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  • 【趣味心理】缺爱的人该如何自救?


    缺爱的人在社交时,经常遇到这么一个问题:

    没有分寸感,

    容易对别人产生好感,

    只要别人展现半点善意,

    就掏心掏肺对人家。

    也就是说,

    正常人在乎的是

    “别人对我的好,是不是我想要的”。

    而缺爱者在乎的是

    “只要有人对我好”。





    先说说缺爱的人的表现有哪些?

    1.不会表达自己的需要

           尽管她们心理非常渴望对方的在乎、非常渴望对方热烈的回应,但表现在外的状态通常冷冷冰冰,一声不吭——“我不说,但你得懂。你不懂,我就会倍感受挫。”


    2.低自尊

          “我不配”是缺爱者面对一切美好事物的回应标配。尽管她们想改善现状,想变得更加优秀、完美,但如果真的将其付诸实践,她们的第一反应是“怕”。



    3.不相信自己的看法

           如果在原生家庭当中,你的发言权总是被否定,比如说,你的母亲会告诉你,“你这种想法是不成熟的,是瞎想” 或者是“小孩子想那么多就是错误的,你的任务就是好好学习”如果从小总被这样教育,那这些话可能会内化。然后会蔓延到你成年的决策当中去。父母对孩子的怀疑,也会慢慢变成,成年后孩子对自己的怀疑。




    4.不会用情感表达自我

          有毒的原生家庭,对孩子的病态斥责,让孩子早早的就学会隐藏真实自我成年后,他们可能难以平衡好自己的情绪感受。例如,愤怒与恐惧,痛苦与羞耻,都没有办法准确区分开来。伴随着他们成长的,还有长时间的痛苦,与情绪的激动。无法克制,难以抑制,最终让他们趋于冷漠。



    缺爱的人到底该如何自救呢?

    1、学会“舔舐”自己

          小时候养育者未“舔舐”的伤害已经形成经历的印记,我们要做的就是去除不良的“经历印记”。所以,我们首先要做的就是“放下”,放下“受害者”心理。没有谁是故意要伤害你的,可以不去原谅父母,但是我们要开始学会爱自己。




    2、学会按下暂停键

          记住三个字:停、看、听。我们需要聚焦,并有意识的关注一些情景。不让自己总是变得防御或过度反应,而是学会后退,思考自己的感受是什么,思考自己为什么会有这些感:我的某种反应是对当下某事的立即反应,还是它勾起了我过去的一些事情?我真的看清当下的情况了吗?给自己足够的空间去检视你感受的由来及其本质吧。


    3、 列一张“自我关怀清单”,

    经常做做清单上面的事情

           每一个爱自己的人,都要有一张“自我关怀清单”,清单上不是写着要花多少钱买衣服,买化妆品,而是写着那些关爱自己,照顾好自己,让自己快乐的事。每当累了、压力大或者心情不好的时候,拿出这个清单,找几件事情来做,心情就会放松很多。


    没有人是真正完整的,

    但你可以是另一种模样,

    你可以按自己的定义去生活,

    被爱你的人们所围绕——

    你们原本就值得拥有这一切。


    编辑:陈嘉婧

    图文来源:网络


    本篇文章来源于微信公众号: 长沙理工心部落

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