“今天,我真的累了” |12.6亿人不快乐,你呢?

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“今天,我真的累了” |12.6亿人不快乐,你呢?

当代人到底有多难?


有人说2020年是最难的一年,疫情之下接踵而至的负面新闻、负面情绪、还有停不下来的焦虑。“我太难了”这句话也从听人说了三年之久。


先前微博出了个话题:#盘点2020年崩溃的瞬间#,几个新闻当事人的画面依旧深入人心:


  • 3000吨茶叶被冲毁,损失近亿元,一向沉稳的中年男人,在镜头前也忍不住失声痛哭。

  • 90后小伙子被交警拦住,突然就情绪崩溃:“每个月工资1万出头,可房贷车贷就9千多,一件衣服穿了5年,到了年纪也不敢结婚,怕给不了别人好生活!”

  • 外卖小哥在送餐途中想到家人顿生心酸偷偷抹泪。发现旁人在看自己时,这个朴实憨厚的男人一秒“变脸”,努力挤出一抹微笑,然后继续赶路。


那些平常看上去活泼、努力、积极的人们,转瞬间就被击垮,泣不成声,并且泪点极低:找不到手机会哭、打电话无人接听会哭、走错了路会哭……


所以现代人为何如此“矫情”?或者“脆弱”?


随着生活节奏的加快,各种有形无形的压力让人们常常喘不过气,但是现实又不准人放慢脚步,压制情绪也就变成了现代人的通病。


一边流泪, 一边努力扮演好一个情绪稳定的成年人——清醒、努力、克制。而久久积累下来的负面情绪变成心理疾病,我们却对此漠视、毫无感知。


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心理上的亚健康都会折射在身体上


我们都知道,焦虑、社恐、抑郁都是负面情绪累积后的心理疾病。


尤其是抑郁,在越来越多公众人物爆出患有抑郁症后,我们也开始重视起自己的情绪。


2018年《心理健康白皮书》调查显示,我国73.6%的人处于心理亚健康状态,16.1%的人存在心理问题,而心理健康的人仅占10.3%。


也就是说,10人里,接近9个人就会存在心理亚健康或者各种各样的心理问题。


我们总是被迫承受很多负面情绪,比如最近压力大、失眠等,但是却常常不知道怎么去应对这些情绪:


  • 劝服自己,睡一觉就没事了,过段时间就会好的;

  • 不觉得是心理出了问题,认为是当代人都有的常见状况;

  • 选择性忽视,通过自己认识到的方式调节,比如旅游等;


时间长了以后会发现情况反而越来越糟糕,这些负能量都以另一种形式折射到了我们的身体上。

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曾看过一个案例,小Z是外企中层管理者,收入高的同时压力也大。在某天下班回家,刚进电梯就胸闷头晕,有种窒息的感觉。


后来去医院检查一切都正常,最终被医生诊断为心理亚健康导致的身体反应。


身体亮起的红灯就是心理亚健康最本能的反应:


如果你头皮屑多、头发油、掉发,说明你情绪过度负能;

如果经常觉得连睡觉都很累,往往是心理负担过重;

如果肠胃容易不舒服,常常是由于过度紧张导致。

而容易得癌症的人,大部分是比较容易生气、暴躁之人。


著名呼吸病专家、中国工程院院士钟南山曾说他相信:“健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。


一味地忽视、逃避心理的真实健康,生命将会从不同角度给予你重重的反击,毕竟我们都听过:“不快乐,真的会死人的。”


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心理随时都需要一次“体检”


除了身体和心理的辐射,心理健康还影响着我们的方方面面:职场、亲密关系、自我提升等。


《哈佛商业评论》发布最新研究报告:美国约50%的千禧一代(1982年-2000年出生)和75%的Z世代(1995年-2009年出生)因心理健康原因辞职。


所以心理健康已经不再是“与你无关”,而是“随时都在身边”。


经过多种临床研究表明,心理亚健康往往有这10个迹象:


1.经常开心不起来;
2.常情绪烦躁,不能集中注意力;
3.很难与他人建立朋友关系;
4.有意回避社交场合;
5.敏感,经常与人发生不快;
6.多疑,总感觉别人谈论自己;
7.常为小事与人发生争执;
8.睡眠不好,经常入睡困难、早醒;
9.工作或学习效率下降;
10.感觉自己没价值,活着没有意思;


如果你有3条以上命中,一定要重视起自身问题:别再一味地花大价钱各种指标身体体检,却不给心理做次全面的大检查!


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