经才能正常。

    泡脚和艾灸

    女性的保温重点 ,一个是盆腔,一个是下肢

     

    首先,盆腔的血管太细了,本身就血流缓慢,一旦受寒,血流更慢,逐渐的,盆腔淤血就这样产生了。

     

    其次是下肢,特别是脚,离心脏最远,心脏要很费力的才能把血推送过去,如果脚受凉,下肢会血管收缩,血液推送的阻力会更大,一是影响全身血供,二是心脏会很辛苦

     

    能暖宫的有两个办法:一个是在腹部艾灸,另一个就是是用药泡脚。

     

    艾灸很简单,去药店买了就可以用,每天临睡前,灸关元和气海两个穴位,如果你觉得宫寒得厉害,可以先切一片生姜,姜片上扎几个小洞,把这个姜片放在关元和气海穴位上,再用艾灸对着姜片灸,五分钟之后姜片干了,换个新的,再灸五分钟。月经前3、5天每天这样灸,来月经时宫寒的感觉就会大减。

     

    足浴更简单,可以去买艾叶20克,红花,干姜,肉桂各10克,用大锅煎半小时,倒入脚盆中,每次泡20分钟。

     

    补气血,一定要做好3件事!

     

    如果想省事,还可以用泡脚丸,再加小半瓶黄酒(不用好黄酒,做饭的黄酒就可以),因为酒是散寒活血的;稍微有点热的时候放脚下去,待变凉了再加热,这样泡20分钟,如果不马上睡觉,一定要穿上厚袜子,可以一直泡到来月经,如果还是疼,还是来得不痛快,可以继续泡几天,宫寒会减轻。

    补血

    很多人的寒是因为血虚造成的,血就是身体的能量,贫血的人都会怕冷就是这个道理。

     

    需要补血的有两种人:一种是西医明确诊断是贫血的,还有一种是虽然化验指标上看不贫血,但和贫血的人一样怕冷

     

    现在生活这么好了,为什么还会贫血呢?

     

    最大的可能就是你吃素,或者不吃红肉。食物中,只有红肉,也就是猪牛羊肉里才有铁,有铁才能不贫血。如果你不吃红肉,只吃鱼和鸡鸭,贫血就是肯定的,因为后者里面没有铁。

     

    有人说,我吃红枣桂圆补血可以补血吗?不可以!因为红枣的铁是三价铁,必须转化二价铁才能被身体吸收,这个转化率是很低的,才有五分之一。中医用红枣也不是指望它补铁,而是用红枣补血,补的是那些虽然不贫血,但和贫血的人一样宫寒的人,这些人缺的不是铁,而是用血的能力,这个能力靠输血,补铁都补不上,只能靠中医的补血药。

     

    补气血,一定要做好3件事!

     

    如果你面色发黄,月经量少,肚子发凉,就适合补血,可以买中成药“八珍益母丸”,补的同时还能化瘀,最适合在月经来之前三五天就开始吃,因为补血是需要时间的,血补足了,再靠气的推动,月经就畅快了。

    补气

    可能有人会问,我的月经不是量少,而是淋漓不净,还能吃这样的药么?会不会越来多了?这就是人们对中医最大的误区。

     

    中医的气是功能,功能弱的人多是气虚,气虚会带来有两个问题:

     

    一个是生血、用血的功能不足,推动无力,容易出现血瘀,月经颜色深,有血块;

    另一个是掌控血的能力不足,后者导致了月经量虽然不多,但拖拖拉拉的七八天不干净,补气药把掌控血的功能提高,血自然就止了,八珍益母丸里的那四味补气药,就是干这个用的。

    也就是说,这个药可以使月经少的变多,还能使月经多的变少,因为月经多和月经少可以是同一个原理,都是功能弱了,都是气虚了。

     

    获取更多冬季养生知识,可关注佟彤老师微信公众号:健康新佟学(ID:ttong315)

     

    补气血,一定要做好3件事!
    佟彤老师

    18年的学医从医经历

    北京卫视《养生堂》主讲专家

    湖南卫视《百科全说》主讲专家

     

    佟彤老师,毕业于北京中医药大学中医系

    18年的学医从医经历

    16年的医疗新闻记者生涯;

    8年的电视网络健康节目主编兼主持人身份,现为北京晨报首席记者

     

    佟彤老师,曾供职于中国中医科学院基础理论研究所。是北京电视台《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》、山东卫视《养生》、湖南卫视《百科全说》等著名节目特约中医养生专家。

     

    补气血,一定要做好3件事!

     

    同时也是国内养生健康类超级畅销书作家,曾出版《脾虚的女人老得快》《脸要穷养身要娇养》、《药房里买得到的传世名方》等多部百万级畅销书。

     

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