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  • 抑郁和焦虑并不是因为软弱

    抑郁和焦虑不是软弱的代名词。抑郁和焦虑也不是个人意愿选择的结果。我们无法决定这些精神疾病是否会在我们的生命中出现。



    人类进化的长河中,一直都存在情绪问题,我们无法控制情绪问题的发生。情绪问题无法代表精神上的脆弱和软弱。也不代表自暴自弃或不够重视。


    在某种程度上,情绪问题是一种斗争——与生命的斗争,与逆境或个人处境、痛苦、丧失的斗争,与多舛的命运和不确信的未来的斗争。



    抑郁和焦虑不是个人选择的结果


    这些情绪在每个人身上都会出现。有一天,你会突然意识到自己突然失去了曾经熟悉的感觉,任何的鼓励和激励都不起作用,你不想下床,并且感到非常难过或烦躁。


    或者,您的呼吸突然加速,您感觉自己无法“轻松、愉悦”的应对生活。在某种程度上,您感到周遭的环境困住了自己,没有力量或欲望。这种状态每隔一段时间就会出现,甚至一直如此,望不到边。


    然后,你开始想要咨询心理专家,以确认你被无尽的悲哀和无休止的担忧侵扰,以致于无法应付日常生活,甚至对对生活失去了兴趣。


    也许您已经遭受了巨大的个人损失,突然之间有些事情都陷入了绝境,觉得自己掉入了无底的深渊,没有人听到你的求助,最终放弃求助。


    随后,焦虑来袭,夹杂着沮丧,让你的情绪雪上加霜。您回避他人,不想出门,觉得自己无法完成自己以前擅长的任务,对任何事情都提不起兴趣。


    一切都很糟糕,但这并不代表毫无希望。您需要一个专业人员的帮助,以获得情绪的一致性,并克服糟糕的情绪


    至关重要的是,我们必须遵循该过程中最重要的步骤:寻求心理支持以平衡我们的情绪状态并“治愈”我们的心灵。



    那些让我们窒息的评论


    当我们患有抑郁症或焦虑症时,我们与环境、周围人的关系就会发生改变。对于任何人来说,这都不是一个舒适的情况,实际上,您甚至可能会感到指责和鄙夷,您可能不得不面对他人误解或刻薄的评论。


    • 你变成这样都是你自己个性太强;

    • 行动起来,从床上爬起来,为自己的生活做点事情;

    • 你就是太懒了;

    • 看你的年龄还没大到做这些蠢事的地步;

    • 不要哭,事情没有你想的那么糟糕;

    • 你就是胆小鬼、软蛋;

    • 你要面对生活的艰难,别胡说八道了;

    • ……


    这些来自外界的评论,加剧了悲伤,冷漠和焦虑的心境。


    我们会认为,一旦如此的评论和态度加重了我们的负罪感和负面思维方式,其结果就是,我们的思想将更加黯淡。


    显然,这会更加孤立我们的生活,并加剧了我们陷入这个陷阱的恶性循环的生活之中。换句话说,这不会让我们的状态更加清晰,反而让自己更加怀疑自己,觉得周围的一切都变得越来越紧张和模糊。


    我们的社会对心理健康和情绪的痛苦存在着许多误解,甚至几近残忍。确实,有些人表现出的回避和鄙视,极其令人恐惧、心寒。


    就像您无法忽略被感染的伤口或不能止血的伤口、持续剧烈的胃痛,或剧烈头痛一样,我们也不能忽略心理的痛苦。


    我们必须让我们的情感创伤获得应有的重视,因为心理困扰需要治疗,来自专业人士的支持,是疗愈的必由之路。


    这意味着,我们不能让时间治愈我们,因为时间并不能治愈我们,只会让我们失去美好的年华,最终拖累自己。如果不做选择,不寻求帮助,就不能确保自己能够享受每一刻,始终保持良好状态。


    我们越早了解这一点,我们就会越早学会按照自己的方式照顾自己,不再让自己陷入绵延无期的困扰之中。



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