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  • 限免|你进入职业倦怠期吗?

    有乐趣的环境能滋养创意,没有人工作只是为了好玩,但并不意味工作不能变得有趣。

    ——李奥·贝纳,美国广告大师


    当今,绝大部分在企业工作的职场人都没有干到退休的“铁饭碗”。只有不断提升自己职场能力才能一直拥有足够的就业竞争力。所以,现在的人们逐渐接受了这样的认识:并不是在一家公司干得越久越好,而是要看有没有发展。



    但是,很多做HR的朋友发现这样一种现象:很多人会在一年左右,甚至几个月就频繁地换一家公司甚至换一种工作。还有更多人虽然没有真的跳槽,但内心里常幻想着跳槽或自己创业而越发难以安心工作。其实,对于这些人中的很多人来说,并不是他们的工作不能满足他们的需求,他们只是出现了职业倦怠



    通常,人们在工作一年左右就有可能进入职业倦怠期,因为,这个时候他们已经适应了自己的工作,没有了挑战性和新鲜感,再加上没有及时消除长时间积累的压力,没有平衡好自己的生活,如果再加上职场人际关系紧张,那么就很容易出现职业倦怠。


    心理学家们对职业倦怠的现象进行了研究,发现:职业倦怠包含3个组成部分:衰竭感、懈怠、挫败感。由于,我们现在的生活节奏快、工作压力通常也比较大,其实是比较容易出现职业倦怠的。接下来,我们来说几条典型表现,看看你有没有躺枪。



    1、下班时感觉自己被“掏空”,早上上班时每天都有“周一综合征”:感觉起床、洗漱和出门路上的每一个环节都心情沉重,感觉自己还没干什么就已身心俱疲。


    2、感觉自己的工作除了能拿到工资以外,缺乏其他的意义。常感到没意思,每天都想“摸鱼”。当领导或同事提出的方案会增加工作量时,态度就很容易露在脸上,再也不是原来的那个积极、和蔼的自己。


    3、感觉自己越来越难以胜任现在的工作,常感到沮丧。原来半天干完的工作,现在得干一天。遇到困难时,很可能原来的自己搞得定,但现在却干不动或想不到办法。早已失去过去的锋芒。


    如果,你占了两条,那么你应该有一定程度的职业倦怠了。这会影响到你的工作体验和职业发展。当然,最准确的辨别和分析还要做更权威和系统的测评。


    今天向大推荐的《职业倦怠程度测评》是由美国社会心理学家Maslach和Jaskson在3维度模型的基础上联合开发的。我们在此基础上,根据我国的社会文化和语言习惯,做了本土化工作。测评可以很好地反映出测试者的职业倦怠情况。


    在结果页中,你将看到自己的总体职业倦怠程度具体维度(衰竭感、懈怠、挫败感)上的程度,还会得到具有针对性的调整建议,在最后部分还将得到消除职业倦怠的“方法工具箱”


    当你消除了职业倦怠,你会获得更好的工作效率、自信和工作体验,从而重获工作兴趣和发展空间!


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    本篇文章来源于微信公众号: 人格魔方

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