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  • 凭一部电影被“封神”!对身材“自暴自弃”,自嘲搞笑,都成了贾玲的秘密武器……

    春节档电影的最大惊喜《你好,李焕英》上映七天,票房破30亿。

    而这部电影最大的亮点,就是它的主演兼导演:贾玲。

    凭借这部电影,她成为了中国电影史上票房最高女导演。一时间,她也登上了微博热搜。


    这个乐观爱笑女孩的形象深入人心,但很少有人知道,她的生活其实崎岖坎坷。


    接受,但不放弃改变的可能

    喜剧演员,一开始并不是贾玲的理想职业。

    高中时,贾玲是一位名副其实的美女。乌黑的长发,素颜再加上两个可爱的小梨涡,有很多星探主动联系她。


    而贾玲自己也有一个演艺梦。2000年她毅然来到北京,一心想考北电和中戏的表演专业。

    但第一次尝试,她并没有考上。但她不甘就此放弃,在接下来的一年,她留在北京打工复习。

    功夫不负有心人,第二年她考上了中央戏剧学院。只是,命运却又将她捉弄了一番。

    为了保险,贾玲选了要求低喜剧专业作为保底。而学校打来电话问:“喜剧表演班和戏剧表演班,你都考上了,准备报哪一个?”

    正好碰上贾玲不在家,贾妈妈带着浓重口音的普通话说“戏剧”,却被听成了“喜剧”。


    得知消息的贾玲,既惊讶又恐慌,对妈妈说“你给我报了个相声班,我一窍不通呀,我怎么弄啊?”

    向往的理想职业,明明已经有资格得到,却又眼看着机会溜走。


    为此,她心急火燎拉着姐姐贾丹到北京,求老师帮她换专业。然而专业不能再改,除非放弃这次入学机会,来年再考。

    为了贾玲能上大学,姐姐放弃了读大学的机会,艰苦的家庭条件让她经不起再复读。

    于是,她咬咬牙,进入了喜剧专业,并被分到了冯巩老师的班级。


    但女生做喜剧演员面临着巨大的困难,也非常不被人看好。

    相声演员郭麒麟曾说:“相声在台上要塑造人物,如果这个人物是个姑娘的话会很不讨喜。”

    这样的标准让许多女生望而却步。上大学时,与贾玲同专业的只有10个女生,到了毕业时,坚持说相声的就只剩下她一人。

    一个自我接纳程度高的人,能够意识到生活中的阻碍,也知道逃避不能解决问题。面对不喜欢的事物,他们会先接受,然后再适应或改变它。

    贾玲就是如此,面对如此坎坷的求学之路,她选择接受这个不理想的专业,在适应新环境的同时,也努力打破喜剧对女演员的偏见。

    她要证明给这个世界,女孩子也可以做好喜剧演员。

    心理学家欧文亚隆曾说:“根本的焦虑,源于个人的千方百计要解决生活中难以接受的事。我们不在意真正拥有能做的事,反而想着缺少和不能做的事。”

    因此,学会接受生活中已经发生的不如意,就成了每个人的必修课。

    事业起步的初期,贾玲只能搬到一个不到十平米的地下室里,也没有经济来源。

    幸运的是,没有放弃的贾玲,遇到了一名好老师。她给冯巩打电话求助。在了解贾玲的情况后,冯巩出手相助,带着贾玲到处演出,为她争取机会。


    终于,坚持换来了回报,那一年,贾玲挣够了当时10年的房租。


    顺其自然,但不随心所欲

    贾玲上学时,也是名副其实的美女,外貌和现在相差极大。


    而在娱乐圈约定俗成的标准中,女明星就应该苗条美丽。于是刚开始演出的时候,贾玲也因外貌吃了不少亏。


    在这样的衡量标准下,很少有人能独善其身。

    吴谨言曾经说过,自己从10岁开始就“科学性节食”。而韩雪也在节目中自曝,自己不吃午饭“只烧早饭和晚饭”。


    当所有人都拿着放大镜评判自己时,他们不得不控制饮食。大多明星都会把爱吃当作一个缺点,他们把食物当作敌人,斤斤计较着自己的每餐每顿的摄入。

    但是,除了节食,贾玲却告诉我们还有另外一种方式,也能面对人们对明星的外貌评判:和摄入的卡路里和解。

    贾玲和摄入的卡路里和解,她说:“我知道我胖了,但我会原谅自己,因为只有吃东西能让我快乐。


    其实,自我接纳不是随心所欲,也不是任由负面情绪发展,而是将内心的焦虑加以控制,尝试一些“合理化”的方法,将不完美的事物积极化。

    贾玲意识到,自己爱吃的习惯已经成了客观事实,但她尝试改变自己因此而感到的压力,把爱吃当作帮助自己保持愉悦心情的朋友。

    她将自己爱吃的习惯合理化,控制了自己内心的焦虑,也对自己的外貌更加坦率。

    她在节目中表示:“即使是平凡人,即使是像我这样又丑又胖的女孩子,也能散发属于自己的光芒。”

    心理学家McGonigal发现:压力本身不是有害的,真正让我们受伤的,是我们相信压力有害的信念。

    当我们学会接纳负面情绪,通过辩证思维来改变固有的认知,就避免了对自己的伤害。

    2015年,贾玲和瞿颖一起在春晚表演了小品“女神和女汉子”。在小品中,贾玲作为女汉子的形象,自信地站在女神瞿颖身边:

    “我有胳膊还有腿,还有鼻子也有嘴,我叫贾玲。”
    “我没心没肺,一群男生前呼后拥,找我掰腕子。”

    她自信的女汉子的形象深入人心,让全国观众都记住了这个坦率的女孩。



    最强的力量,
    敢于接纳生活的不完美

    即使面对不理想的事业和生活,带着不完美的身材样貌,贾玲依然乐观坦率。从她身上,我们看到了自我接纳的力量。


    贾玲之所以活得如此乐观豁达,是因为她从来不把外在的期待内化,不过度自我批判,让她接纳了自己。

    许多人在接受评论和批评时,都会忍不住将别人的评价内化(internalization),我们会不自觉地认为自己就是别人说的那个样子。

    身边人随口的一句“你今天穿的衣服不好看”,我们都很容易被他人左右,认为这件衣服可能不适合自己,变得不自信。

    然而,贾玲却从来不会被他人的想法改变自己的自信。即使外界一直告诉她:女生说相声没有出路,她还是一如既往地坚持了下来。

    在访谈节目中,金星问她如何看待“女孩子说相声,就像走错了澡堂子”。

    贾玲笑着回答道:“原来可能就是走错澡堂子了,后来发现没走错,我就是一个搓澡工嘛。”


    刚出道时,很多人说贾玲扮相不好看,长得也不漂亮。她也没有因此而自卑,而是表达了一个喜剧人的自豪感:“我没有面子问题,喜剧人的职责就是逗你们开心。”


    就在前不久,一个名为“贾玲变胖”的标题,被顶上了微博热搜。

    而贾玲在面对如此高压的评论时,还能开玩笑地说:“我知道自己变胖了,因为我每年看去年的我,都觉得去年的我好美。”


    她不会用他人的标准,来衡量自己的对错。

    我们每个人的生活里,都充满了他人的期待,它们可能来自朋友、家人、甚至是陌生人。对身材、工作、甚至生活,别人都会对我们有所要求。

    我们无法控制别人的评论,只有抛开外界的评价,才能真正和自己和解,这也是贾玲能够如此乐观的原因。

    自我接纳,在于不用别人的标准来评价和批判自己,在于接受生活不完美的同时,也不放弃改变。

    因为,只有我们接受了自己的不完美,才能让别人也接纳我们。

    这也是贾玲即使拥有不完美的人生,却还能圈粉无数的原因。

    最后,愿你出走半生,归来仍是少年。


    -  THE END   -

    · 作者:竹子,英属哥伦比亚大学心理系。是镜子,也是镜子中的容颜。
    · 壹点灵,关注个人心理成长,陪你成为更好的自己

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