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  • 心理学:我们“愤怒”的情绪从何而来呢?

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    一个人毕其一生的努力就是在整合他自童年时代起就已形成的性格。---心理学家 荣格






      1  


    我们的"愤怒"的情绪到底从何而来呢?你好奇过吗?比如,你正走在雨后的路上,突然过来一辆车,轧过一个水坑,溅了你一身泥水。。。你会愤怒吧?

     

    生活中,人们的愤怒还是随处可见的:有人加塞,飞机要起飞但还有人迟迟不登机,点了菜但20分钟还没见到影儿。。。


    疫情里,大家也可以想象到家庭里孩子很多行为表现让父母感到愤怒的,打了又后悔的比比皆是。

     

    心理学的角度会这样解释,人们都渴望有掌控感,所以会对行为和结果进行一定的预测,如果局面失去控制、不在自己预想的范围之内,人就会感到"不安"或"恐慌"。

     


      2  


    有人会问,“不安“或是”恐慌“和愤怒有什么关系?人们通过愤怒的表达来防卫"不安"或"恐慌",因为愤怒会无形中让人显得强大、有力量这样来掩饰自己的弱小或是无力给自己的挫败感。


    所以,亲爱滴家长,你在打孩子时,可能是在处理自己的弱小和无能感哦。

     

    当然,有时人们在自尊被碾压时,也会有愤怒的情绪表达。这种“没有价值“,”不配得到什么“,”不怎么样“的感受是一种伤害,此时的愤怒是对自尊的一种保护。


    比如,青春期的孩子特别在意自己的形象,对别人的评价会特别在意,觉得自尊受损,就会愤怒并发生肢体冲突。 

     

    当一个人的自尊情感高时,对于别人某一方面的负面评价或是侮辱也可以宽容对待。不管别人怎么说自己,不会影响自己对自己的评价,因而不会生气。


    然而,自尊感情低的人,只要受到一点不适当的评价,马上就会发怒。而且还会非常敏感别人的眼神,表情或是评判,提防着对自己不利的评价。

     

    而且自尊感情低的人也无法接纳自己、爱自己,因为不确定自己是什么样子的人,不确定自己的特质,需要依靠别人的尊敬间接地获得自尊感情。所以,一旦别人对自己有否定,就担心和恐慌,怕别人不喜欢自己,因此就会讨厌自己。

     

    这是一种与人链接的安全感的失去,于是,可能会焦躁,发怒。表面上,是在愤怒一些发生的事,一些人,但实际上是在愤怒自己的无能。

     

    有时,我们感到孤独,希望有人懂,希望爱的人能够与自己默契。但失望了,没有被理解到、看到。如果恰好有一个“倒霉的人“撞枪口上了,这种情绪就会以愤怒的形式发泄出去。哎,好多了,似乎没情绪了。但其实,那种失落还没有走远。


    愤怒是我们的比较复杂的一种情绪,有时为了掩饰内疚、羞耻或是悲伤也是会愤怒作为一种防御的情感,来掩饰背后的会显示我们弱小的情绪、或悲伤的情感。

     

    但不论怎样,事情没有按照预想进行,失控了,就会愤怒。



     

      3  


    不过,不论什么原因,都不用担心,先允许自己有情绪,让我和你一起找到源头,一起去管理自己的情绪。


    其实,任何情绪都是一个信号,在传达着什么,或许是我们没有满足的需要,或是我们失控的担心,或是不被尊重的价值。都有可能,它只是一个信号,提醒你觉察内在。仅此而已。

     

    朋友们,你的愤怒会是什么原因呢?






    凌子,房树人投射分析师,心理咨询师


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