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  • 哭出来的是悲伤,哭不出来的是抑郁 |隐形抑郁筛查


     01 

    116万颗,孤独的避雷针


    2003年愚人节,张国荣在选择跟这个世界告别,仿佛老天跟所有人开了个玩笑。而一封50余字的遗书,透露出了他生前的痛苦:



    “Depression(沮丧、抑郁),多谢各位朋友,多谢麦列菲菲教授。一年来很辛苦,不能再忍受,多谢唐先生,多谢家人,多谢肥姐。我一生没做坏事,为何这样?”



    9年后的2012年,一个叫走饭的微博用户,发完她最后一条微博后,告别了这个世界,“我有抑郁症,所以就去死一死,没什么重要的原因,大家不必在意我的离开。拜拜啦。”


    这条微博下留言近百万,几年前曾经有人说,“微博成了抑郁者的树洞,58万条留言者孤独得像避雷针”。而到现在,避雷针已经有116万,每天还在以千为单位增加。这一百多万的数字背后,是一个个真实的人,他们是彼此在黑暗中的光亮,链接在一起的孤岛。


    然而从网络中抽离,现实生活中,这样的避雷针远不止116万。


    据世界卫生组织统计,大概16%的人在一生的某一阶段会受到抑郁的困扰,在中国,平均每十几个人里面就有一个人抑郁。还有更多的人,即使算不上抑郁症,也正在抑郁边缘徘徊。


    但即使生活已经被抑郁的阴影笼罩,我们仍然选择带上微笑的面具,让自己看起来活得很好。


     02 

    “我可以笑得很灿烂,我只是不快乐。”


    薛之谦曾经在一档节目中,承认自己有抑郁倾向:“我心理是不健康的,要不然我就写不出这些情歌,要不然我就不会抑郁。”很多人觉得诧异,一个用生命在搞笑的人,怎么可能抑郁?


    微博上的一段话,说出了很多人的心声:



    “现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常,会说笑、会打闹、会社交,表面平静,实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。不会摔门砸东西,不会流眼泪或歇斯底里。但可能某一秒突然就积累到极致了,也不说话,也不真的崩溃,也不太想活,也不敢去死。”



    我们今天的社会,太过崇尚正能量,“不快乐”很多时候是不被允许的。但成年人的世界,哪有那么多的岁月静好。你所看到那些,再平常不过的嬉笑打闹、笑容满面,也许是面前这个人用了很大力气,才努力做到。


    我们觉得,只有“快乐”的自己,别人才会喜欢,而“抑郁”的自己,是不好的,不能被别人喜爱的,因此当情绪来袭,我们常常习惯性地捂住自己的嘴巴。


    而压抑住所有的不开心,往往推着我们陷入更深的抑郁黑暗中。



     03 

    带上微笑的面具,抑郁并不会消失


    抑郁不是你仰着头,装作看不见,就会自己消失,他会默默跟在身后:


    • 觉得莫名的难受,胸闷,但是又没什么伤心事

    • 那些曾经让你兴致勃勃的事物,现在索然无味

    • 觉得自己一无是处,沉浸在低落的情绪中

    • 生活开始变得灰暗,没有希望,没有意义

    • 一步步失去了快乐的能力,就像泄了气的皮球

    • 有时候失眠,有时候嗜睡不愿醒,吃什么都没有胃口


    如果你也出现过这样的情况,那是抑郁通过身体告诉你,不要逼着自己往前,你该停下脚步看看自己了。如果放任这样的信号不理,往往让情况更加糟糕。


    有研究表明,20岁至30岁的人群精神压力最高,他们成为各年龄段压力之首,我国抑郁症患者也出现越来越年轻化的现象。

    全世界大概1/3到1/2人会在一生的某个时刻遭遇抑郁的袭击。在美国,抑郁障碍的发生率大约在12.5%-14.2%之间。但鉴于医生的漏诊和误诊,这个数字还比较乐观。

    那么,一个人究竟为什么患上抑郁障碍?
    你患上抑郁的概率又是多少?
    有什么方法能够防止抑郁呢?

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    本篇文章来源于微信公众号: 诉心社

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