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  • 一生气就拉黑对方,想要被爱又为何伤害 |内在小孩在作祟

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    一生气就拉黑的人到底是怎么想的?


    这个行为有个很重要的特征,叫做诉诸行动


    所谓诉诸行动,就是当我们有情绪了,我们没有办法用语言去表达的时候,我们会用行动去表达。


    比如一个人有愤怒的情绪,但是他不能用语言说我生气了,我不高兴了之类的话。


    他只能用摔东西打人或是闹分手,以类似这样的方式来告诉对方“我很生气。”


    见诸行动是一种防御机制,可以帮助我们缓解焦虑对内心的侵扰。


    所以一有冲动,就说做就做,这种感觉就好像是只要一行动,不好的感受就会立马消失。


    所以有很多人对工作感到不满意,他也不会尝试表达和沟通,而是用拖延的方式来完成工作,又或是直接辞职离开公司来表达自己的不满。


    有位给公司做人力资源管理的朋友分享说,他现在工作中最头痛的事情就是招聘。


    他说也不知道是为什么,很多现在招聘来的大学生,学历杠杠的,技能也不错。但是,有个很致命的问题,就是你不能批评他。


    上司稍微一说,他要么拍桌子辞职走人,要么就眼泪哗哗直流,反而把领导搞得没办法了。


    这些都是诉诸行动的表现,我们在成长的过程中,学会了用行动来表达我们的情绪。


    所以,为什么一生气就拉黑对方,因为拉黑可以引起对方的注意。


    而反复的拉黑,终究是因为对关系的在意,要是不在意,拉黑一次,就再也没有以后了。


    只是,我们在诉诸行动的时候,不仅容易伤了自己,伤了对方,往往也会给我们的关系带来伤害。


    很多分手的理由,正是因为情绪的不稳定,想表达爱结果却不断地伤害。



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    情绪不稳定背后到底是什么呢?


    也许在他们情绪混乱的背后,藏着恐惧与悲伤


    因为他们的内心深处,藏着一个可怜无助的孩子,这个孩子害怕一旦自己表现出脆弱,就会遭到他人的攻击或嫌弃。


    为了不被别人伤害自己,自己就要变得很强大,变得具有攻击性。


    所以你会发现,反复拉黑伴侣的那些人,其实他们的内心是很脆弱的,看起来是他们在抛弃对方,其实是他们害怕被对方抛弃。


    他们强悍的外表下,这些失控和冲动的背后,是无法用言语去表达的伤痛。


    因为他们的情绪没有被看到,没有被确认,也没有人教会他们应该怎么样表达自己的情绪和伤痛。


    所以,他们才会用那些很冲动、暴怒的方式向对方表达:


    你看到我了吗?你看到我的情绪了吗?你看到我的痛苦了吗?


    我们表达情绪的方式方法,都是我们在成长的过程中,为了适应当时环境所发展出来的技能,而这些技能也确实帮助过我们。


    然而,当我们逐渐长大,有了新的生活和人际关系。尤其我们开始一段亲密关系的时候,你会发现,原来的方法好像并不那么适用了。


    自己的情绪总是容易失控,总是容易冲动,总是在作死关系。



    那么我们该怎么办呢?


    很重要的一点,就是保持对自己情绪的觉察。


    就是当你意识到自己的怒火要被点燃的时候,你很冲动的时候,你要去看一下自己为什么会生气,去看看你情绪的背后到底有什么需要?


    只有当我们觉察到我们情绪背后的需要,我们才有可能去沟通去表达。


    而不是通过见诸行动的方式来伪装,假装自己很强大,假装自己不在乎,结果想要被爱却给关系带来了伤害。


    行动是一种基础功能,有些爱需要通过行动表达;语言是一种高级功能,有些伤害可以通过语言来避免。


    表达情绪,而不是情绪化表达,你的亲密关系才会流动而稳定。




    什么是内在小孩?


    指的是我们在成年后,内心有一部分心理状态与功能,和小孩一样。

    ·它包含我们没有被满足的渴望与期待;

    ·内心的匮乏与需求;

    ·因现实遭遇而形成的内在痛苦;

    我们心里都住着一个内心小孩,却不知道有它的存在。


    ·它具有隐藏性,不被我们所察觉。

    ·它会使我们失去理智,产生不成熟的情绪与行为。

     

    我们没能看见自己的内在小孩,但感受到的痛苦却是明显又深刻的。


    不知道你是否也曾经历过:

     

    · 情绪不稳定,暴躁与抑郁来回切换。伴侣或别人的一些小行为都能让你感到愤怒或糟心。

    · 内心敏感脆弱,性格孤僻,容易愧疚、自责、自我厌弃。

    · 自信心不足,有畏难情绪,在工作中总觉得自己不能很好胜任目前的或者更好的岗位。

    · 常常自我怀疑与否定,内心纠结与矛盾,有时候感觉自己像变了一个人。
    ...

    这些情绪失控的、受伤的,被你忽略的另一个自己,其实就是内在小孩。


     

    当我们在在感到安全时,内在小孩是不会出来的。

    一旦遇到挫折、困难,内在小孩就会出来,替我们 " 接管 " 一切,充分地暴露出失控的情绪,比如焦虑、崩溃、退形、纠结、抗争。


    而要想情绪稳定,我们就得停下来,连接我们的内在小孩,去接纳自己,自我疗愈。


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