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  • 抑郁,真的是“戏多”吗?| 测测抑郁症对你的大脑做了什么?

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    抑郁的人是怎么样的?


    著名画家Toby Allen曾画过抑郁症患者的拟人形象。



    在他眼中,“抑郁怪兽永无止境地飘来荡去,总是遮住自己的眼睛躲开外部世界,但结果是它会不停地撞在别人身上,每一次都给自己带来更大的痛苦。


    然而,比图画更残酷的是,现实生活中的抑郁患者,他们外表与常人无异,得不到外界的理解,常常被人误解小题大做,只能把委屈苦闷埋在心底里,其实内心早已千疮百孔。


    就如莎士比亚所说:隐藏在内心的抑郁,像蓓蕾中的蛀虫一样。


    那么,有抑郁情绪的人,如何才能从痛苦的漩涡中挣脱出来?


    01

    抑郁的人

    内心住着一个怎样的灵魂?


    当你有这样的体验时:


    在外人面前也许嬉闹调笑,内心却忧心忡忡,不敢展露脆弱的一面; 


    对自己充满怀疑,在工作和感情中遇到挫折就打退堂鼓,得不到进步; 


    控制不住地去抱怨,怪罪身边的人不理解自己,只能躲起来偷偷哭泣......


    你可能已经有抑郁情绪了。


    你一开始就是单纯的心情不好,后来时间长了,就会因为一件小事持续难受一两周。


    而导致心情不好的原因也很复杂,家庭氛围不好,工作KPI考核过重,人际关系方面的压力也有,各种因素叠在一块儿,慢慢地就崩溃了。


    甚至有时候,脑子里也会有些奇怪的想法出来,比如死亡。



    咨询师分享过一个案例:


    一个姑娘,大学毕业后,就找到一份自己喜爱的工作,能到广告公司做美术设计。


    但同时,她凡事都要追求完美,什么事情都想做到最好,有时候压力大到晚上睡不着觉,第二天无精打采,整天都交不出设计图,渐渐遭受到上司和同事的质疑。


    面对他人的吐槽和抱怨,她也开始自我怀疑,觉得自己无法胜任工作,甚至产生了自杀的念头。


    当她被送进精神专科医院的时候,医院诊断是重度抑郁


    “那段时间,我一直在想活着有没有意义,而不是我这样想正不正常。直到我真的好了,对生活有希望了,我才恍然大悟,原来那段时间我是生病了”。


    然而,生活中有很多人,也像她一样陷入困境,心情长期处于灰色状态,甚至陷入一种恶性循环


    明明想把事情做好,却总是自我怀疑无法突破自我,一拖再拖把事情搞砸; 


    明明很爱另一半,却忍不住怀疑对方,总爱试探,猜疑,消耗彼此的能量; 


    明明希望得到关心,却努力用“微笑”掩饰悲伤,让外人无法感知,得不到援助......


    就这样,低落的情绪带来悲观的看法,悲观的看法造成消极的行动,最终郁郁不得终日。


    但亲爱的,别慌,其实,抑郁是我们的内在世界生了一场病,撑不下去的时候,寻求帮助,真的没什么大不了。



    02

    如何修复自我,涅槃重生?


    看见,是疗愈的第一步。


    那些鼓起勇气表露自我,寻求帮助的人,反而会遭到父母,亲友,甚至陌生网友的否定。该如何自我疗愈?


    在情况变得更糟糕之前,我们都有能力及时预防和改善,借助测评工具,探究心理状况,直面自己内心的感受,重新夺回生活的掌控权。


    • 怎么判断我是抑郁情绪,还是抑郁症?

    • 抑郁症的表现有哪些?

    • 当抑郁找上门,我可以怎么自救……


    这份「专业抑郁测评」,泛心理9位权威心理学专家,根据《抑郁自评量表》,集体研发而成。


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